jak udělat Backflip na trampolíně?

jak udělat Backflip na trampolíně? Backflips jsou nejen zajímavé,ale také vzrušující předvést.

Chcete – li udělat backflip, nemusíte být gymnastka nebo Akrobat. Vzhledem k tomu, trampolína má skákací povrch, můžete udělat backflip s časem.

musíte pravidelně cvičit a na začátku to může vypadat nemožné. Ale jak čas postupuje, budete moci udělat perfektní backflip.

vše, co potřebujete, je trpělivost. Můžete také cvičit pohyby jako kulisy nad překonáním strachu a pak se můžete vrátit zpět do kotrmelce.

jakmile začnete ovládat tyto základní pohyby, můžete začít dělat backflips.

jak udělat Backflip na trampolíně? Postupujte podle 7 kroků

Krok 1: důvěryhodný partner

měli Byste pracovat s důvěryhodným partnerem, když jste dělá backflip. Poprvé může být šance, že spadnete a zraníte se.

Pracujte s někým, kdo bude mít záda a udělá vám pohodlí, když se snažíte udělat backflip.

Krok 2: zahřejte se

jakmile máte partnera, musíte se začít zahřívat skákáním na trampolíně. Snažte se skákat kolem a limber nohy.

posilujte svaly žaludku, krku a zad tím, že provedete sadu brady, pull-upů a drtí.

tyto svaly budou hrát důležitou roli při provádění backflip. Mějte na paměti, že všechny trampolíny nejsou navzájem podobné.

takže byste měli být obeznámeni s vaší trampolíny, než jdete na backflip, nebo to může vést k nehodě.

Krok 3: Proveďte pozadí

Jakmile dokončíte zahřívání, proveďte pozadí. To znamená, že se musíte uvolnit, spadnout na trampolínu a odrazit se zpět.

v případě, že se necítíte pohodlně, zkuste nejprve provést pokles sedadla.

když se cítíte pohodlně, můžete zkusit tuto kulisu a hodit nohy jako malý kotrmelec.

pokud se bojíte trampolíny, kulisy vám pomohou zbavit se tohoto strachu.

pohyby pozadí jsou podobné jako u backflipu. Opakované kulisy vám pomohou zvládnout sebe, než pochopíte, jak udělat backflip.

backflip byste měli udělat pouze tehdy, když jste si zvykli na pozadí.

Krok 4: přijít do centra vaší trampolíně

Teď, musíte jít do centra vaší trampolíně, takže nemusíte dostat zraněn, když jste provést backflip.

pokud to zkusíte směrem k okrajům trampolíny, existuje šance, že můžete přistát venku a ublížit si.

Krok 5: Zvyšte svou výšku

začněte znovu skákat a tentokrát, pokud budete muset zvýšit svou výšku, jak budete postupovat.

pokuste se naklonit dozadu s každým odrazem.

když to uděláte, pochopíte správný úhel, který je nutný pro zahájení a dokončení skoku.

Krok 6: podívejte se na oblohu

Když jste si jisti, že jste dosáhli svého nejvyššího vrcholu, musíte se podívat nahoru na oblohu. Pak hodte ruce dozadu.

pomalu vezměte ramena, trup a hlavu za sebou.

musíte buď zastrčit nohy proti hrudníku, nebo je můžete otočit pro dokončení rotace.

Krok 7: narovnejte nohy

po dokončení se pokuste narovnat nohy, než budete moci přistát zpět na trampolíně.

Hotovo a oprášeno! Postupujte podle těchto kroků pod dohledem odborníka nebo alespoň vašich starších. Zvládnutí tohoto rutinního způsobu můžete provést backflip.

jak udělat Backflip na trampolíně? Tipy, které je třeba mít na paměti

pokud jste právě začali dělat backflip, je zřejmé, že to nebudete moci udělat dokonale.

přesto byste měli mít na paměti několik pojmů, než provedete backflip. Jsou to;

• není třeba dělat obrovský backflip. Také se snažte udržet obrovský prostor na trampolíně, když děláte backflip, abyste nepřistáli na zemi.
  zkuste s malými backflips a jakmile jste na to zvyklí, zkuste větší skoky.

• ujistěte se, že partner, který jste vybrali, si je vědom toho, jak provést backflip.
  Pokud tomu tak není, zvažte, že někdo, kdo zná backflip, váš partner.

• požádejte svého partnera, aby vám pomohl při špinění, když se učíte, jak udělat backflip.
  ujistěte se, že všichni ostatní lidé jsou mimo Vaši trampolínu.

• pokud se vám nepodaří dokončit rotaci, neměli byste odstranit ruce z jejich polohy, abyste zabránili pádu.
  to může být nebezpečné, protože vaše paže se může zlomit nebo se zlomit. Udržujte stejnou pozici bez ohledu na to, kolikrát selžete.

se správnými cvičeními budete schopni dokonale zvládnout backflip.

pokud ztratíte rovnováhu a Chystáte se spadnout, zkuste spadnout dopředu do polohy žáby nebo spadnout na záda.

je pravda, že backflips nejsou snadné, ale pokud jste dostatečně flexibilní a můžete své tělo zahřát, uděláte to pěkně.

opět buďte opatrní v procesu učení.

Trampolíny: Nejprodávanější Na Amazonu

Poslední aktualizace na 2021-02-06 / Affiliate odkazy / Obrázky z Amazon Reklama API