Jaká Část Mozku Ovládá Hněv?

: Jon Jaehnig

Aktualizováno 21. Května 2020

Lékařsky Přezkoumána: Whitney Bílé, PANÍ CMHC, NCC., LPC

dlouho jsme věděli, že hněv a další emoce jsou ovládány v mozku. Novější objev, že různé části mozku „ovládají“ různé emoce.

takže, jaká část mozku ovládá hněv? Jak to víme? Co s takovými informacemi uděláme?

Tato webová stránka je vlastněna a provozována společností BetterHelp, která obdrží všechny poplatky spojené s platformou.

Zdroj: .com

Strukturu Mozku

předtím, Než budeme mluvit o tom, co část mozku ovládá hněv, to dává smysl mluvit o různých částech mozku. Odborníci na mozek to rozdělili na všechny druhy různých oblastí, ale prozatím to necháme jednoduché.

když přemýšlíte o mozku, pravděpodobně myslíte na horní část, nazývanou cerebrum-nebo konkrétněji mozkovou kůru. Toto je drsně vypadající koule šedé hmoty, která tvoří největší část mozku. To je část mozku, která dělá věci jako interpretovat smysly, iniciovat pohyb, procesní jazyk, a rozhodovat.

pod a na zadní straně mozku je cerebellum. Tato mnohem menší a tmavší hmota je primárně zodpovědná za věci, jako je rovnováha.

před mozkem, ale stále pod mozkem, se nazývá mozkový kmen. Mozek má důležitou strukturální práci spojující mozku do míchy, což větve na nervy, které komunikují mezi mozkem a zbytku těla. Je však také zodpovědný za mnoho z vašich nejzákladnějších tělesných funkcí.

těsně nad mozkovým kmenem uvnitř mozku jsou složitější struktury včetně amygdaly. Centrálně se nachází v mozku, Amygdala je v perfektní pozici, aby interpretovat podněty a pak komunikovat přímo na vaše tělesné funkce. Tak, nejpůvodnější emoce-ty, které ovlivňují věci, jako je váš dech a srdeční frekvence – jsou ovládány amygdalou. To zahrnuje hněv.

když říkáme „prvotní“, co máme na mysli přesně? Je to důležitá otázka a ta, která musí velmi úzce souviset s naším studiem mozku.

Jak víme, Co Víme O Mozku,

V polovině dvacátého století, se staly dvě věci téměř současně, která navždy změnila naše chápání mozku. Jednou z nich je tragická nehoda Phinease Gage.

Gage pracoval na železnici, když 1848 nehodě poslal kovové provedení přes jeho levou tvář a temeno hlavy – přímo do jeho mozku. Kdyby to byl konec příběhu, historie by na pana Gage zapomněla. Gage však po nehodě žil několik let. Po nehodě si Gageův lékař uvědomil, že se změnil. Měl krátkou náladu a zdálo se, že není schopen rozeznat správné od špatného, kde předtím byl laskavý a čestný občan. Gageova nehoda – a jeho pozoruhodné přežití-poprvé naznačily, že různé části mozku mají různé funkce.

Zdroj: flickr.com

o Jedenáct let později a přes Atlantik, Charles Darwin publikoval svou knihu „O Původu Druhů.“Nyní slavná práce využila roky výzkumu Darwinovy strany k upevnění toho, co je nyní známé jako evoluční teorie. Před Darwinovou teorií, že lidé se vyvinuli z méně sofistikovaných zvířat, většina lidí akceptovala, že lidé vždy existovali jako nyní. I když to nezabránilo pochopení toho, jak lidské tělo funguje, Darwinova teorie nám dala nové a zajímavé otázky o tom, odkud jsme přišli. To nakonec vede ke škole psychologie zvané Evoluční psychologie.

Evoluční psychologie klade otázky o tom, jak lidská mysl se vyvíjely miliony let studiem chování a struktuře mozku zvířat, které jsou podobné jako naše genetické předky. Zjistili, že nejzákladnější zvířata mají mozkové struktury, které jsou zřetelně podobné strukturám rozvinutějších zvířat, i když tyto mozkové struktury mohou mít u různých zvířat různou velikost. Když lidé mluví o“ prvotních “ emocích jako v posledním odstavci, mluví o emocích, které pocházejí z těchto starších částí mozku.

