Tento příspěvek může obsahovat partnerský odkazy. Přečtěte si prosím moje zásady zveřejňování a ochrany osobních údajů.
rychlé a snadné keto mandlové mouky pečivo vyrobené bez vajec! S pouze 5 přísadami jsou přirozeně veganské, bez zrna, bez oleje, každá & 78 kalorií.
- Keto Veganské Pečivo
- Výživa pro Keto Mandlové Mouky Rohlíky
- ingredience pro pečivo z mandlové mouky Keto
- Krok 1: vložte suché přísady do mísy
- Krok 2: Rozšleháme Suché Přísady
- Krok 3: Přidejte Vodu & Ocet
- Krok 4: Nechte Těsto Stát po dobu 2 až 3 Minut
- Krok 5: Těsto rozvařte na kuličky
- Krok 6: Upéct Chleba, Rohlíky
- Chuť & Textura Keto Veganské Pečivo
- mohu vyrobit větší rohlíky?
- Pro 6 Středních Rolí:
- pro 4 velké role:
- více Vegan mandlové mouky chleby milovat:
- Popis
- Ingredience
- Návod
- Poznámky
- Výživa
Keto Veganské Pečivo
Připraven pro nové oblíbené mandlové mouky recept? Mám jednu, kterou si určitě zamilujete. To je, pokud se nepostavíte proti myšlence čerstvých rohlíků z trouby, které potěší, uspokojí a vyživují V jednom pocitu.
kdo je se mnou?
to je to, co máte v obchodě: Keto mandlová mouka pečivo. Nechceš ho hned teď?
Výživa pro Keto Mandlové Mouky Rohlíky
Tyto lehké, nadýchané rohlíky mají něžnou, bready-y textury, stejně jako každý dobrý chleba by měl. Dále mají rohlíky neutrální chuť chleba(jinými slovy, jsou perfektní se vším).
skvělá chuť & skvělá textura jsou základy chleba, ale tyto delikátní rohlíky mají ještě více pro ně. Jsou také:
- Keto
- Vegan (žádná vejce, žádné mléčné výrobky)
- Olej
- Grain-free
- Bezlepkové
- bez Cukru
- Kvasnice-zdarma
- s 5 složek
- pouhých 78 kalorií za kus
jste Připraveni, aby se dávky? Jsou rychlé a jednoduché, tak proč ne jít dopředu a chytit misku, abyste mohli začít!
ingredience pro pečivo z mandlové mouky Keto
k výrobě těchto rolí budete potřebovat následující:
- Mandlové mouky
- Kokosové mouky
- Celý psyllium lusk
- Jedlá soda
- Ocet
Budete také potřebovat vodu z kohoutku; můžete přidat trošku soli, ale to je volitelná nebo nastavitelná, dle vašich potřeb a preferencí.
Krok 1: vložte suché přísady do mísy
začněte umístěním všech suchých ingrediencí-mandlové mouky, kokosové mouky, psylliové slupky, jedlé sody a (volitelné) soli– do střední mísy.
Krok 2: Rozšleháme Suché Přísady
Rozšleháme suchá složka, rozbití všechny malé hrboly na kokos, mouku a mandlovou mouku.
Krok 3: Přidejte Vodu & Ocet
odměřit vodu a přidejte lžičku octa. Můžete použít jakýkoli neutrální ocet, který se vám líbí, jako je jablečný ocet, bílý ocet nebo bílý vinný ocet.
Nalijte vodu-ocet do mísy suché ingredience a pracuje rychle, míchejte, dokud completley kombinované (tj. žádné viditelné suché přísady).
Krok 4: Nechte Těsto Stát po dobu 2 až 3 Minut
Jakmile jsou složky smíchány, nechte směs stát po dobu asi 2 až 3 minuty. To je vše, co potřebuje, aby psyllium a kokosová mouka nasákly tekutinu a vytvořily husté (ale ne tuhé), ohebné těsto.
těsto by mělo cítit vlhké na dotek; pokud to je tuhý a poněkud suchý, možná jste přidali příliš mnoho mouky. Není to problém, pokud je mírně vypnutý, ale budete muset přidat více vody. Začněte přidáním čajové lžičky najednou, dokud není těsto vlhké.
Krok 5: Těsto rozvařte na kuličky
posledním krokem před pečením je rozdělit těsto na 8 stejných porcí a každý z nich vložit do koule. Těsto je velmi snadné pracovat, takže válcování je jednoduché a rychlé.
porce těsta by měly být přibližně 35 gramů. Po válcování bude každý kus jen větší než ping pongový míček(při pečení se zvětší).
Prostor těsta koule 2 cm od sebe (nebo více) na plech, který byl lemované pergamenu.
Krok 6: Upéct Chleba, Rohlíky
Čas péct! Zasuňte plech s bochníky do předehřáté 350F trouby a pečeme na 33 až 37 minut dozlatova a pevný na dotek.
doba pečení může znít dlouho pro malé rohlíky, ale je to správné. Je to způsobeno nekonvenční kombinací mouky bez zrna a psyllia. Psyllium poskytuje potřebnou strukturu pro práci těchto válců. Dlouhá doba pečení umožňuje interiérům rolí vyschnout a přeměnit (jako kouzlo) na chléb.
stojí za to počkat. Tady je konečný výsledek:
Přenos pečivo na chlazení stojanu a zcela vychladnout.
pokračujte. Plátek otevřít roli odhalit interiér.
