N-Acetyl-L-Tyrosin (NALT) Výhody, Vedlejší Účinky A Dávkování

N-acetyl-L-tyrosin (NALT) údajně má lepší absorpční a silnější nootropní účinky, než je L-tyrosin. Věda však vypráví jiný příběh a poukazuje na některé hlavní nevýhody. Čtěte dále a zjistěte, zda je NALT lepší volbou a jak ji správně používat.

co je N-Acetyl-L-tyrosin?

Forma L-Tyrosin

L-tyrosin je aminokyselina, které vaše tělo používá, aby se proteiny, neurotransmiterů a dalších životně důležitých sloučenin. Vaše tělo to dokáže z jiné aminokyseliny, fenylalaninu. Můžete jej také získat z dobrých zdrojů bílkovin, jako je sýr, maso, vejce a fazole .

N-acetyl-L-tyrosin (NALT nebo NAT) je derivát L-tyrosinu podporovaný jeho údajně vyšší absorpcí a účinností. Lidé ji používají jako doplněk ke zvýšení své fyzické a duševní výkonnosti. Přesto věda podporuje pouze zlomek těchto tvrzení a neoficiální výhody.

Snapshot

Zastánci

• Zvyšuje poznání a bdělost ve stresu
• Může zlepšit náladu
• Může zvýšit hormony štítné žlázy
• Může urychlit metabolismus

Skeptici

• Pouze částečně metabolizován na L-tyrosin
• Může způsobit bolesti hlavy a únava
• Může zhoršit kognitivní funkce u starších lidí
• Interaguje s L-DOPA a štítné žlázy léky
• Není dobře studoval u lidí

N-Acetyl-L-Tyrosin Výhody

potenciální přínosy pro zdraví diskutuje níže viz L-tyrosin, pokud není uvedeno jinak. Přestože je NALT zdrojem L-tyrosinu, nemusí mít stejné účinky na zdraví.

Jak To Funguje

část požití NALT se změní na L-tyrosin, aminokyselinu se slibnou nootropní a stimulační účinky. L-tyrosin zvyšuje neurotransmitery známé jako katecholaminy: dopamin, norepinefrin a epinefrin .

hrají ústřední roli ve vašem duševním zdraví, poznávání, chování a stresové reakci. Tělo potřebuje stálý přísun tyrosinu k udržení jejich produkce a udržení fyzické a kognitivní výkonnosti na špičkové úrovni .

poznání, paměť & bdělost

v několika klinických studiích byl L-tyrosin schopen zvýšit poznání, bdělost a paměť ve stresových a náročných situacích .

zdá se, že má nootropní účinek v extrémních podmínkách, které vyčerpávají katecholaminy a vystavují tělo dalšímu stresu. Patří mezi ně nedostatek spánku, multitasking, vojenský výcvik a chladné počasí .

Uživatelé přisuzují stejné výhody N-acetyl-L-tyrosinu, ale studie to dosud nepotvrdily.

Nedostatečné Důkazy:

Žádné validní klinické důkazy podporují použití NALT nebo L-tyrosin pro některou z podmínek v tomto oddílu. Níže je uveden souhrn aktuálních studií na zvířatech, buněčný výzkum, nebo nekvalitní klinické studie, které by měly vyvolat další vyšetřování. Neměli byste je však interpretovat jako podporu jakéhokoli přínosu pro zdraví.

Podle nízké kvality klinické důkazy a studie na zvířatech, L-tyrosin může také:

• Zvýšení hormonů štítné žlázy
• Pomoc s heroinem závislost a abstinenční
• zrychlit metabolismus
• Zlepšit náladu

Pravděpodobně Neúčinné:

L-tyrosin se nezdá být efektivní pro:

• poruchy Pozornosti
• Deprese
• Fyzický výkon

Přečtěte si tento příspěvek, o výhody l-tyrosin.