Co Je Hněv?

to vypadá jako hloupá otázka. Jak jsme řekli výše, každý zažil hněv dříve a víme, že je to emoce. Hněv je emoce, ale emoce jsou komplikovanější, než jim obvykle připisujeme. To platí zejména pro hněv kvůli jeho domovu v amygdale a vlivu amygdaly na naše fyzické funkce.

mnoho emocí je částečně způsobeno chemickými posly v našich mozcích nazývanými neurotransmitery. Různé části těla uvolňují tyto neurotransmitery v reakci na vnější podnět-to znamená Věci, které se dějí mimo vaše tělo. Tyto neurotransmitery ovlivňují, jak si myslíte a cítíte, ale také mění, jak se vaše tělo cítí a funguje. Tímto způsobem hněv není jen emoce; je to celá biologická událost.

pravděpodobně jste slyšeli o stresové reakci nebo “ bojové nebo letové reakci.“Na tuto odpověď se můžete podívat jako na dva kanály, bojový kanál a letový kanál. Letový kanál je strach, ve kterém váš mozek připravuje vaše tělo, aby se vyhnul hrozbě. Boj kanál je hněv, ve kterém váš mozek připravuje vaše tělo přemoci hrozbu. Tak, i když obvykle nemyslíme na strach a hněv jako na úzce související, jsou to dvě strany stejné mince. Oba jsou také umístěni v amygdale. Pokud přemýšlíte o tom, jak se váš mozek cítí, když jste naštvaní, versus když se bojíte, jsou to pravděpodobně velmi odlišné pocity. Pokud však přemýšlíte o tom, jak se vaše tělo cítí, když se bojíte, versus když jste naštvaní, jsou to pravděpodobně velmi podobné pocity. Tyto pocity pravděpodobně zahrnují rychlý srdeční tep a dýchání. Je to proto, že běh a boj vyžadují použití svalů. Vaše svaly používají kyslík jako palivo. Vaše tělo se snaží zvýšit hladinu kyslíku změnou dechové frekvence a snaží se oficiálně pohybovat krví zvýšením srdeční frekvence. Můžete si také všimnout změny teploty, protože vaše tělo přesměruje průtok krve do svalů od vnitřních orgánů. Příznakem, který si možná nevšimnete, je, že některé funkce, jako je trávení, zpomalují. To je jeden z důvodů, proč chronický stres může vést k fyzickým problémům.

zdroj: rawpixel.com

co můžete dělat s hněvem

pokud o tom všem přemýšlíte, může to být trochu děsivé. Koneckonců, pokud je hněv jen biologickou reakcí na vnější podněty,jak byste proti němu mohli pracovat?

nemusíte se snažit nikdy cítit hněv znovu. Hněv je přirozená a zdravá emoce. Cílem je zabránit tomu, aby z vás ten hněv získal to nejlepší. I když je hněv částečně biologický, existuje několik způsobů, jak to udělat. Za prvé, můžete bojovat s biologií s biologií.

mluvili jsme výše o tom, jak hněv zvyšuje vaši srdeční frekvenci a dechovou frekvenci. Nemůžete ovládat srdeční frekvenci, ale můžete ovládat dechovou frekvenci. Stejně jako hněv může zvýšit dechovou frekvenci, můžete bojovat proti hněvu na biologické úrovni úmyslným pomalým a hlubokým dechem. Příště, že máte pocit, vztek bere dech zkusit dělat dechová cvičení jako dýchat pomalu a hluboce nosem, zadržet dech na chvíli, a pak vydechování pomalu a zhluboka z úst.

hněv je také emocionální proces a často s ním můžete bojovat hraním vyššího mozku proti dolnímu mozku. Pokud jste naštvaní, zeptejte se sami sebe proč. Zeptejte se sami sebe, zda si to situace nebo dotyčná osoba, na kterou se zlobíte, opravdu zaslouží, nebo zda vám váš hněv pomáhá vyřešit problém. Pokud nemůžete říct, proč jste naštvaní, nebo se rozhodnete, že situace nevyžaduje hněv, může to stačit, abyste se cítili lépe. Může vám také poskytnout představu o tom, kam jít dál.

psychologie hněvu a řízení hněvu

hněv a proč máte pocit, že může být obtížné pochopit. To platí zejména, pokud se pořád zlobíte nebo se zlobíte na lidi, věci nebo události a nevíte proč. Sigmund Freud věřil, že tento druh hněvu je často zakořeněn v našem podvědomí. Tato oblast nás samých je těžko přístupná a pochopitelná, ale stále ovlivňuje to, jak myslíme a cítíme. Nejlepší způsob, jak se dostat do svého podvědomí a proč by to mohlo způsobit váš hněv, je setkat se s terapeutem a promluvit si o vašich obavách.

Anger management je specifický druh hněvu terapie, která se zaměřuje méně na to, proč máte pocit, naštvaný a trochu víc na to, co můžete udělat to tak, aby váš vztek vás nedonutí dělat něco, co by později litovat.

zdroj: .com

Jak BetterHelp Může Pomoci

BetterHelp zvyšuje povědomí o otázkách duševního zdraví a řešení prostřednictvím článků, jako je tento. Pomáhají také zpřístupnit pokročilejší řešení propojením jednotlivců s licencovanými profesionálními terapeuty přes internet.

pokud si myslíte, že byste mohli mít prospěch z rozhovoru s licencovaným poradcem online, začněte návštěvou https://www.betterhelp.com/online-therapy .