už vám někdy bylo řečeno: „musíte být asertivnější?“Ale co to znamená? Jak víte, že ve vaší snaze být asertivnější, nebudete narazit na lidi jako agresivní?
být asertivní je nezbytné k získání toho, co chcete a potřebujete. Ale pokud se obáváte, jak narazíte na ostatní, pravděpodobně narazíte jako pasivní. No, to je frustrující. Poslední věc, kterou chcete udělat, je buď naštvat lidi, nebo zůstat uvězněni v pasivitě.
jak tedy poznáte rozdíl mezi asertivitou a agresivitou? Jak můžete být asertivnější a nemusíte se bát, že jste ctižádostiví nebo hrubí?
co je agresivní?
agresivní chování znamená, že na tomto chování závisí vítěz a poražený. Je to dynamika, kde jediným výsledkem a zájmem o agresivní osobu je získat výhodu. Nejhorší agresivita má v úmyslu ublížit, nebo ovládnout jinou osobu. Lidé, kteří jsou agresivní, jsou prostě „kreténi“.
Lidé, kteří vykazují agresivní chování:
- Jsou bezohlední k ostatním, jejich pocity, a jejich prostor
- nestarají o to, co se stane jiným lidem a starají se jen o to, co chtějí,
- nezvažují následky svého jednání
- Pocit, že oni si zaslouží víc, než kdokoliv jiný,
- ne poslouchat ostatní, když oni se snaží komunikovat
Být agresivní, je vhodné, když:
- hrajete sportovní
- jste v boji
- jsou odzbrojující někdo snaží ublížit
- účasti v činnostech, kde „vyhrál“, je hlavním cílem
Být agresivní, je vhodné, když:
- jste ve vztahu nebo manželství
- pečují o děti,
- máte co do činění s rodinou a péče o
- jste v „týmu“ prostředí
Co je to Být Asertivní?
být asertivní sleduje to, co chcete, při respektování těchto lidí a okolností kolem vás a vašich činů. Být asertivní znamená, že se poznáváte stejně jako ostatní. Ne lepší než, ne méně než. Když jste asertivní, nevydáváte se, ani nevydáváte nikoho jiného.
jak být asertivní
- Zeptejte se na co chcete,
- nepředpokládejte, že lidé vědí, co chcete,
- lidi zodpovědnosti za své činy,
- Stanovit jasné hranice ve vašem vztahu
- Komunikovat své záměry jasně a s úctou
- Soustředit se na váš záměr, že z místa, z ohledu na sebe a ostatní
- Dovolte si přijímat to, co žádáte,
Proč Lidé Zápasí s Asertivní
Takže, proč je tam tolik zmatku s asertivní vs. agresivní? Hodně z toho souvisí s tím, co jsme se naučili v mladém věku.
- byli Jsme učil, že nebude urážet ostatní lidi dokonce i v zájmu naší vlastní potřeby
- byli Jsme nuceni pocit, sobecký a hrubý, když jsme se ptali na to, co jsme chtěli
- zjistili Jsme, že lidé budou jen jako nás, když jsme neměli ublížit své pocity
- Jsme se učili, že to bylo zásadní, že ostatní lidé, a členové rodiny, neměl by být rušen s tím, co jsme chtěli
- hráli Jsme „dozorců“, nebo „fixer“ roli v našich rodinách, kde jiných lidí chce a potřebuje byly důležitější než naše
Jsou ti „lidé pleaser“? Přečtěte si více z předchozího příspěvku o tom, jak říct lidem “ ne “ a cítit se dobře.
jak být asertivnější
podívejte se na sebe jako na“důležitého“
pokud se nevidíte jako na „dostatečně důležitého“, proč byste měli očekávat, že dostanete to, co potřebujete? Plně si uvědomit, že jste „stejní jako“ ve srovnání se všemi ostatními, je naprosto nezbytné. Nejste „méně než“ kdokoli jiný a nejste „lepší než“ kdokoli jiný. Někteří lidé se musí zbavit svých rolí „fixátorů“ a „mírových sil“.
buďte v pořádku s ostatními lidmi, kteří nejsou v pořádku
když jste asertivní, někteří lidé nemusí mít rádi změny, které provádíte. Protože hanba je důležitým prvkem při udržování pasivních lidí, lidé, kteří nemají rádi vaši asertivitu, se vás mohou pokusit zahanbit. Pravdou je, že nemůžete udělat každého šťastným a nemůžete být zodpovědní za jejich pocity. To je jejich práce.
věřte si
důvěřujte svému střevu. Většina lidí, kteří bojují s asertivitou, se obává, že budou považováni za agresivní. To je nepravděpodobné. Strach, že z ničeho nic budou tímto bezcitným a krutým člověkem, je iluze. Zkontrolujte svůj záměr. Pokud přicházíte z místa péče, soucitu a integrity, děláte správnou věc. Vážte si sebe. Vážte si toho, co chcete a potřebujete. Zasloužíš si se o sebe postarat.