neopouštějte dobré věci…stačí přidat tuto láhev do svého života.
dobře, buďme upřímní: kdo tady nemůže začít před ranní kávou a miluje zakončení dne drzou sklenkou vína? My všichni, jo, jo? Je to rozdíl mezi tím, být plně funkční, většinou schopný dospělý a být slzami, unavený, stresovaný nepořádek po většinu dne a noci. Je tu jen jeden problém: nedostatek hořčíku.
kofein a alkohol snižují množství hořčíku v těle, což není dobrá kombinace, protože hořčík je velmi důležitý minerál pro vaše duševní a fyzické pohody. Je to vlastně čtvrtý nejběžnější minerál ve vašem těle, po sodíku, vápníku a draslíku, takže ho opravdu potřebujete.
pokud nemáte dostatek hořčíku v těle, můžete to opravdu cítit. Ty by mohly být stále více svalové křeče, svalové křeče nebo záškuby, můžete najít to těžší spát, cítit více stresu a můžete mít problémy s kůží. Na druhou stranu, pokud se zdržíte kávy a alkoholu, můžete být výstřední nepořádek, a to není dobré pro nikoho.
Protože káva je diuretikum, to způsobí, že vaše tělo odplavit hořčíku rychle, což znamená, že vaše tělo nemá dost času, aby správně rozložit minerální a aby co nejvíce z toho. Studie nedávno ukázala, že lidé mohou ztratit hořčík na vyšších úrovních než obvykle až šest hodin po kávě, což je minimum šesti hodin denně, které z toho nevyužíváte.
pokud jde o alkohol, protože to dělá naše orgány pracovat trochu pomaleji (číst: trochu líný) nejsme schopni rozbít to tak efektivně. To je proto, že naše pankreatické enzymy; vyrábíme méně, když máme alkohol v našem systému, a oni jsou jedním z enzymů, které nám pomáhají, aby co nejvíce minerálů, jako je hořčík.
Studie ukazují, že nejlepší způsob, jak absorbovat hořčík je přes kůži (trans dermally, pro ty z nás, kteří jsou vědecky smýšlející.) V podstatě, pokud můžete najít způsob, jak dostat hořčík na kůži, máte větší šanci absorbovat více dobrých věcí. Takže něco jako topický olejový sprej nebo koupel bohatá na hořčík (jako naše koupelové soli chloridu hořečnatého) je nejproduktivnějším způsobem, jak toho dosáhnout. Tak, užijte si sklenku vína ve vaně – to by to mělo zrušit, jo?