měl jsem začít tento článek již v lednu.
řekl jsem všem o svých plánech plavat po dobu šesti týdnů a jak jsem nadšený. Máma mi dokonce koupila plaveckou čepici a brýle.
Dny, týdny a měsíce ubíhaly, když jsem šel přes všechny výmluvy nesmí dostat do vody.
jednodílné plavky byly příliš drahé. Neměl jsem čas. Měla jsem menstruaci. Potřeboval jsem vosk.
ani jsem nevěděl, jestli to dokážu. Poslední (a jediný) čas, kdy jsem kdy plaval, byl v roce 1998, kdy jsem byl nucen chodit na lekce plavání se svou sestrou.
dlouhý příběh krátce, plavky jsem si koupil až v březnu. K bazénu jsem se dostal až v dubnu, a když jsem to udělal, podíval jsem se na všechny lidi, rychle odložil plavky a zamířil ke svému důvěryhodnému schodišti.
V Květnu, nakonec jsem vzal můj oblíbený kýč, klišé citát k srdci:
Pokud chcete něco, co jste nikdy neměli, musíte být ochotni udělat něco, co jste nikdy nedělali.
chtěl jsem být spokojený se svým tělem. Chtěl jsem zvednout biceps a mít viditelný sval.
abych toho dosáhl, věděl jsem, že musím mluvit s odborníkem. Zadejte Jenni Lynn, Instruktor plavání v New York Health & raketový klub.
Během 60-ti minutové konzultace a lekce, nechala mě plavat, všechny zároveň poukazuje na skutečnost, že jsem věděl, že všechny základy, potřeboval jsem se soustředit na dýchání a naučit se pár dalších vodních aerobních technik a postupů.
ukázala mi, klíčem k úspěchu v bazénu, alespoň pro mě, bude rozmanitost. Nudil bych se dělat prsa den za dnem, kolo za kolem.
cítil jsem, jak se mi bolest vkrádá do svalů, když jsme začlenili vodní aerobik se standardními tahy-a cítil jsem se dobře. Byla to bolest jsem minul z vysoké školy sportovní, bolest jsem milovala tak moc, o spinning (zvyk, který skončil ničí záda).
nejužitečnější věc, kterou mě Jenni Lynn naučila, však byla tato:
Dělejte, co je pro vás dobré.
a udělal jsem to.
během následujících šesti týdnů (pětkrát až šestkrát týdně, pokaždé 30 minut až hodinu) jsem provedl backstroke, breaststroke a freestyle, použil kickboard, nudle a ty vodní aerobní váhy a doplaval jsem k úplně jinému myšlení a tělu.
zde je to, co se stalo.
ztratil jsem 5 liber.
opravdu jsem nechtěl, aby tato zkušenost byla o číslech; chtěl jsem se cítit dobře, silný a tónovaný. Nechtěl jsem se měřit každý týden a rozhodně jsem nechtěl založit svůj úspěch na tom, co říká měřítko.
chtěl jsem najít udržitelné cvičení-jeden, na který jsem si nestěžoval, a ten, který byl přátelský k mému tělu.
ale hned vedle sprch u mého bazénu je stupnice. Nemohl jsem si pomoct. A o šest týdnů a pět liber později, vystoupil jsem z váhy a cítil jsem se dokonalý a lehčí.
můj zadek se zvětšil.
nešel jsem do toho očekával můj zadek změnit. I když mám velkou hlavu, masivní nohy a ramena, které se můj porod trochu těžké pro mou matku, ale můj zadek byl vždy dost ploché. V podstatě neexistuje ve srovnání se zbytkem mého těla.
díky odporu a tisícům délek v bazénu se slanou vodou v tělocvičně mám téměř zadek.
(Ano, Také jsem šel na pláž a během tohoto šestitýdenního období jsem se opálil.)
moje paže a ramena byly tónovány.
Jak jsem řekl, spíše hubený muž catcalling mě a mé přátele na jednu noc, „mám více svalů v jedné ruce, než vy máte v celém těle.“I když to může nebo nemusí být přesné, moje horní část těla nikdy nebyla tak silná nebo tónovaná.
procházka od Trader Joe ‚ s, nesoucí potraviny s bezlepkovou a dýňovou příchutí v hodnotě 50$, je nyní mnohem jednodušší. Přistihnu se, jak se dívám do zrcadla na ty zádové svaly, cítím se dokonalý a sebevědomý.
dokonce vidím uspokojivé zvlnění svalu, když chytím tyč v metru, abych se držel v klidu.
musel jsem prát mnohem méně.
Bez propocené sportovní podprsenky, spodní prádlo, tílka, ponožky a trenýrky, můj koš na prádlo nemusí naplnit tak rychle, jak to udělal, když moje tělocvičně rutina se skládala z rukou závaží, stacionární jízda na kole a lezení miliony lety na kapitánském můstku.
a když nemáte v bytě prádlo, je to obrovské.
moje práce mě nesledovala do tělocvičny.
vzácný malý iPhone 6, který je zřídka z mých rukou, musel zůstat v šatně, méně jsem chtěl upustit $ 200, abych opravil poškození vodou.
jako někdo, kdo by e-mailem, zprávy a kontrolovat práci neustále, když jsem cvičil, byl jsem docela zdůraznil během mých prvních několika sezení v bazénu.
postupem času jsem se začal těšit na malý kus času, který jsem si vyřezal pro sebe. Kariéra-řízený, anální, ambiciózní strana mě musela vzít zadní sedadlo pro 30 minut, učení světa by neskončilo, kdybych okamžitě neodpověděl na pracovní otázky všech.
cvičení se stalo koníčkem místo práce.
v těchto dnech potřebuji bazén.
toužím po klidu, který mi voda přináší. Pracovní a chlapecké problémy se nezdají tak důležité nebo náročné, když se moje mysl soustředí na dýchání a neběží do druhého plavce v mém pruhu.
ne, stále nejsem 100% spokojený se svým tělem. A žádná, plavání po dobu šesti týdnů úplně nezvrátilo poškození 24 let sebevědomí.
Ale můj denní výlet do posilovny, je již mučivé aktivity určené výhradně změnit mé tělo a ujistěte se, že moje džíny fit. Je to relaxační, efektivní a, troufám si říct, příjemné.