jak vám zelený čaj může pomoci zhubnout a břišní tuk?

Pokud máte rádi pití zdravé nápoje, máme dobrou zprávu. Zelený čaj je jedním z nejpříjemnějších a nejživějších a nejzdravějších nápojů. Věděli jste však, že můžete také zhubnout se zeleným čajem?

jen v Americe se denně spotřebuje více než 158 milionů šálků čaje. Odhaduje se, že v roce 2018 více než 80 miliard dolarů – ano, s „B“- porce čaje byly spotřebovány v USA, což znamená kolem 3,6 miliardy litrů nápoje.

Studie ukazují, že počet bude i nadále růst jak více a více lidí se obrátit na pití čaje více než ostatní nápoje, výrazně spotřebu soda, ovocné šťávy a jiné sladké nápoje pokles.

zatímco černý čaj je nejoblíbenějším druhem čaje (představuje přibližně 84% veškerého spotřebovaného čaje), zelený čaj se ve skutečnosti pěstuje v mnohem vyšších množstvích.

důvod, proč zelený čaj se pěstuje ve vyšších dávkách než černý čaj, je, že je populární přísada v mnoha hubnutí prášky, a proto se používá v různých formách jiných než pravidelných čajových lístků. Najdete ji ve formě prášku, tobolek nebo tablet, které vám pomohou zhubnout.

podívejme se, proč můžete zhubnout pitím zeleného čaje a jak vám zelený čaj může pomoci dosáhnout vašich cílů v oblasti hmotnosti.

co je zelený čaj?

káva může být nejoblíbenějším nápojem, který si lidé ráno užívají. Nelze však popřít, že mnozí se přiklánějí k zelenému čaji pro svou denní dávku kofeinu. Bez ohledu na to, jak to chcete, zelený čaj je přeplňován spoustou zdravotních výhod, což mu dává výraznější výhodu oproti jiným druhům nápojů.

zelený čaj získal pověst jako pomoc při hubnutí. To je nabízen na pomoc lidem zbavit liber, zatímco na jejich cestě hubnutí.

více než to, že je také nabitý zdravými sloučeninami a antioxidanty. Studie také ukázaly, jak tento vynikající nápoj pomáhá bojovat proti buňkám rakoviny prsu. V některých částech světa lidé také uznávají jeho výhody dlouhověkosti. Stal se tak základním nápojem při jídle i v různých populárních dietních plánech.

mnoho Američanů se dnes snaží zhubnout a žít zdravějším životním stylem. Mít rušný životní styl a nezdravou stravu je náročné zůstat zdravý a snadno získat tuk. Přírůstek hmotnosti může vést k nepravidelné hladině cukru v krvi a vysokému cholesterolu. Tyto příznaky mohou vést k závažnějším zdravotním stavům, jako je cukrovka a srdeční choroby.

Naštěstí Existuje několik způsobů, jak zbavit břišní tuk a zhubnout, včetně stravy zeleného čaje(kterou popíšeme níže).

ti, kteří chtějí zlepšit své cíle hubnutí, by měli vážně zvážit tento dietní plán. Zahrnuje tento zdravý nápoj do stávajícího dietního plánu, takže můžete efektivněji zhubnout. Je to perfektní alternativa k oblíbeným nápojům bez obětování chuti.

Co Dělá Zelený Čaj Zdravým Nápojem?

na rozdíl od jiných čajových listů listy zeleného čaje nepodléhají procesu oxidace, což je zdravější.

zelený čaj obsahuje antioxidanty, které pomáhají bojovat proti poškození buněk v důsledku volných radikálů v těle. Zvyšuje také imunitu, která chrání tělo před nemocemi.

pijáci zeleného čaje mají podporu vitamínu C, E a beta-karotenu. Má také katechiny, účinnou látku, o které je známo, že zvyšuje metabolismus, spalování tuků a zvyšuje váš režim hubnutí.

jak vám zelený čaj pomáhá zhubnout?

zatímco mnoho čajových odrůd lze nalézt na trhu dietních produktů, všechny jsou odvozeny ze stejné rostliny: Camellia Sinensis.

můžete získat různé druhy čaje z Camellia Sinensis, jako jsou zelené, bílé, oolong a černý čaj. Typ čaje, který dostanete, závisí na typu fermentace a procesu vaření, který listy podstoupí, a určuje typ vyrobeného čaje.

