Úzkost a vzrušení jsou obvykle vnímány jako zcela odlišné. Koneckonců, jeden je pozitivní a jeden je negativní. Ale jak odlišné jsou ve skutečnosti?
když jsme nervózní, můžeme cítit napětí, neklid a nervozitu. Můžeme se také začít potit, rychle dýchat, mít potíže se soustředěním a mít zvýšenou srdeční frekvenci. A to je podobné tomu, jak reagujeme, když jsme nadšeni. Oba nás nechávají vzrušené.
jaký je tedy rozdíl?
podle Jim JP Collins, hostitele podcastu Anxiety, “ rozdíl je v naší interpretaci.“Jinými slovy, pokud tyto pocity rozpoznáme jako pozitivní, budeme se cítit nadšeni. Pokud je budeme považovat za negativní, budeme se cítit úzkostně. A to bylo prokázáno i výzkumem.
Vzrušení Nám Pomáhá Provádět Lépe,
vyzkoušet vše, Harvard Business School je Alison Dřeva Brooks řekl účastníkům říci buď „jsem nervózní“, „jsem nadšený,“ nebo nic, před provedením úkolu. Poté je požádala, aby zpívali “ Don ‚t Stop Believin“ před jejich skupinou v improvizované karaoke relaci.
nejen, že byli „nadšení“ účastníci více nadšeni, ale také lépe zpívali podle počítačového měření hlasitosti a výšky. A podobné výsledky byly zjištěny, když byli požádáni, aby dodat 2-minutové řeči na kameru a kompletní matematický test.
a nejzajímavější věc? Všichni účastníci byli stejně nervózní-dokonce i nadšení. Jednoduše řečeno, že byli nadšeni, nezměnili ani srdeční frekvenci. Ve skutečnosti byl jediný rozdíl v tom, že si mysleli, že jejich zkušenost je spíše „vzrušující“ než stresující.
myšlení pozitivně pomáhá
a to není jediná studie, která ukázala sílu interpretace. V roce 2010 vědci zjistili, že když lidem řekli, že pocit úzkosti jim pomůže lépe v testu z matematiky, vedli lépe. Zdejší lidé se ani nemuseli“ cítit “ nadšení. Bylo jim jednoduše řečeno, aby považovali svou úzkost za užitečný faktor, spíše než překážka.
na závěr, úzkost a vzrušení produkují mnoho stejných neurologických odpovědí. A tak, přepínání mezi nimi může být jen otázkou pozitivního nebo negativního myšlení.