když lidé mluví o běžných příznacích roztroušené sklerózy (MS), obvykle zmiňují takové problémy, jako jsou problémy se zrakem, brnění a necitlivost a únava. Málokdy se deprese dostane na tento seznam, ale mělo by.
vědci nyní vědí, že deprese je jedním z nejčastějších příznaků MS.
„To není jen reakce na výzvy a ztráty a starosti, které přicházejí s chronickým onemocněním,“ říká Rosalind Kalb, PhD, místopředseda profesionální resource center na Národní Roztroušená Skleróza Společnosti. „Je to také kvůli zánětlivým změnám v imunitním systému. Máme důkazy o souvislosti mezi zánětem a depresí.“
nejméně 50 procent lidí s roztroušenou sklerózou zažije v určitém okamžiku svého života velkou depresi, Dr. Kalb říká, a zatímco lidé s jinými chronickými poruchami mají také vysokou míru deprese, míra je vyšší u lidí s chronickými poruchami — například MS—, které jsou zánětlivé v přírodě.
„víme také, že riziko sebevraždy u lidí s MS, je dvakrát, že lidé v obecné populaci,“ říká, „takže je důležité rozpoznat změny nálady a vypořádat se s nimi.“
úzkost, která často doprovází depresi, ale může se vyskytnout sama o sobě, je také běžná u lidí s RS a může být částečně způsobena zánětem spojeným s MS.
I když deprese a úzkosti jsou způsobeny nebo zhoršila tím, zánět, nicméně, oni mohou být efektivně léčeni kombinací psychoterapie (terapie), antidepresiva nebo léky proti úzkosti, sociální podpora a zdravý životní strategie, jako dostat pravidelné cvičení a následující výživnou stravu.
související: Jak Najít Emocionální Podporu, Když Máte MS
Normální Úzkost a Smutek Chronických Onemocnění
Byl diagnostikován s vážným chronickým onemocněním kvalifikuje jako životní krize, říká Kalb, a poté, úzkost, strach, pocity, je to přirozená lidská reakce na tyto krize.
je To také zcela přirozené truchlit, když jsi poprvé zjistila, že máte MS nebo jakékoliv jiné chronické nemoci, nebo když dochází ke ztrátě související s PANÍ
Smutek je obecně charakterizován řadou emocí, které mohou zahrnovat šok, vztek, pocit viny a smutek. Některé z těchto emocí může dojít v depresi, ale smutek a deprese se liší v tom, že pocity, které doprovázejí smutek nakonec stát méně intenzivní, ačkoli oni mohou ničivých v době, kdy zdraví se vyskytují překážky. Kalb říká: „normální zdravé truchlení se děje a děje se opakovaně.“
SOUVISEJÍCÍ: Truchlící za Ztráty, Které Doprovázejí MS
Kdy Hledat Pomoc pro Deprese nebo Úzkost
Jako smutek, deprese může zvednout na jeho vlastní, ale to často nemá, a místo toho se stává chronickou, vážení vás emocionálně; způsobuje fyzické příznaky, jako jsou tělesné bolesti a bolesti, nízká energie, a zažívací problémy; a přináší negativní účinky na sociální a profesní vztahy.
když se příznaky deprese nezvedají samy o sobě, je čas vyhledat odbornou pomoc.
podobně, když se úzkost stává chronickou nebo přehnanou a snižuje kvalitu života člověka, měla by být řešena pomocí odborníka na duševní zdraví.
Cathy Chester, 58-rok-starý New Jersey–na volné noze spisovatel, který byl diagnostikován s MS, ve věku 28 let, zažil záchvat deprese po zdravotní krize, a, naštěstí, pomoc je na její příznaky.
před několika léty měla současně ledvinové kameny a žlučové kameny. „Poté bylo postaráno,“ říká Chester, “ moje hormony klesly. Pochopil jsem, jaký je ten temný mrak, ten nejstrašnější pocit. Tehdy jsem věděl, co je to deprese.“
hledala pomoc pro svou depresi jak od terapeuta, tak od psychiatra.
„s pomocí léků a CBT, která se o to postarala,“ říká. CBT nebo kognitivně-behaviorální terapie je forma psychoterapie založená na předpokladu, že myšlenky člověka — nikoli vnější události — do značné míry určují, jak se cítí. V terapii terapeut pomáhá jednotlivci naučit se zpochybňovat negativní myšlenky a nahradit je realističtějšími.
podle kalba se kognitivně-behaviorální terapie ukázala jako velmi účinná u lidí s RS, kteří mají také depresi.
související: Jak pomoci, když je milovaná osoba s MS depresivní
máte depresi nebo úzkostnou poruchu?
následující dvě otázky bylo prokázáno, že slouží jako efektivní nástroje pro screening deprese:
- Během posledních měsíců jste se často trápí pocit, dolů, v depresi nebo beznaděj?
- během uplynulého měsíce jste se často obtěžovali tím, že jste měli malý zájem — nebo jste z toho měli malou radost — dělat věci?
pokud je vaše odpověď na některou z těchto otázek „ano“, měli byste vyhledat hodnocení deprese.
