Kdy je nejlepší čas vzít CLA?

Úvod

zůstat ve formě je touhou nejen většiny žen, ale i mnoha jednotlivců na světě. Hledá se tedy zkratka pro udržení kondice jako produkt na hubnutí. CLA je doplněk, který nejen pomáhá budování svalů a hubnutí, ale také přináší mnoho potenciálních zdravotních výhod. To je důvod, proč CLA stále více vybírá mnoho lidí.

kdy je však nejlepší čas vzít CLA, abyste získali co nejúčinnější účinky? Pokračujte v průzkumu.

co je CLA?

CIA nebo konjugovaná linolová kyselina je zásadní pro lidský blahobyt, a také považován za Omega-6 mastné kyseliny, která je jedním ze dvou esenciálních mastných kyselin pro snížení tělesného tuku a podporuje nárůst svalové hmoty. CIA může hrát významnou roli při snižování tukové hmoty efektivně následujícími způsoby:

• aby naše tukové tkáně absorbovat tukové látky
• Stimulovat tělo funkce přepravy přebytečný tuk z těla ven. Tento proces vede k atrofii tukových tkání.
• Zvyšte základní metabolické rychlosti, aby vaše tělo přeměnilo potraviny na energii účinnější a rychlejší.

CLA lze snadno nalézt v potravinách pro zvířata od přežvýkavců, jako jsou ovce, kozy, buvoli, skot; spíše než zvířata krmená obilím. Obsah toho, co zvířata jedí, významně ovlivní, kolik množství CLA v těchto potravinách. Kromě toho jsou mléčné výrobky také vynikajícími zdroji CLA.

Jaké jsou zdravotní přínosy užívání CIA doplňky?

užívání CLA je považováno za užitečnou, snadnou a bezpečnou metodu ztráty tělesné tukové hmoty. Nejlepší doplněk CLA vám nejen pomůže zhubnout, ale také je užitečný pro lidské zdraví, jako je prevence rakoviny, srdečních chorob nebo posílení funkce imunitního systému . Pojďme to zjistit!

CLA pro hubnutí a budování svalové hmoty

hlavním účelem užívání CLA je vyhnout se obezitě a udržovat se v kondici. K dosažení tohoto cíle je třeba mít na paměti nejlepší čas na cla. Kromě toho, jak CLA pomoc při hubnutí by měly být považovány také. Některé studie odhalily, že mechanismus CLA pro spalování tuků a regulaci tělesné hmotnosti má vliv na metabolismus energie, lipidů, apoptózu a inhibuje adipogenesis .

• CIA reguluje metabolismus energie: experimenty na myších ukázaly, že doplnění CIA může pomoci snížit příjem energie a zvýšit výdej energie prostřednictvím zvýšené metabolismu, fyzické aktivity a produkce tepla .

• CLA řídí metabolismus lipidů: CLA vedou k potlačení lipogeneze prostřednictvím nižší hladiny některých proteinů podílejících se na produkci lipidů. Kromě inzulínové signalizace může být zakázáno konzumovat CLA a způsobit rezistenci inzulínu v tukových tkáních.
• CLA upravuje apoptózu: doplnění CLA může způsobit zvýšení úmrtí tukových buněk a z toho by mohlo být schopno snížit tělesnou hmotnost tuku a postupně zhubnout.
• CLA potlačuje produkci tuku: CLA bylo prokázáno, že může tento proces zakázat a Invertovat adipogenezi. Proto je tuková hmota ve vašem těle výrazně snížena.

University of Wisconsin nedávno provedla studii, která posoudí vliv CIA na mastné lidí, včetně 80 buď tlustí muži nebo ženy konzumují dietní pro hubnutí po dobu několika měsíců a pak se obnoví běžné stravy.

zjištění ukázalo, že hmotnost skupiny krmené CLA se mírně zvýšila, ale ve které je podíl tukové tkáně a libového masa stejný. Tento výsledek ukázal, že CLA může posílit a vybudovat tělesný sval.

pokud hledáte produkt, který vám pomůže dostat se do formy, klikněte na nejlepší CLA na hubnutí a zjistěte zajímavé a užitečné informace.

