je sušená meruňka dobrá pro zácpu? Sušené meruňky, které jsou zdrojem hojení s bohatou nutriční hodnotou; usnadňuje trávení, poskytuje pocit sytosti, pomáhá s kontrolou hmotnosti a je vhodný pro zácpu. Takže pokud máte tento problém se zácpou, můžete konzumovat sušené meruňky proti zácpě. To je jedna výhoda (výhody) sušených meruněk, které mohou být uvedeny v seznamu kladů a záporů jíst sušené meruňky.
může příliš mnoho sušeného ovoce způsobit zácpu? Ovoce, zejména sušené ovoce, jako je meruňka, je naloženo vlákninou a je jednou z potravin, které pomáhají zmírnit zácpu. S vodou, vlákno v suchých meruňkách pomáhá dát stolici správnou konzistenci snadno projít.
sušené meruňky pro zácpu během těhotenství: meruňky obsahují tolik vlákniny, a proto je jíst během těhotenství může pomoci překonat zácpu. Suché nebo ne meruňky také pomáhají zlepšit trávení během těhotenství.
sušené meruňky pro zácpu dítěte: Jsou meruňky dobré pro dětskou zácpu? Meruňky mohou poskytnout úlevu od zácpy, pokud je konzumováno dítětem. Vláknina uvnitř ovoce pomáhá při pohybu střev. Dát dítěti šest nebo sedm porcí tohoto ovoce mu může poskytnout úlevu od zácpy. Ale nedávejte suché meruňky dětem ve věku 3 nebo 4 měsíců, které nejsou zvyklé jíst tvrdé věci. Stejně jako u jiných plodů suchých nebo čerstvých je lepší je představit kdekoli od 6 měsíců a starších.
je meruňková šťáva nebo nektar dobré pro zácpu? Obecně se obsah vlákniny, který je uvnitř ovoce, ztrácí, když je ovoce odšťavňováno, ale to není případ meruňkové šťávy. Když je meruňka šťavnatá, stále udržuje většinu vlákniny a může pomoci zmírnit zácpu.
léčba zácpy:
pokud si myslíte, že máte zácpu, poraďte se se svým lékařem, abyste vyloučili závažnější problém. Pokud testy nevykazují žádné onemocnění nebo zablokování a pokud to váš lékař schválí, zkuste tyto změny:
-
Přidat vlákniny do svého jídelníčku jíst více čerstvého ovoce a zeleniny, a to buď vařené nebo syrové, a další celozrnné obiloviny a pečivo. Sušené ovoce, jako jsou meruňky, švestky a fíky, mají vysoký obsah vlákniny.
-
Pokud vaše strava neobsahuje přírodní vlákno, možná budete muset přidat malé množství otrub do pečiva, obilovin a ovoce. To může na začátku způsobit nadýmání a plyn. Proveďte změny stravy pomalu, aby se váš systém přizpůsobil. Hledejte vláknité produkty, jako je semeno psyllia, v obchodě s potravinami.
-
ujistěte se, že máte dostatek tekutin. Bez tekutin se zácpa může zhoršit. Pití dostatečného množství vody a šťávy vám může pomoci s pravidelnými pohyby střev. Poraďte se se svým lékařem o tom, kolik vody byste měli vypít.
-
zůstaňte aktivní. To je důležité i pro celkové zdraví. Dělejte věci, které vás udržují v pohybu a aktivní. Například jděte na procházky. Najděte fyzické věci, které vás baví, a učinit je součástí vašeho každodenního života.