Letecké Cestování a Dutin

Zatímco vyhýbání venkovní a vnitřní znečišťujících látek je důležité v zajištění zdravé dutiny, pro ty z nás, kteří často najít sami sebe v oblacích, pochopení toho, jak cestování letadlem a vaše dutin jsou související může být důležité, aby se zabránilo dutin, bolest a tlak.

během vzletu a přistání změny tlaku vzduchu uvnitř kabiny letadla ovlivňují vzduch uvnitř a vně vaší hlavy. Pokud jsou vaše dutiny přetížené, znamená to nevyvážené množství tlaku, což může být bolestivý zážitek. Pokud je dostatečně závažný, může také traumatizovat dutiny, zvýšit nazální kongesci, zvýšit alergie a zhoršit nachlazení.

další důsledek selhání dutin a ucha tlak, aby se vyrovnaly se tlak v kabině zahrnuje náchylnost k infekci a ucpání trubice, která spojuje střední ucho se zadní části nosu (tzv. Eustachovy trubice.) Pokud se neléčí, a bez odpovídající preventivní opatření, může jedinec pociťovat bolest, rozvíjet „hučení v uších“ (zvonění v uších), závratě (pocit ztráty rovnováhy), krvácení nebo protržení bubínku, nebo dokonce ztrátu sluchu.

navíc mnoho lidí uzavírá sinusovou infekci v důsledku přenosu bakterií a virů z povrchů do očí, nosu a úst. Spolu s nízkou vlhkostí mohou tyto faktory zapálit jemné sliznice sinusu. Výsledkem je, že ti, kteří jsou snadno náchylní k sinusovým infekcím, a dokonce i ti, kteří nejsou, mohou skončit vstupem do příjezdové brány se začátkem sinusitidy. Mluvte se specialistou na sinus pokud k tomu dojde často, ukázalo se, že neléčené sinusové infekce snižují kvalitu vašeho života.

Dr. Bennett je 7 Tipů pro Zmírnění Sinus Nepohodlí Během letu

Nízký obsah vlhkosti, zvýšená hustota infekčních agens na povrchu, a změnami tlaku při stoupání a klesání, to vše může přispět k sinus problémy. Dbejte na to, abyste dodržovali těchto sedm důležitých tipů jako preventivní opatření, abyste minimalizovali potenciální škodlivé účinky, které může letecká doprava způsobit na vaše dutiny.

(1) Během letu použijte fyziologický roztok, aby se minimalizovalo poškození způsobené suchým vzduchem a nízkou vlhkostí.

Balení malé láhve solného roztoku v carry-na zavazadla nebo stow-away taška (3 unce nebo méně), a použít ji přibližně jednou za hodinu, ve snaze udržet vlhkost v nose. Volně prodejné solné roztoky jsou snadno dostupné ve velikostech cestování. Nyní existují solné gelové spreje, které vydrží déle než samotný solný sprej.

(2) před nástupem na palubu letadla a/nebo před sestupem noste s sebou dekongestantní sprej.

Pokud máte sinus tlak během letu, pak byste měli vzít s sebou decongestant sprej (Oxymetazolin nebo Fenylefrin), našel v nosní uličky v obchodě s drogami, a používat to přibližně jednu hodinu před letem nějaké trvání. To pomůže při čištění nosních průchodů a zajištění správné ventilace sinusu během a během letu. Můžete si také vzít perorální dekongestant (pseudoefedrin nebo fenylefrin) hodinu před letem. Musíte být opatrní, protože dekongestanty mohou způsobit suchost nosu tím, že více otevírají nos a vystavují vnitřek nosu suchému vzduchu. Dekongestantní sprej lze také použít ke zpomalení krvácení z nosu, pokud by k němu došlo.

(3) vypijte několik sklenic vody před a během výjimečně dlouhých letů(mezinárodní a vnitrostátní).

špatná ventilace ve vysokých nadmořských výškách přispívá k suchému vzduchu ve vnitřní kabině a pitná voda bude bojovat proti nedostatku vlhkosti ve vašem těle. Pitná voda nejen zajišťuje správnou hladinu vlhkosti v těle, ale také, co je důležitější, zachovává vlhký nosní systém.

