Metoda
-
Heat velké pánvi na středně-vysoké a přidejte máslo nebo olivový olej. Když se roztaví a přestane pěnit, promíchejte česnekem a poté přidejte brokolici Tenderstem®.
-
zakryjte pánev a vaříme asi 5 minut, házet jednou nebo dvakrát, jak to pára-hranolky.
-
vařte veškerou další vodu v pánvi a poté vypněte teplo.
-
přidejte citronovou kůru a vymačkejte šťávu. Dochutíme solí a spoustou pepře a promícháme. Posypte ořechy a okamžitě podávejte.
Nutriční informace pro Tenderstem® brokolice je založen na laboratorní analýzu surového produktu pověřen Tenderstem® brokolice. Vezměte prosím na vědomí, že výživa se může lišit v závislosti na původu, způsobech skladování a přípravy a čerstvosti.
Nutriční analýza recepty vystupoval na Tenderstem® brokolice webové stránky se vypočítá registrovaný dietetik pomocí McCance a Widdowson je Složení Potravin, Sedmé Vydání, ale mohou mírně lišit v závislosti na konkrétních použitých složek. Analýzy nezahrnují volitelné složky nebo navrhované doprovody, pokud nejsou uvedeny konkrétní částky. Pokud existuje rozsah množství složky, použije se menší množství. Když recept uvádí výběr ingrediencí, použije se první.