U zeleného čaje se čerstvé listy napařují a poté se suší. Listy nejsou podrobeny kvašení, což je proces, který se používá k výrobě černé a oolong čaje.

protože čajové lístky na zelený čaj se používají čerstvé a nekvašené, zachovává si vyšší množství fytochemikálií (rostlinných chemikálií), živin a antioxidantů.

více informací: jak zelený čaj vám pomůže zhubnout?

spaluje zelený čaj břišní tuk?

zajímá Vás, jestli zelený čaj opravdu pomáhá při hubnutí?

nedávné studie ukázaly, že zelený čaj může pomoci spalovat tuk, zejména ten tvrdohlavý břišní tuk.

zelený čaj obsahuje katechiny, které pomáhají tělu rychleji metabolizovat tělesný tuk. Má významný účinek na viscerální tuk spojený s těžkým srdečním onemocněním, cukrovkou a onemocněním jater.

tak proč je zelený čaj dobrý pro hubnutí?

zelený čaj má několik zdravotních výhod, ale je nejlépe známý svými vlastnostmi hubnutí. Nicméně, to není kouzelná pilulka, která vám okamžitě pomůže ztratit libry.

mějte na paměti, že navzdory známým zdravotním výhodám ztráta hmotnosti stále vyžaduje kombinaci cvičení, sníženého stresu, vyvážené stravy a dostatečného spánku.

Zvyšte spalování tuků, zejména během cvičení

extrakt ze zeleného čaje je známo, že pomáhá zvyšovat úsilí těla při spalování tuků, zejména když pracujete. To je často součástí většiny doplňků hubnutí, protože jeho spalování tuků vlastnosti.

katechiny v zeleném čaji pomáhají spalovat tuk, i když jste v klidu, a je to ještě užitečnější během cvičení.

Zelený Čaj Může Pomoci Ztratíte Škodlivé Břišní Tuk

Lidé, kteří konzumují zelený čaj kromě své hubnutí režim může najít efekty, poměrně skromný. Někteří nemusí vidět vůbec žádné účinky. Může to být trochu skličující, ale musíte si uvědomit, že ne všechny tuky jsou stejné.

zelený čaj pomáhá spalovat škodlivé viscerální tuky, které jsou obvykle uloženy v břiše. Tento typ tuku je spojeno s různými zdravotními riziky, jako je cukrovka a srdeční onemocnění—katechiny v zeleném čaji cíl spalování viscerálního tuku, které vám mohou pomoci žít déle a zdravěji.

má málo kalorií

zelený čaj doslova obsahuje nulové kalorie. To znamená, že můžete konzumovat dostatečné množství tohoto nápoje denně. Pomáhá také snížit chuť k jídlu; proto bez námahy konzumujete ještě méně kalorií.

může snížit chuť k jídlu

zelený čaj lze považovat za přírodní potlačující chuť k jídlu. Konzumace zeleného čaje před jídlem způsobí, že se budete cítit plnější. Máte tedy menší příjem potravy a nižší spotřebu kalorií. To bude také omezit vaši touhu žvýkat nebo svačinu na nezdravé volby potravin.

kdy je nejlepší čas pít zelený čaj?

zelený čaj se nejlépe konzumuje hned po snídani a obědě. Během tohoto období je váš metabolismus velmi vysoký. S pomocí zeleného čaje bude rychlejší a vaše jídlo bude tráveno efektivněji.

jaký je nejlepší způsob, jak pít zelený čaj pro hubnutí?

Předpokládejme, že do svého režimu hubnutí zahrnete zelený čaj.

v takovém případě musíte zelený čaj důsledně využívat jeho optimálních přínosů pro zdraví. Pití zeleného čaje pravidelně poskytuje základní živiny a antioxidanty, které chrání vaše tělo před zdravotními riziky a pomáhají vám rychle spalovat tuk.

zelený čaj se nejlépe užívá jako nápoj. Můžete použít čerstvé nebo sušené listy a vařit je horkou vodou. Nepoužívejte vroucí vodu, protože může způsobit, že listy ztratí některé ze svých živin.

vařte zelený čaj asi pět až osm minut. Odstraňte listy a vychutnejte si nápoj.

nepřidávejte sladidla. Pokud musíte, přidejte místo toho květinové květy nebo stevii.

množství zeleného čaje, které je bezpečné pro spotřebu hubnutí za den, je kolem 2-3 šálků, zejména proto, že obsahuje kofein.

nedávná studie zjistila, že zelený čaj má prospěšné zdravotní sloučeniny, jako jsou antioxidanty, flavonoidy, folát, hořčík a vitamíny B.