CLA snižuje hladinu glukózy v krvi a řídí diabetes

kromě spalování tělesného tuku obsahuje CLA také anti-obézní a anti-diabetes vlastnosti . Bylo prokázáno, že je schopen kontrolovat a předcházet cukrovce tím, že působí jako některé senzibilizátory inzulínu . Purdue University provedla studii o vztahu mezi CLA a cukrovkou a bylo zjištěno, že užívání CLA vedlo ke zvýšení hladiny inzulínu u pacientů s diabetem a ke snížení hladiny glukózy v krvi.

CLA snižuje hladinu cholesterolu a bojuje proti srdečním onemocněním

užívání CLA vede ke snížení hladin LDL cholesterolu a triglyceridů. Z toho snižuje riziko aterosklerózy skupiny krmené CLA ve srovnání s druhou skupinou.

podle Christrevsky et el (1994), na základě experimentů u králíků, skupina králíků krmená CLA, která konzumovala 0.5-gram CLA denně po dobu 12 týdnů má menší LDL cholesterol, triglyceridy a menší riziko aterosklerózy než skupina, která nedostává CLA .

potenciální protirakovinné schopnosti CIA

CIA zahrnuje protikarcinogenní v jeho obsahu, tak vám může pomoci v prevenci některých druhů rakoviny, jako prsu, tlustého střeva nebo prostaty . V experimentu se zvířaty by strava bohatá na CLA mohla zakázat vývoj a šíření nádorů prsu. Také biomarker rakoviny tlustého střeva, nazvaný ACF, byl také snížen konzumací CLA ve studii potkanů.

CIA léčí astma

Když tělo pacientů s astmatem, uvolňuje mnohem vyšší úrovni leukotrieny a vést k hyperreaktivity dýchacích cest, astma útok nastane. CLA se skládá ze silných protizánětlivých vlastností, které pomáhají vašemu tělu bojovat proti útoku.

CLA zlepšuje imunitní funkci

za předpokladu, že zvážíte nejlepší čas na užívání CLA, jedním z jeho významných přínosů, které můžete získat, je posílení imunitní odpovědi. Studie již odhalila, že CLA může přinést pozitivní dopad na imunitní systém a pomoci předcházet různým nemocem.

Chcete-li se dozvědět více o mechanismu CLA Chcete-li vytvořit pozoruhodné výhody výše, klikněte na co dělá CLA.

kdy je nejlepší čas na užívání Cla?

účinnost doplňků pro vaše zdraví se liší a do značné míry závisí na denní době, kdy je užíváte, a na tom, jak je konzumujete. U CLA některé studie ukázaly, že její zdravotní přínosy mohou být poskytnuty, když je používáte kdykoli během dne. Někteří však navrhli, že jeho použití v určitém čase zvýší jeho účinnost.

pro první stanovisko bylo zjištěno, že lidé mohou užívat CLA v různých časech v závislosti na jejich preferencích. Otázkou je, zda bychom to měli brát s jídlem nebo bez jídla. Ve skutečnosti absorpce CLA do krevního řečiště nezávisí na pohybu jídla, takže ji můžete konzumovat s jídlem nebo bez jídla, je stále v pořádku.

Nicméně, většina léků nebo doplňků může způsobit škodlivé účinky na gastrointestinální trakt; někteří doporučuje, aby to brát s jídlem je pro vás dobré.

pro druhou myšlenku jiné studie nedávno ukázaly, že nejlepším způsobem je rozdělit se na 1 až 3krát denně, aby se cla dosáhlo optimálního účinku. Jak bylo uvedeno výše, mechanismem úbytku hmotnosti CLA je zabránit tomu, aby naše buňky absorbovaly tuk a podporovaly rychlost metabolismu mastných látek, aby je odstranily z těla.

proto je jeho použití buď asi 30 minut před jídlem nebo během jídla nejlepší čas doporučený k podpoře hubnutí.

abyste se vyhnuli interakci, neměli byste užívat CLA spolu s dietou na bázi celulózy nebo celulózy, protože celulóza může absorbovat část CLA. Nejlepší čas na užívání CLA je asi hodinu po jídle s vysokou celulózovou dietou nebo doplňkem celulózy.

