výživa je důležitou součástí budování svalů. To je důvod, proč Fitness YouTuber Aseel Soueid zdůrazňuje stravu některých pěkně roztrhaných chlapů, jako je Hugh Jackman. V novém videu se vyzývá, aby sledoval stravu Arnolda Schwarzeneggera z rozkvětu bývalého kulturisty.
Schwarzenegger plán se skládá z šesti jídel, které přidat až 3,263 kalorií, 310 gramů sacharidů, 132 gramů tuku, 216 g bílkovin.
Soueid jí, co je celkem standardní, ale vydatné snídani, skládající se ze tří vajec, jeden šálek ovesných vloček, jeden šálek pomerančového džusu, a jeden šálek dva procent mléka.
„vůbec mě to nepřekvapuje,“ říká Soueid. „Kdybyste museli popsat kulturistiku jen v jednom jídle, bylo by to doslova toto.“
později se občerstvil na banánu a 30 gramech ořechů, než se ponořil do oběda. Na oběd, Soueid dělá kuřecí sendvič pomocí dvou plátků bezlepkového chleba a 8 uncí kuřecích prsou. To je doprovázeno banánem a spoustou hořčice, protože sendvič je docela suchý.
„Arnold je stejně jako absolutní divoch a nezmínil se, že měl v sendviči nějaké koření nebo zeleninu,“ říká Soueid.
stojí za zmínku, že Soueid si vybral bezlepkový chléb, protože má celiakii, a ne proto, že to byla Schwarzeneggerova preferovaná volba sacharidů.
Soueid pak zamíří do posilovny a pije proteinový koktejl po tréninku. Dabuje Arnoldův shake „Terminátor“, protože je vyroben s 2.5 šálků mléka a dvě hromady bílkovin.
Soueidovo páté jídlo je přesně stejné jako jeho ranní občerstvení-Další banán a ořechy. Konečně, Soueid jí své poslední-a oblíbené jídlo dne: steak, salát, a pečené brambory.
“ opět je to kulturistika, jak se dostane, ale nestěžuji si. Miluji steak, “ říká.
Soueid je překvapen, že Arnold je v plánu nebylo přehnané na bílkoviny a říká, že po kulturista strava byla docela snadné.
„nebylo to neuvěřitelně náročné, ale byla to spousta zábavy,“ říká Soueid.