co je zelený čaj dieta?

pokud si myslíte, že tato strava zahrnuje pouze pití zeleného čaje, není to přesně tak. Tato strava obvykle spočívá v užívání nejméně čtyř šálků zeleného čaje každý den. Jedná se o jednoduchý dvoustupňový dietní plán, který vyžaduje, abyste pili jeden šálek zeleného čaje první věc ráno, pak šálek před každým jídlem.

po této dietě nevyžaduje žádné omezení jídla, takže můžete jíst vše, co se vám líbí. Mějte však na paměti, že nejlepší výsledky v jakékoli stravě jsou kombinací výběru zdravých potravin a cvičení.

přidání doplňku zeleného čaje do vaší stravy, jako je Burniva, vám pomůže dosáhnout ještě lepších výsledků v programu hubnutí.

zde je návod, jak by tato strava měla jít.

1. Začněte den šálkem zeleného čaje

po tomto dietním plánu byste měli začít svůj den s šálkem zeleného čaje. Může se vařit horké nebo studené v závislosti na vašich preferencích. Zelený čaj má malé množství kofeinu, které vám mohou pomoci vylepšit váš den. Obsahuje také vitamíny a antioxidanty pro nastartování vaší imunity a udržení zdraví.

2. Zelený čaj před každým jídlem

další šálek zeleného čaje, který pijete, bude těsně před snídaní. Šálek zeleného čaje před každým jídlem se budete cítit plnější a pomůže vám jíst méně. V tomto čaji jsou také chemické sloučeniny, které pomáhají přeměnit uložený tuk na energii. To znamená, že zefektivníte trávení a zlepšíte ztrátu tuku.

dieta zeleného čaje vás neomezí, pokud chcete mít více šálků zeleného čaje za den. Nejlepší je spárovat to se zdravým občerstvením mezi jídly. Doporučený počet šálků je asi pět až šest denně.

Jsou Doplňky Zeleného Čaje Účinné?

doplňky zeleného čaje jsou účinné, zejména pokud se vám nelíbí chuť zeleného čaje a nechcete ho pít sám.

zatímco pití zeleného čaje jako nápoje může být nejlepším způsobem, jak si užít všech výhod zeleného čaje,není to vždy možné.

někteří lidé nemusí mít rádi chuť zeleného čaje, zatímco někteří lidé považují za nepohodlné pravidelně vařit zelený čaj.

Pokud tomu tak je, máme dobrou zprávu, doplňky zeleného čaje, jako je Burniva, vám mohou pomoci využít všech výhod zeleného čaje-podle vašeho pohodlí!

na trhu je k dispozici mnoho doplňků zeleného čaje, jako jsou kapsle, tablety nebo prášek ze zeleného čaje.

prášky ze zeleného čaje jsou například jednoduše rozemleté listy, takže budete mít stále stejné výhody. Pokud si chuť čaje neužijete, můžete použít prášek ze zeleného čaje jinými způsoby, jako je jeho vložení do dezertů.

nejjednodušší způsob, jak konzumovat doplňky zeleného čaje, je však ve formě tobolek, protože byste je museli užívat pouze s jídlem.

může zelený čaj zvýšit rychlost metabolismu?

vaše tělo pravidelně spaluje kalorie a konzumace zeleného čaje může pomoci zvýšit rychlost metabolismu, i když jste v klidu.

studie naznačují, že pravidelná konzumace zeleného čaje může pomoci zvýšit rychlost metabolismu přibližně o 3-4%.

pro osobu, která spaluje kolem 2000 kalorií denně, to znamená dalších 60-80 kalorií. Toto číslo se zvyšuje, pokud spárujete spotřebu zeleného čaje s pravidelným cvičením a zdravou výživou!

Kde mohu získat doplňky zeleného čaje?

můžete si koupit doplňky zeleného čaje online a jedním z nejoblíbenějších doplňků, které si můžete koupit, je Burniva.

Burniva je tobolka, která obsahuje nejen extrakt ze zeleného čaje, ale také hořký pomerančový extrakt a kofein.

Tyto přírodní ingredience všichni pracovat společně, aby zvýšit váš metabolismus, pomůže omezit vaši chuť k jídlu a potlačit své chutě, takže si můžete zhubnout přirozeně a bezpečně.

Výhody Zeleného Čaje

Zelený Čaj dieta funguje, protože to obsahuje kofein, katechiny, antioxidanty. Všechny tyto používají ke spalování břišního tuku, detoxikaci těla a zahájení významného úbytku hmotnosti.