Chuť & Textura Keto Veganské Pečivo
„Obyčejné“ není kompliment pro většinu potravin, ale je to tady. Tyto rohlíky chutnají jako obyčejný chléb! Při absenci zrn, vajec, oleje, cukru, lepku a kvasnic je obyčejný mimořádný!
rohlíky jsou lehké a načechrané a jejich neutrální, opečená mandlová chuť je ideální pro všechny zálivky nebo náplně, sladké nebo slané.
Můj oblíbený způsob, jak je jíst? Naprosto prosté.
mohu vyrobit větší rohlíky?
Ano! Mám rád menší rohlíky na občerstvení, snídaně, a těší se vedle polévek a salátů na oběd a večeři. Každá malá role má pouhých 78 kalorií, přesto významnou vlákninu (3, 7 gramu). To se promítá do hodin spokojenosti (adios, chutě!).
pokud dáváte přednost velkým rohlíkům, jednoduše rozdělte těsto na větší porce a pečte déle.
Pro 6 Středních Rolí:
Těsto rozdělte na 6 stejných kusů(každá porce přibližně 46 gramů). Roll do kuliček a pečeme 40 až 45 minut.
pro 4 velké role:
rozdělte těsto na 4 stejné kousky (každá porce přibližně 70 gramů). Roll do kuliček a pečeme 45 až 50 minut.
vím, že budete milovat tyto keto veganské pečivo. Šťastné pečení!
více Vegan mandlové mouky chleby milovat:
3-Složka Keto Vegan Mandlový Chléb
Houba Mandlové Mouky Chléb {vyrobeny v muffin tin}
Kokosové Mandlové Mouky Banán Chleba {4 ingredience, bez přidaného cukru}
Mandlové Mouky Soda Chléb (bez oleje, 5 složek}
Skořice Rozinky Mandlové Mouky Chléb (olej-free)
Tisk
Popis
Rychlé a snadné keto mandlové mouky pečivo vyrobené bez vajec! S pouze 5 přísadami & 78 kalorií, jsou přirozeně veganské, bez zrna, bez oleje.
Ingredience
Scale1x2x3x
- 3/4 šálek (84 g) mandlové mouky
- 3 polévkové lžíce kokosové mouky
- 3 polévkové lžíce (15 g) celý psyllium slupky
- 3/4 lžičky jedlé sody
- Volitelné: 1/8 lžičky jemné mořské soli (nebo upravit podle svých potřeb nebo vkusu)
- 3/4 šálku (175 mL) vody
- 1 lžička octa
- předehřejte troubu na 350F. Linka velký plech s pergamenu.
- Ve středně velké míse rozšleháme mouku mandlový, kokosový mouky, pysllium slupky, jedlá soda a (volitelné) sůl do směsi (rozbít všechny hrudky).
- v odměrce nebo malé misce smíchejte vodu a ocet. Nalijte směs vody do misky suchých ingrediencí a míchejte, dokud se úplně nespojí. Nechte stát 2 až 3 minuty, aby těsto zhoustlo (těsto by mělo být vlhké, pevné & pružné; pokud je suché, přidejte malé množství vody).
- těsto Rozdělte na 8 stejných dílů (asi 35 gramů každý) a vrátit každý míč do (trochu větší než pingpongový míček). uspořádejte na připraveném plechu, rozteč nejméně 2 palce (5 cm) od sebe.
- pečte v předehřáté troubě po dobu 33 až 37 minut, dokud nedosáhne zlatohnědé a pevné na dotek. Vyjměte z trouby a přeneste role do chladicího stojanu. Úplně vychladnout.
Poznámky
Storage: Skladujte chlazené válce ve vzduchotěsné nádobě na chladném teplotě místnosti po dobu 2 dnů, v lednici po dobu 1 týdne, nebo zmrazit až na 3 měsíce.
čisté sacharidy: každý malý chléb má 2,1 gramů čistých sacharidů.
Celý Psyllium Slupky Náhradník: 5 čajových lžiček (15 g), psyllium lusk prášek (z celé psyllium slupky), mohou být použity na místě pro celou psyllium slupky. Nepoužívejte produkty, jako je metamucil; recept nebude fungovat. Len a chia nebudou v tomto receptu fungovat jako ponorky.
Větší Válců: 6 středně velkých rohlíky, těsto rozdělte na 6 stejných kusů (každá část zhruba 46 gramů), vrátit do kuliček, & pečeme 40 do 45 minut; Pro 4 velké velikosti válců, těsto rozdělte na 4 stejné části (každá část cca 70 gramů), vrátit do kuliček, & pečeme 45 až 50 minut.
- Kategorie: Chléb
- Metoda: Pečení
Výživa
- Velikost Porce: 1 role
- Kalorie: 78
- Cukr: 0,4 g
- Sodík: 118 mg
- Hmotnost: 5.5 g
- Nasycený Tuk: 0,4 g
- Sacharidy: 5,8 g
- Vláknina: 3,7 g
- Bílkoviny: 2,6 g
- Cholesterol: 0 mg
Klíčová slova: keto chléb, olej-free keto chléb, vegan keto chléb, vejce-zdarma, mléčné zdarma, mandlovou mouku, obilí-free vegan chleba, bez oleje, bez oleje chleba, psyllium lusk, keto ketogenní, 5 složek