“ deprese se necítí trochu smutná nebo špatná nebo modrá pro den. Je to diagnostikovatelný stav, který si zaslouží pečlivou pozornost a léčbu. Je to další příznak RS, který je třeba léčit, “ říká Kalb.
Chcete-li vyšetřit úzkost, může vám test s názvem GAD-7 (GAD znamená „generalizovaná úzkostná porucha“) pomoci posoudit, zda trpíte mírnou, střední nebo těžkou úzkostí.
podle kalba “ generalizovaná úzkost přebírá všechno. Nemůžeš přestat myslet na své starosti. Nemůžete se soustředit na jiné věci a užívat si je.“
pokud to zní jako váš stav mysli, promluvte si se svým lékařem primární péče o získání pomoci při úzkosti.
hledání pomoci při depresi a úzkosti
„deprese i úzkost jsou velmi léčitelné, pokud lidé hledají pomoc,“ říká Kalb, takže pokud pozorujete významné změny nálady v sobě, promluvte si s někým ve vašem týmu péče. Mnoho poskytovatelů primární péče řeší problémy duševního zdraví sami, nebo vás mohou odkázat na odborníka na zdraví v oblasti chování.
jak talk terapie, tak léky se ukázaly jako užitečné a obecný smysl mezi odborníky je, že kombinace těchto dvou je optimální.
uvědomte si, že pokud dostáváte péči o duševní zdraví od svého lékaře primární péče, pravděpodobně vám předepíše pouze jeden nebo dva léky. Pokud s vámi nesouhlasí nebo jsou neúčinní, můžete lépe vyhledat pomoc od psychiatra, který je obeznámen a může předepsat mnohem více farmaceutických možností.
jak praktikovat dobrou emoční péči o sebe
kromě léčby a terapie mluvením je cvičení velmi užitečné pro řízení nálady, říká Kalb. „Funguje to dobře spolu s a ne místo těch jiných ošetření,“ říká.
může také pomoci odvrátit se od svých starostí relaxačními a příjemnými aktivitami, jako jsou koníčky nebo meditace, říká Kalb. Podporuje spolupráci se zdravotním trenérem při hledání dalších jednoduchých, ale účinných přístupů k zvládání stresu.
související: 7 Strategie pro ovládnutí MS Úzkost
Mezinárodní Studie Založené na Webu Léčba Deprese
Vědci stále pracují, aby lépe pochopit, co odkazy MS a deprese, stejně jako, jak nejlépe k léčbě deprese u lidí s rs.
Národní Roztroušená Skleróza Společnosti je v současné době sponzoruje studii otestovat účinnost počítačový tréninkový program v léčbě deprese u lidí s PANÍ studie, která je stále nábor účastníků, se koná na třech místech v Spojené Státy americké — Los Angeles; Kansas City, Missouri; a Státní vysoká škola, Pensylvánie-a dvě v Německu.
účast na studii vyžaduje mimo jiné dvě návštěvy místa studie a přístup k domácímu internetu. Zájemcům, kteří jsou starší než 18 let, jsou diagnostikovány s MS, a mají příznaky deprese, se doporučuje kontaktovat nejbližší studijní stránky se dozvědět více o způsobilosti pro tento obor.
zdroje pro depresi a úzkost
nejste si jisti, zda jste depresivní nebo úzkostliví? Potřebujete přátelské ucho k poslechu? Tyto zdroje vás mohou spojit s pomocí a informacemi, které potřebujete.
- můžete vzít zdarma, důvěrné on-line test na deprese, úzkosti a dalších duševních poruch na stránkách o Duševní Zdraví Ameriky, společenství-založené neziskové organizace, která poskytuje služby pro lidi s duševním onemocněním.
- MS Navigators společnosti pro roztroušenou sklerózu vám mohou pomoci najít podpůrné skupiny a další zdroje, které vám pomohou vypořádat se s emocionálními problémy. Volejte 800-344-4867 nebo jít on-line na e-mail nebo Live Chat s MS Navigator.
- Pro okamžitou pomoc s sebevražedné myšlenky nebo emocionální zoufalství kdykoli, zavolejte na Národní Prevenci Sebevražd Lifeline — 800-273-TALK (8255) — nebo přístup k on-line záchranné Lano Krize Chat. Vyškolení krizoví pracovníci jsou k dispozici 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Váš důvěrný, bezplatný hovor jde do nejbližšího krizového centra v národní síti Lifeline. Tato centra poskytují krizové poradenství a doporučení duševního zdraví.
- Najděte 24hodinovou horkou linku pro duševní zdraví pro vaši oblast a uložte ji do telefonu. Možná budete chtít sdílet s blízkou rodinou a přáteli, také. Vážné překážky často udeří v lichých hodinách, takže buďte připraveni na číslo, na které můžete zavolat, když to potřebujete.
- Chcete — li najít služby duševního zdraví ve vaší oblasti, zavolejte na službu směrování doporučení léčby SAMHSA-800-662-HELP (4357). Služba doporučení je zdarma a je obsazena 24 hodin denně, 365 dní v roce.