Nebo pokud jste na léčbu, terapie schizofrenie nebo jiné duševní problémy, prosím, být upozorněni, a informujte svého lékaře získat nejlepší rady a příslušné správní času, než rozhodování o tom, aby se CIA, protože není dobré, když tam je interakce mezi nimi.

kolik CLA byste měli užívat denně?

kromě důležitosti pochopení nejlepšího času na užívání CLA, jak užívat CLA a jeho množství, které byste měli denně konzumovat, jsou také obavy. Dostupná formulace doplňku CLA je obvykle pevná tobolka nebo kapalná forma. Dávkování CLA se liší v závislosti na věku a zdravotním stavu pacientů.

poraďte se se svým lékařem před použitím tohoto produktu si příslušnou dávku získat nejlepší prospěch. Obvyklý vhodné dávku CIA, aby úbytek hmotnosti účinek je cca 3 až 6 gramů denně, takže nejlepší způsob je, že můžete rozdělit do tří časů, aby se CIA: ve vaší snídaně, oběd a večeře .

jak dlouho byste měl (a) užívat CLA?

kromě výběru nejlepší čas, aby se CLA, jak dlouho trvá, než CLA pracovat a dosáhnout jeho účinky je také zásadní otázky, které bychom měli starat o. Proces snižování hmotnosti je poměrně komplikovaný.

jak jsem již zmínil výše, měli byste užívat 3 až 6 gramů CLA denně, ale jak dlouho musíte užívat cla, abyste viděli jeho výhody? Odpověď je, že nejméně šest příští týden ode dne, kdy jste se rozhodli konzumovat CLA, musíte ji užívat každý den a nevynechávat.

CLA není zázračná pilulka, která zajišťuje, že její užívání zcela zhubne. Nezapomeňte kombinovat s zdravé, vyvážené stravy a pravidelné cvičení program, CIA, vám přinese vynikající prospěch toužíte jako je odstranění tělesného tuku a podporu štíhlé tělesné hmotnosti. Můžete hledat pracuje CLA s cvičením, abyste pochopili vztah mezi cvičením a užíváním CLA.

existují nějaká zdravotní rizika užívání tohoto doplňku?

navzdory skutečnosti, že CLA má řadu pozitivních dopadů na lidské zdraví, může stále přinést některé nepříznivé účinky bez ohledu na jeho přirozený rys. Buďte si vědomi těchto příznaků předem, abyste věděli, jak jim předcházet a vypořádat se s nimi. Zde je několik potenciálních vedlejších účinků:

gastrointestinální poruchy

příliš mnoho všeho je stejně špatné jako příliš málo. Lidé někdy doufají, že rychle získají nejlepší přínos CLA při hubnutí a v krátké době se rozhodnou předávkovat CLA denně. Konzumace CLA tímto způsobem může vést k nevolnosti, žaludeční nevolnosti nebo průjem.

Únava

Jako množství tuk je přeměněn na energii pod vlivem CIA, vaše tělo se může cítit vyčerpaná, protože postupné hubnutí procesu.

Krvácení porucha

CIA může způsobit delší dobu srážení krve, takže to je docela nebezpečné, pokud se jedinci s krevní problémů konzumovat.

ztučnění jater

vliv CLA na játra může být v rozporu s účinkem na tukové tkáně. Pokud užíváte velkou a kontinuální dávku CLA, můžete mít mastnou játra.

pro děti a ženy

Cla se nedoporučuje dětem, těhotným a kojícím ženám, protože neexistuje dostatečný důkaz, že je pro ně bezpečný.

před užitím tohoto doplňku se poraďte se svým lékařem, abyste zvážili mezi klady a zápory, nejlepší čas a vhodnou dávku k užívání CLA.

klikněte na CLA doplněk vedlejší účinky najít více poutavé zprávy.

závěr

CLA je známý jako velmi populární doplněk hubnutí a také přináší mnoho zdravotních výhod pro vaše tělo. Chcete-li však dosáhnout nejlepší účinnosti, musíte se starat o výběr vhodného vzorce CLA, kdy je nejlepší čas na užívání CLA a kolik byste měli užívat denně.

výše uvedené informace o cla a nejlepší době užívání CLA mohou být pro vás užitečné. Nestyďte se nás zeptat na jakoukoli otázku, pokud se cítíte vágní. Jsme tu vždy, abychom vám odpověděli.