čajové katechiny

konzumace zeleného čaje signalizuje chemické změny ve vašem těle. Katechiny v čaji pomohou zlepšit spalování tuků a vést k lepšímu hubnutí. Zelený čaj má katechiny známé jako epigallocatechin galát nebo EGCG.

podle studie provedené American Journal of Clinical Nutrition EGCG v zeleném čaji spálil každý den v průměru 80 kalorií. Tento katechin zefektivňuje spalování tuků a zlepšuje metabolismus.

bohatý na antioxidanty

stejně tak má zelený čaj vysoký obsah antioxidantů. Pomáhá zlepšit proces oxidace tuků a snadno rozložit uložené tuky. Katechiny v zeleném čaji stimulují metabolismus, zvyšují hladinu energie a zlepšují funkce jater. Konzumace zeleného čaje také pomáhá rozkládat tukové buňky a zabraňuje tvorbě enzymů, které zpomalují tvorbu mastných kyselin.

nízkokalorické

zelený čaj je bez kalorií, takže si můžete vzít až pět až šest šálků denně. Je to jedna z nejlepších alternativ pro sladké a nezdravé nápoje, ale omezte sladidla, která přidáte. Tento čaj můžete vařit s některými květinovými květy nebo přidat přírodní stevii, abyste do nápoje přidali nějakou sladkost.

obsahuje kofein

kofein funguje jako stimulant, který napomáhá spalování tuků a pomáhá zlepšit váš výkon fyzicky i psychicky. Zelený čaj obsahuje malé množství kofeinu, které vás ráno probudí, jakmile se probudíte.

zelený čaj může být uklidňující

Theanin je účinná látka, která pomáhá snižovat stres. Tento druh aminokyseliny uklidňuje a uvolňuje mozek přirozeně. Lidé, kteří pijí zelený čaj, se tak cítí více v pohodě a sebejistě. Díky tomu se více zaměřují na úkol hubnutí.

sloučeniny v zeleném čaji mohou snížit riziko rakoviny

některé výzkumy ukazují, jak katechiny v zeleném čaji pomáhají snižovat riziko rakoviny. Vědci se domnívají, že právě katechiny dávají zelenému čaji významné preventivní přínosy pro zdraví.

Zelený Čaj Může Snížit Riziko Onemocnění Srdce

Další studie provedená u Japonských dospělých, ukázal, že ti, kteří konzumují více než pět šálků zeleného čaje denně, mají nižší riziko srdečního infarktu nebo mrtvice než ti, kteří pili méně než jeden šálek zeleného čaje denně. Sloučenina v zeleném čaji, polyfenoly jsou věřil pomoci zlepšit kardiovaskulární funkce a zvýšit dobrý cholesterol.

Zelený Čaj Může Pomoci Snížit hladinu Cukru v Krvi

Zelený čaj je vynikající nápoj pro lidi, kteří mají cukrovku nebo vysoké hladiny cukru v krvi. Neobsahuje přidaný cukr a je bez kalorií. Pití zeleného čaje pro hubnutí také zvýší citlivost na inzulín a sníží hladinu cukru v krvi.

Pomáhá Vám Zelený Čaj Zhubnout? Může zelený čaj zvýšit rychlost metabolismu?

vaše tělo pravidelně spaluje kalorie a konzumace zeleného čaje může pomoci zvýšit rychlost metabolismu, i když jste v klidu.

studie naznačují, že pravidelná konzumace zeleného čaje může zvýšit rychlost metabolismu přibližně o 3-4%.

pro osobu, která spaluje kolem 2000 kalorií denně, to znamená dalších 60-80 spálených kalorií. Toto číslo se zvyšuje, pokud spárujete spotřebu zeleného čaje s pravidelným cvičením a zdravou výživou!

Pomáhá Vám Zelený Čaj Zhubnout? Může zelený čaj zvýšit rychlost metabolismu?

několik výzkumů ukázalo, že zelený čaj může pomoci zvýšit metabolismus a zvýšit spalování tuků. Tyto výsledky jsou však účinnější u některých etnik. Tyto výzkumy ukazují, že jedinci asijského původu mají větší pravděpodobnost, že budou mít lepší výsledky hubnutí se zeleným čajem než běloši.

podobně výhody zeleného čaje pro hubnutí mohou být negativně ovlivněny vysokým příjmem kofeinu jednotlivce. To znamená, že abyste mohli plně využívat výhod stravy se zeleným čajem, musíte minimalizovat spotřebu kávy.

