Být upřímný sám se sebou může být bolestivé, ale velmi obohacující. Když poctivost splňuje vaši ochotu ke změně, nelze říci, jak můžete růst a zlepšovat.
poctivost je obrovskou součástí sebezdokonalování a překonávání bludného myšlení o sobě.
pokud nejsme upřímní, nemůžeme očekávat, že se budeme učit a růst jako jednotlivci-musíme být ochotni uznat realitu takovou, jaká je, než ji můžeme změnit.
když jsme nečestní, volíme pouze to, co chceme vidět, ale ignorujeme to, co nechceme vidět. To může poskytnout krátkodobé štěstí nebo úlevu, ale z dlouhodobého hlediska je to nezdravé a destruktivní.
být upřímný k sobě může být někdy bolestivý, ale je to nezbytná součást dlouhodobého štěstí a úspěchu v našich životech. Zde jsou klíčové způsoby, jak se k sobě můžete stát upřímnějšími.
Vědomí, jak dobré a špatné v životě,
Jeden obyčejný způsob, jak budeme namlouvat, je ignorováním „špatné“ aspekty našich životů. Někdy je snazší zavírat oči před našimi problémy, než je konfrontovat tváří v tvář.
jednoduchá pravda je, že ignorování problémů ve vašem životě je neopraví. V budoucnu to může ještě zhoršit-protože když nebudeme upřímní ohledně našich problémů, mohou se vymknout kontrole. Pak to, co začalo jako malý problém, se může stát mnohem větším problémem.
buďte upřímní ohledně „dobrého“ i „špatného“ děje se ve vašem životě právě teď. Kultivujte myšlení radikálního přijetí ke všemu, co se vám stane, tím, že to uvidíte tak, jak je, spíše než předstírat, že je to něco jiného.
Pokud můžete to udělat – a můžete se naučit vidět věci tak, jak opravdu jsou – budete v mnohem lepší pozici, aby skutečně zlepšit oblastí v životě máte kontrolu nad. Ale bez tohoto počátečního přijetí, nikdy nebudete schopni provést změnu.
Udělejte si čas na přemýšlení
jen si vezměte 5-10 minut každou noc, abyste přemýšleli o svém dni. Zeptejte se sami sebe na otázky jako: „jak to dnes šlo?“? Co jsem udělal správně? Co jsem mohl udělat lépe?“
Buďte k sobě upřímní – ale ne příliš kritičtí nebo kritičtí. Cílem není ublížit vaší sebeúctě,ale vzít informace, které jste absorbovali po celý den, a použít je ke zlepšení zítra.
reflexe hraje klíčovou roli v tom, jak se stát chytřejším myslitelem a učitelem. Studie ukazují, že reflexe může zlepšit řešení problémů a kreativitu.
když si dáme čas podívat se zpět a analyzovat události naší doby, můžeme často odejít s většími znalostmi a vhledem do toho, na čem musíme více pracovat a jak se můžeme zlepšit.
odřízněte všechny rozptýlení-vypněte televizi, hudbu nebo podcast – a jen strávte nějaký zdravý čas se svou myslí.
přiznejte to, když děláte chyby
jednou z nejbolestivějších věcí na upřímnosti k sobě je přiznání, když děláme chyby.
Často se snažíme chránit naše ega tím, že se omlouvat nebo obviňovat jiné pro naše problémy. Skutečné sebevědomí však lze nalézt pouze tehdy, když jsme pohodlní a upřímní ohledně našich chyb, selhání a krátkodobých příchodů.
pouze osoba, která přiznává své chyby, se od nich může poučit a opravit je. Tato dočasná bolest je nezbytnou součástí procesu sebezdokonalování.
můžete se ponořit hlouběji do svých minulých chyb tím, že píšete o svých selháních. To vám pomůže strávit zážitek a najít způsob, jak jej nasměrovat do něčeho zdravějšího a konstruktivnějšího.
čím větší je chyba, tím více potenciálního růstu z ní můžete získat.
tomu opravdu věřím.
celkově vám přiznání svých chyb jak sobě, tak ostatním pomůže přejít od vaší minulosti, najít uzavření a dát nejlepší nohu vpřed pro budoucnost.
věnujte pozornost svým pocitům
všichni zažíváme emoce – a hrají ústřední roli v tom, jak se vidíme a chápeme sami sebe.
