stanovení indexu tělesné hmotnosti
co je index tělesné hmotnosti?
určení, kolik byste měli vážit, není jednoduchá záležitost při pohledu na graf výšky a hmotnosti, ale zahrnuje zvážení množství kostí, svalů a tuku ve složení vašeho těla.
množství tuku je kritické měření. Dobrým ukazatelem toho, kolik tuku nosíte, je index tělesné hmotnosti (BMI). Ačkoli to není dokonalé opatření, poskytuje poměrně přesné posouzení toho, kolik vašeho těla je složeno z tuku.
Jak mohu zjistit, zda mám nadváhu?
použijte nástroj na této stránce pro výpočet BMI. Mít BMI vyšší než 24,9 může znamenat, že máte nadváhu. Všimněte si, že se jedná o přibližné hodnoty a jsou určeny k použití pouze jako hrubý průvodce.
pokud se obáváte o svůj BMI nebo se snažíte zhubnout, poraďte se se svým lékařem primární péče. Můžete také chtít kontaktovat Rush Centrum pro Hubnutí a životního Stylu, Medicíny, který nabízí individuální hubnutí a wellness programy pro lidi všech věkových kategorií. Můžete také kontaktovat Rush Nutrition and Wellness Center nebo Rush University Prevention Center. Tyto programy nabízejí poradenství v oblasti výživy a pomáhají při změnách životního stylu.
Lékaři v Rush nabídka bariatrické chirurgie pro některé lidi, kteří jsou morbidně obézní (s BMI nejméně 40, nebo BMI alespoň 35 plus obezity související onemocnění, jako je diabetes nebo vysoký krevní tlak).
Výšku a Váhu Graf
| Výška | > Hmotnost | ||
|---|---|---|---|
| Normální | Nadváhou | Obézní | |
| 4′ 10″ | 91 na 118 kg. | 119 až 142 liber. | 143 až 186 liber. |
| 4′ 11″ | 94 na 123 lbs. | 124 až 147 liber. | 148 až 193 liber. |
| 5′ | 97 na 127 liber. | 128 až 152 liber. | 153 až 199 liber. |
| 5′ 1″ | 100 na 131 liber. | 132 až 157 liber. | 158 až 206 liber. |
| 5′ 2″ | 104 na 135 lbs. | 136 až 163 liber. | 164 až 213 liber. |
| 5′ 3″ | 107 na 140 liber. | 141 až 168 liber. | 169 až 220 liber. |
| 5′ 4″ | 110 na 144 liber. | 145 až 173 liber. | 174 až 227 liber. |
| 5′ 5″ | 114 na 149 liber. | 150 až 179 liber. | 180 až 234 liber. |
| 5′ 6″ | 118 na 154 liber. | 155 až 185 liber. | 186 až 241 liber. |
| 5′ 7″ | 121 na 158 lbs. | 159 až 190 liber. | 191 až 249 liber. |
| 5′ 8″ | 125 na 163 liber. | 164 až 196 liber. | 197 až 256 liber. |
| 5′ 9″ | 128 na 168 lbs. | 169 až 202 liber. | 203 až 263 liber. |
| 5′ 10″ | 132 na 173 liber. | 174 až 208 liber. | 209 až 271 liber. |
| 5′ 11″ | 136 na 178 liber. | 179 až 214 liber. | 215 až 279 liber. |
| 6′ | 140 na 183 liber. | 184 až 220 liber. | 221 až 287 liber. |
| 6′ 1″ | 144 na 188 liber. | 189 až 226 liber. | 227 až 295 liber. |
| 6′ 2″ | 148 na 193 liber. | 194 až 232 liber. | 233 až 303 liber. |
| 6′ 3″ | 152 na 199 liber. | 200 až 239 liber. | 240 až 311 liber. |
| 6′ 4″ | 156 na 204 liber. | 205 až 245 liber. | 246 až 320 liber. |
| BMI | 19-24 | 25 až 29 | 30 39 |