Obrázek :
jste unavení, že dvojitou bradu, opuchlé oči a širokou tvář? Říkají vám vaši přátelé baculatí nebo baculatí? Studna, pokud se můžete vztahovat k výše uvedeným situacím, čtení tohoto příspěvku je dobrý nápad! Tyto články vám řeknou, jak ztratit dětský tuk na obličeji.
ztráta tuku z obličeje je výzvou podobnou tónování vašeho těla. Musíte pracovat agresivně a přísně dodržovat dietní plán. Bodové snížení není možné, pokud hledáte operaci, což je nákladná záležitost. Zdravý způsob, jak snížit dětský tuk z obličeje, zbavuje tyto extra libry. Chcete vědět jednoduché tipy, jak se zbavit dětského tuku na tváři. Čtěte dál.
Příčiny Obličeje Nadýmání:
Některé z hlavních důvodů pro hromadění tuku na obličeji, jsou:
- Obezita: nadváha může také zvětšit váš obličeje objem, jak to bude přidat vrstvy tuku na tvářích a na bradě.
- zadržování vody: pití méně vody může způsobit, že vaše tělo zadržuje tekutinu a vaše tvář vypadá oteklá.
- Nedostatek Spánku: Stres a poruchy spánku mohou mít mýtné na kůži pružnost, takže se zdá, prohnutý a velké.
- Nežádoucí Účinky Léků: Použití steroidní léky jako je prednison může také, aby tvář vypadat nafouklé.
Tipy, jak Snížit Obličeje Tuku:
Jak se zbavit dítě tuk na obličej:
Zkontrolujte, zda Vaše Strava:
- Počítat Kalorie:
poznamenejte si všechny potraviny, které konzumujete za den, a počet kalorií každého z nich. Můžete identifikovat nezdravé potraviny a vyhnout se jejich konzumaci. Snížení příjmu kalorií neznamená, že musíte hladovět. Musíte jen udělat několik zdravých rozhodnutí! Můžete se vyhnout nezdravé jídlo a munch na ovoce nebo salát místo. Také regulujte spotřebu soli a cukru.
- Pijte Hodně Vody:
Pokud je váš příjem tekutin je minimální, vaše tělo bude nakonec zadržování vody aby vaše tváře vypadají baculaté, a vaše oči vypadají nafouklé. Takže je nutné vypít alespoň osm sklenic vody každý den.
- Řekni Ne Alkoholu:
Pití alkoholu také může způsobit dehydrataci a vést k zadržování vody. Vyhněte se konzumaci alkoholu, pokud chcete zabránit dalšímu nadýmání tváře.
- Zvýšit Svůj Příjem Vápníku:
Požitím mléčných výrobků, jako je sýr, lassi nebo jogurt pomoci snížit zadržování vody a bojovat proti tuku. Přidání nízkotučných mléčných výrobků do vaší stravy vám může pomoci tónovat obličej.
Obličejové Cvičení:
- Úsměv Často:
úsměv je nejlepší cvičení pro váš obličej a může vám pomoci zbavit se těch, baculaté tváře. Postavte se před zrcadlo a usmívejte se, držte jej 10-15 sekund a opakujte desetkrát.
- žvýkat žvýkačku
žvýkačka pomáhá posílit čelist a snížit tuk v obličeji.
- vyfukujte vzduch:
naplňte ústa vzduchem. Přesuňte ji na pravou stranu tváře a pomalu ji přesuňte doleva. Opakujte to nejméně desetkrát a poté jej vyfoukněte z úst. Provádění tohoto cvičení třikrát denně může pomoci tónovat vaše baculaté tváře.
Snížení Tělesné Hmotnosti:
- Kardio Cvičení:
Kickbox, aerobik, běh, lezení po schodech, svěží chůze jsou všechny různé formy kardio tréninku. Můžete pokračovat a zvolit režim, který vám vyhovuje. Získání fit pomůže vaše tvář vypadat fab z flab!
- silový Trénink:
Cvičení s činkami pomáhá v tónování a posilování svalů těla, stejně jako tvář. To vám pomůže dosáhnout štíhlé tělo a štíhlou tvář taky!
Pokud máte opuchlé tváře v důsledku vedlejších účinků léků můžete požádat svého lékaře předepsat alternativní léky. Snoozing vám může pomoci poprsí stres, zkontrolovat hormonální nerovnováhu a zvýšit váš metabolismus.
nyní víte, jak se zbavit dětského tuku a znovu se chlubit vysokými lícními kostmi. Existuje mnoho způsobů, jak ztratit dětský tuk na obličeji.