Hubnutí Tipy z Tradiční Čínské Medicíny Expert

začátek Nového Roku je nejčastější doba, kdy se lidé snaží zhubnout. Ať už chcete zbavit nadbytečných kil, získaných během svátků nebo vaše hubnutí plán je součástí dlouhodobého novoroční předsevzetí, tradiční Čínská medicína (TCM) může zvýšit vaše šance na úspěch.

co je tradiční čínská medicína? Podle Národního Centra pro Doplňkové a Integrační Zdraví v National Institutes of Health (NIH), TCM je praxe používání „bylinné léky a různými mysl a tělo praktik, jako je akupunktura a tai chi, k léčbě nebo prevenci zdravotních problémů.“

v tradiční čínské medicíně, formě východní tradiční medicíny, je nadměrný přírůstek hmotnosti většinou způsoben akumulací „vlhkosti“.“Vlhkost v čínské medicíně nastává, když proces příjmu potravy, trávení, absorpce a přepravy není vyvážený. Například, když člověk jí příliš mnoho — zejména příliš tučná jídla během prázdnin — dopravní transformace funkce žaludku a sleziny bude chudý, a nadměrné jídlo bude vytvořen jako vlhkost. Chcete-li zhubnout, hlavní strategií v tradiční čínské medicíně je odstranění této vlhkosti. Lidé, kteří se chtějí opřít o principy východní tradiční medicíny, to mohou udělat dodržováním TCM stravy pro vlhkost.

zde jsou některé metody, které praktik TCM často doporučuje pro odstranění vlhkosti a hubnutí.

Čínská Medicína Hubnutí Tipy od TCM Lékaře

Tradiční Čínské Medicíny #Tip 1: Jíst Potraviny s Speciální Příchutě

Podle tradiční Čínské medicíny dietní pokyny, hořká, kyselá a ostrá jídla jsou prospěšné pro hubnutí, zatímco sladké, slané a mastné potraviny mohou vést k přibývání na váze. Plody shan zha (Fructus Crataegi), hořký meloun (Karela) a čaj Jiaogulan (Gynostemma Pentaphyllum) se často používají pro podporu trávení a hubnutí.

čaj Jiaogulan, zejména s uklidňující chutí a přínosy pro zdraví, funguje velmi dobře pro řízení hmotnosti. V kombinaci s dietou a cvičením může být Jiaogulan skvělým doplňkem vašich plánů hubnutí. Stejně jako u jiných bylinných doplňků však uvidíte, jak vaše tělo reaguje na malé množství, než postupně zvyšujete příjem.

poznámka: přípravek Jiaogulan se nedoporučuje dětem ani těhotným/kojícím ženám. Vysoké dávky mohou způsobit mírnou nevolnost a zvýšené pohyby střev. Poraďte se se svým lékařem, pokud užíváte léky na snížení krevního tlaku, ředění krve nebo imunosupresiva.

Tradiční Čínské Medicíny #2: Zkuste Akupunkturní Léčby pro Správu Spánek a Stres

kromě potravin, nedostatek spánku (ano, nedostatek spánku) a přebytečný stres může mít hluboký dopad na přibývání na váze, podle různých studií. Abychom pomohli spravovat hladinu stresu a zlepšit spánek, výzkum ukazuje, že akupunktura může být vysoce účinná. Akupunkturní léčba funguje tak, že stimuluje uvolňování endorfinů, přirozených hormonů těla „cítit se dobře“ (jako je enkaphalin a norepinefrin). Tento proces vytváří relaxační a uklidňující účinek, který může působit proti nutkání jíst nadměrně.

Tradiční Čínské Medicíny #3: Příjem Ucho Acu-Tlak, aby Pomoci Snížit Chuť na Jídlo,

Ušní sešívání nebo ušní akupunktura je jiný typ tradiční Čínské medicíny, akupunktury, který může pomoci vám zhubnout. Sešívání uší funguje tak, že manipuluje s určitými body na uchu, které řídí chuť k jídlu. Ukázalo se také, že aurikulární akupunktura pomáhá léčit problémy s drogovou závislostí, včetně užívání tabáku i heroinu.

aurikulární akupresura se podává umístěním lepicí pásky se semenem vaccariae na několik akupunkturních bodů v uchu, včetně hladu, shen mužů, sleziny a žaludku. Podle pohledu tradiční čínské medicíny mohou tyto akupunktury obnovit a harmonizovat tok energie ve střevech, což může zlepšit trávení.

Tradiční Čínská Medicína #4: Využijte tradiční čínské medicíny byliny spalovat tuk

různé byliny vám mohou pomoci zhubnout potlačením chuti k jídlu, zvýšení metabolismu a spalování tuků. Některé z nejlepších tradiční čínské medicíny byliny pro hubnutí patří He Ye (lotosový list), Fu Ling a Huang Qi.

Bao he Wan, volně prodejný Čínský vzorec hubnutí, obsahuje různé bylinky. Pro dosažení nejlepších výsledků se poraďte s praktickým lékařem čínské medicíny, který může vytvořit léčebný plán na základě vašich individuálních potřeb.

Tradiční Čínská Medicína #5: Začlenit Slunečním zářením & Pohyb do Své Rutiny

Pro seniory a osoby se zvláštními podmínkami, které nejsou schopni udělat silné cvičení, tai chi je vhodné cvičení, které mohou pomoci snížit stres a tělesné hmotnosti. Založeno v bojových uměních, tai chi je forma cvičení často prováděná venku, která zahrnuje pomalé pohyby a hluboké dechy.

Tai chi nabízí fyzické i emocionální výhody. Spolu se snížením příznaků deprese a úzkosti může tai chi pomoci tónovat a budovat svalovou sílu bez použití závaží. Pro ty, kteří jsou zraněni nebo nové cvičení, tai chi může také zvýšit vaše vytrvalost pomoci připravit se na energičtější typy cvičení.

tyto tipy nejsou jen o ztrátě těchto extra kilo — je to především o zlepšení vašeho celkového zdraví a pohody. Prostřednictvím tradiční čínské medicíny můžete zhubnout a zároveň přinést rovnováhu do vašeho těla a způsobu, jakým funguje.

pro hubnutí tipy přizpůsobené vašim individuálním potřebám, navštivte tradiční čínské medicíny lékaře ve vaší oblasti. Můžete naplánovat schůzku s TCM lékaře na National University of Health Sciences (NUHS) Celé Zdravotní Středisko v Lombard, Illinois voláním (630) 629-9664 nebo na Celý Zdravotní Středisko v Pinellas Park, Florida telefonicky (727) 873-7870.