(4) napařte dutiny.

letadlo má stejnou nebo dokonce nižší relativní vlhkost jako poušť. Suchý vzduch snižuje tok hlenu v nose a umožňuje bakteriím a virům přilnout k suché sliznici uvnitř nosu. Odchýlená přepážka způsobí, že otevřená strana nosu bude ještě více vyschlá. Suchý vzduch může také stimulovat sinusovou infekci u těch, kteří jsou náchylní k akutní nebo chronické sinusitidě. Dýchání páry z bylinkového čaje umožní dutin jasné sebou asi 15 minut a snížit možnost infekce dutin.

(5) Vyhněte se kofeinu & alkoholu.

To je také velmi důležité pro cestující, vyhnout se alkoholu a kofeinu na dlouhé lety, i přes jejich popularitu, protože tyto nápoje přispívají k dehydrataci a ztrátě vlhkosti. Proto se zabránilo přes-sušení nosní dírky tím, že zamezují těchto nápojů a nahradit je s sklenic vody během letu.

(6) Dokončit „Modifikované Valsalvův“ manévr, cvičení, přičemž jeden se zavře jedna ústa, lehce štípe nos zavřel s palcem a ukazováčkem, vlaštovky, a fouká do nosu, aniž by uvolnění palcem a ukazováčkem. Tento manévr pracuje na vyrovnání tlaku v hlavě, dutinách a uších během vzletu a přistání.

Zvláštní Poznámka: Dr. Bennett povzbuzuje jednotlivce, kteří tuto techniku dokončí, aby se postarali o to, aby příliš mocně nefoukali. Dr. Bennett také doporučuje, aby manévr byl dokončen několikrát za minutu během vzletu a přistání – časy, kdy jsou změny tlaků v kabině nejvýraznější. Je také užitečné dokončit cvičení několikrát za hodinu, jakmile je letadlo ve vzduchu.

EarPlanes jsou speciálně navržený produkt poprvé vytvořený letectvem, který funguje jako skvělý způsob regulace tlaku vzduchu v uších během letu. Tyto speciální, diskrétní špunty do uší minimalizují nepříjemné pocity v uchu během stoupání a klesání letadla a zároveň vám umožňují normálně slyšet. Lze je nosit při používání sluchátek během letu. EarPlanes jsou levné (typicky pod 10 dolarů) a jsou k dispozici v lékárnách a kiosky na letišti, tak oni jsou široce dostupné a také nebude klást nároky na vaši peněženku, ve jménu sinus zdraví.

(7) dezinfikujte si ruce. Když letíte, bakterie a viry lze nalézt na mnoha plochách letadla a Letiště, včetně bezpečnostních pásů, područky, podnosy, ovládací tlačítka, kohoutky, a kliky dveří. Tyto patogeny mohou vstoupit do vašeho těla kontaktem se sliznicemi, včetně očí, nosu a úst. Mít malou láhev dezinfekčního prostředku na ruce může snížit riziko přenosu bakterií a virů z rukou na obličej. Dezinfekční ubrousky lze použít k čištění povrchů v blízkosti sedadla, na které se můžete také obrátit. Pokud ve vašem okolí někdo kýchá nebo kašle, maska je méně užitečná, aby se zabránilo infekci, protože obrat vzduchu v letadle může být jen 2 až 3 minuty.

(bonusový tip) noste teplé oblečení nebo si vezměte svetr, protože vnitřní kabina letadla je obvykle udržována na chladné teplotě.To vám zabrání únavě nebo chladu během letu. Nachlazení nezpůsobuje virové infekce, ale může oslabit imunitní odpověď na virovou expozici.

mějte na paměti těchto 7 jednoduchých tipů, které vám mohou zabránit v tom, že se jedná o nepohodlí při vzletu a přistání. Dodržování pravidel zdravé péče o sinus umožní leteckou dopravu a vaše dutiny vycházet, abyste mohli pohodlně létat.