Pokud nejste Cookie Monster, můžete toužit bloudit z omezeného menu. Na druhou stranu, můžete jíst každých pár hodin a nemusíte nic sledovat. „Skutečné“ jídlo, které připravujete jednou denně, je vaše šance prolomit možnou monotónnost.
pohodlí: co je pohodlnější než popadnout cookie a jíst? A můžete se obejít, aniž byste kdy zapálili sporák, pokud je „domácí“ jídlo, které máte každý den povoleno, televizní večeře, která odpovídá, kaloricky. Stravování bude obtížné, ačkoli, a alkohol je odrazován.
recepty: Najděte si svůj vlastní zdarma online, pokud víte, kolik kalorií je v porci. Nebo si zakupte siegalův průvodce nebo kuchařku pro recepty organizované podle úrovně kalorií.
stravování: povoleno, pokud vaše jídlo zůstane mezi 500 A 700 kaloriemi. I když to ve většině restaurací není snadný výkon, kuřecí prsa, dušená zelenina a celozrnná rolka pravděpodobně udělají trik. Jen si dejte pozor na skryté tuky a přidané cukry, které často číhají v předkrmech restaurací a narážejí na počty kalorií.
Alkohol: Odradit. Ale příležitostný nápoj, pokud váš lékař schválí, nebude vykolejit vaše hubnutí.
Timesavers: s jeho balených cookies, strava sama o sobě je timesaver.
Extras: Žádné.
plnost: odborníci na výživu zdůrazňují důležitost sytosti, spokojený pocit, že jste měli dost. Siegalovy sušenky tvrdí, že potlačují hlad prostřednictvím patentované směsi aminokyselin, stavebních kamenů bílkovin. Žádné studie nevyhodnotily tvrzení směsi o kontrole hladu. Siegal se usadil na svém počátečním vzorci po pokusu a omylu se svými pacienty s nadváhou.
chuť: 10x sušenky jsou sladké (cukr je první složkou), pevné a drobivé, s křehkou strukturou.