můžete se pokusit nahradit šálek nebo dvě obvyklé kávy zeleným čajem po celý den. Může to chvíli trvat, než se přizpůsobíte, zejména pokud konzumujete vysoké množství kávy každý den. V ideálním případě byste měli konzumovat méně než 300 miligramů kofeinu, abyste viděli více účinků stravy zeleného čaje na cestu hubnutí.

navíc samotná strava zeleného čaje nebude stačit k významnému úbytku hmotnosti. Váš plán hubnutí by měl zahrnovat tréninkový režim a zdravou stravu, abyste dosáhli nejlepších výsledků.

konzumace zeleného čaje je užitečným doplňkem vašich cílů. Také musíte zůstat odhodláni ke všem aspektům vašeho plánu, abyste viděli výsledky, které očekáváte.

vedlejší účinky zeleného čaje pro hubnutí

ve srovnání s jinými doplňky hubnutí má dieta zeleného čaje velmi málo vedlejších účinků. Ve většině případů se vedlejší účinky projeví pouze tehdy, když konzumujete více, než je doporučený počet šálků denně.

zde jsou některé běžné účinky, které byste měli dávat pozor:

• diuretikum-zelený čaj je diuretikum a může způsobit dehydrataci, pokud konzumujete velké množství. Ujistěte se, že zůstanete hydratovaní a pijete hodně vody po celý den, abyste nahradili veškerou vodu, kterou jste ztratili.

• kofein-pro lidi s citlivostí na kofein má zelený čaj malé množství, které může ovlivnit některé jedince. Může způsobit neklidný spánek nebo dokonce nespavost. Vezměte si tedy poslední šálek zeleného čaje na den těsně před večeří. Pokud je to možné, snažte se mít večeři nejméně dvě až tři hodiny před spaním.

• citlivost žaludku-příliš mnoho zeleného čaje může u některých lidí také vést k podráždění žaludku. Tento stav může být zhoršen u lidí, kteří také konzumují vysoké množství kofeinu. Pokud se budete řídit dietou zeleného čaje, měli byste si vzít méně kávy a vzít si čaj během jídla nebo po jídle, abyste minimalizovali tento vedlejší účinek.

zatímco Burniva také obsahuje kofein, je v doporučeném bezpečném množství. Jako zelený čaj doplněk, Burniva může pomoci vám získat co nejvíce z zeleného čaje stravě, i když jste stále na cestách nebo se vám nelíbí představa, že připravit a pít čaj po celou dobu.

Vezměte si Burniva s sebou do práce, do školy nebo kdykoli cvičíte, abyste si užívali zvýšení metabolismu a dalších zdravých výhod!

Burniva obsahuje Extrakt ze Zeleného Čaje, Citrus Aurantium (Synefrin) a Kofein Bezvodý, formulovaná ve správném dávkování a poměr k poskytování silný a účinný synergický efekt. Tento vzorec je podpořen vědeckým výzkumem a bylo prokázáno, že zvyšuje spalování tuků, snižuje chuť k jídlu a zvyšuje duševní a fyzickou energii. Při užívání před tréninkem vám Burniva pomůže provádět intenzivnější a delší tréninky. Burniva osvědčený vzorec, v kombinaci s přiměřeným stravovacím plánem, vám pomůže dosáhnout vašich cílů hubnutí rychleji.

doporučený příjem

jako doplněk stravy užívejte 1 tabletu ráno a 1 tabletu uprostřed odpoledne s 250 ml vody.

Burniva není léčivý přípravek a neměl by nahradit vyváženou stravu a zdravý životní styl. Není určeno pro osoby mladší 18 let. Nepoužívejte, pokud jste těhotná nebo kojíte. Poraďte se s lékařem nebo licencované kvalifikovanou zdravotní péči profesionální před použitím tohoto produktu, pokud máte v rodinné anamnéze srdeční onemocnění, onemocnění štítné žlázy, diabetes, vysoký krevní tlak, deprese nebo jiných psychiatrických onemocnění, zelený zákal, potíže při močení, zvětšení prostaty a záchvaty. Pokud se vyskytnou nežádoucí účinky, přestaňte používat nebo se poraďte s lékařem.

pozor tento produkt obsahuje kofein a neměl by být používán těmi, kteří jsou ochotni vyloučit kofein ze stravy. Uchovávejte mimo dosah dětí. Skladujte na chladném a suchém místě mimo vlhkost a přímé sluneční světlo.