Chcete-li být k sobě opravdu upřímní, musíte přijmout své „emocionální já.“
Jedna centrální myšlenka emoční inteligence je pochopení, že emoce nejsou opakem je „inteligentní“ nebo „racionální“, ale spíše je to jiný druh inteligence, která se my všichni musíme naučit.
emoce jsou silné signály, které mohou pomoci vést naše myšlenky a chování, zvláště když chápeme, odkud pocházejí.
i když někdy emoce mohou být zavádějící, mohou být také velmi odhalující. Když se ptáme na naše pocity a ptáme se sami sebe na skutečné příčiny, proč se cítíme tak, jak to děláme, můžeme se naučit, jaké myšlenky, akce, a situace způsobují, že se cítíme určitým způsobem.
tyto znalosti nám dávají lepší pochopení sebe sama a jak nejlépe reagovat na naše emoce vzhledem k situaci.
Najděte někoho, komu důvěřujete, aby být otevřený
získat bohatší obrázek sami, někdy potřebujeme vnější perspektivy.
blízký přítel nebo člen rodiny může často chrání nás od našich „slepá místa“ – aspekty o sobě, že nemáme obvykle přemýšlet o tom, nebo nikdy věnována pozornost. Tu a tam potřebujete někoho, komu důvěřujete, kdo vás může zavolat na vaše kecy, když to potřebujete. Mít takového dobrého přítele vám může pomoci udržet vás rovnou a odpovědnou.
pokud chcete zcela vnější perspektivu, najděte někoho, kdo vůbec není součástí vašeho života, se kterým můžete mluvit, jako je terapeut, poradce nebo trenér.
často mohou poskytnout nové poznatky, které si ani vaši přátelé a rodina nemusí všimnout. Plus, mohou nabídnout novou perspektivu, která není „poskvrněna“ nebo „zaujatá“ tím, že vás znají ve skutečném světě.
to je důvod, proč poctivost je jednou z mých základních hodnot, když dělám sebezdokonalování koučování. Musíte být ke mně naprosto upřímní a já k Vám musím být naprosto upřímný, pokud chceme vidět skutečnou změnu sebe sama a vlastní růst.
Vyhněte se přes-myšlení a self-obviňovat
velká část self-uvědomění přichází prostřednictvím self-analýza, ale musíme dávat pozor, aby se příliš unést a přes-analyzovat každý malý věc, která se nám stane.
nadměrné myšlení (nebo „přežvykování“) je klíčovým příznakem mnoha problémů duševního zdraví, včetně úzkosti a poruch nálady.
v těžkých dobách vím, že bych strávil hodiny každou noc jen přemýšlením o věcech, nad kterými jsem měl nulovou kontrolu, snažil se přijít na svou minulost a nespal jsem.
být upřímný sám se sebou není o snaze najít „význam“ za vším, co se vám stane – nebo se obviňovat ze všeho – Někdy se špatné věci stávají dobrým lidem bez dobrého důvodu..
je snazší přijmout fakta a pustit se, než se snažit najít“ velký význam “ za určitými událostmi ve vašem životě.
skutečný význam vaší minulosti pochází z toho, co se po ní rozhodnete udělat.
pokud o něčem přemýšlíte, přemýšlejte o tom.
Vědět, kdy věřit svým instinktům
Čím lépe znáte sami sebe, tím více můžete začít věřit svým instinktům a intuici.
To vyžaduje hluboké self-uvědomění, ale čím více budete ovládat svou intuici, tím snazší je vidět, když jsou vaše city vás vede správným směrem vs. když jsou vaše city vás vede špatným směrem.
s praxí se můžete naučit rozdíl mezi „impulsem“ (bezduchá reakce) a vaší „intuicí“ (rychlé rozpoznávání vzorů).
čím více posloucháte své střevo a čím více chápete, jak to funguje, tím více jej můžete využít ve svůj prospěch při rozhodování v životě.
Přijetí toho, co nevíte,
Další nezbytnou součástí jsou 100% upřímní sami se sebou, je být si vědom svého omezení a nevědomosti. To zahrnuje rozpoznání našich nedokonalých znalostí a pochopení, že nevíte všechno.
být upřímný o tom, co nevíme, nás udržuje pokornými a realistickými. Často, když předpokládáme, že víme všechno, co jednáme tvrdohlavým a iracionálním způsobem. Ignorujeme také důkazy, které mohou být v rozporu s naším současným přesvědčením.
pochopení našich omezení nás udržuje otevřené novým informacím a znalostem.
to nám také umožňuje být flexibilnější s našimi přesvědčeními a upravovat je, když se učíme něco nového. V nevědomosti je moudrost, pokud jste ochotni ji uznat a přizpůsobit se jí.
poctivost vyžaduje praxi
poctivost je něco, co musíme denně cvičit.
nestáváme se k sobě přes noc úplně upřímní; pro mnohé, jako jsem já, je to nikdy nekončící proces. Vyžaduje neustálé sebeuvědomění a ostražitost.
být k sobě upřímný může být bolestivý, ale velmi obohacující. Když poctivost splňuje vaši ochotu ke změně, nelze říci, jak můžete růst a zlepšovat.