NALT vs. L-Tyrosin

N-acetyl-tyrosin je více rozpustné ve vodě než L-tyrosin, a tudíž vhodnější pro parenterální (nitrožilní) výživu pro lidi, kteří nemohou jíst a pít .

tělo ho údajně také používá lépe z suplementace než L-tyrosin, ale důkazy tato tvrzení plně nepodporují. Částečně metabolizujeme NALT na volný tyrosin, ale vylučujeme 35-38% nezměněné látky močí .

ve studii 13 lidí NALT vůbec nezvýšil hladiny tyrosinu. Autoři navrhli tyrosin vázaný na jiné aminokyseliny (alanin nebo Glycin) jako preferované možnosti parenterální výživy .

všechny studie používaly injekčně NALT a nejsou k dispozici žádné údaje o metabolismu a účinnosti perorálních doplňků.

acetylace aminokyselin je však známým a mocným nástrojem pro zvýšení jejich vychytávání a stability mozku, což často odemkne nové přínosy pro zdraví. N-acetyl-cystein (NAC) a acetyl-DL-leucin mají blahodárné účinky na mozek a duševní zdraví .

budoucí výzkum by měl zkoumat potenciální výhody acetylované formy L-tyrosinu.

N-Acetyl-L-Tyrosin Nežádoucí Účinky & Bezpečnost

Časté Nežádoucí Účinky

Mějte na paměti, že bezpečnostní profil NALT je relativně neznámý, vzhledem k nedostatku klinických údajů. I když je podobný L-tyrosinu, může mít různé vedlejší účinky. Poraďte se se svým lékařem o všechny potenciální vedlejší účinky, na základě vašeho zdravotního stavu a možné lék nebo doplněk interakce.

V USA, můžete hlásit nežádoucí účinky na FDA na 1-800-FDA-1088, nebo na www.fda.gov/medwatch. V Kanadě, můžete hlásit nežádoucí účinky na Zdraví Kanady na 1-866-234-2345.

L-tyrosin je označen jako“ obecně uznávaný jako Bezpečný “ (GRAS) FDA. Může způsobit pouze drobné vedlejší účinky, jako jsou :

• bolesti Hlavy
• Podrážděnost
• Nevolnost

NALT dostane přeměněna na L-tyrosin v těle, a proto by měly být bezpečné pro orální konzumaci. Žádné klinické studie však dosud neověřily jeho dlouhodobou bezpečnost.

v observační studii s více než 3 400 čínskými účastníky byly vysoké hladiny tyrosinu v krvi spojeny se zvýšeným výskytem diabetu typu 2. Sdružení bylo mnohem silnější pro ty, kteří měli nízký HDL nebo „dobrý“ cholesterol .

nadměrný tyrosin v potravě zvýšil hladinu cholesterolu v jedné studii na potkanech .

lékové Interakce

Doplněk-lékové interakce mohou být nebezpečné a ve vzácných případech, dokonce i život ohrožující. Před doplněním se vždy poraďte se svým lékařem a dejte jim vědět o všech lécích a doplňcích, které používáte nebo uvažujete.

L-tyrosin může interagovat s léky L-DOPA a štítné žlázy .

vzhledem k tomu, že někteří uživatelé užívají NALT pro Parkinsonovu chorobu, potenciální interakce s L-DOPA si zaslouží pozornost. Jako zdroj tyrosinu může NALT bránit transportu L-DOPA do mozku a způsobit změny v jeho účinnosti známé jako fenomén „on-off“.

Citlivé Populace

skutečnost, že vysoké dávky L-tyrosin může způsobit kognitivní pokles starších otázek použití NALT v této populaci .

děti a těhotné ženy by se měly NALT vyhnout, pokud to předepsal jejich lékař.

dávkování N-Acetyl-L-tyrosinu & doplňky

doplňky NALT nebyly schváleny FDA pro lékařské použití. Obecně regulační orgány nezajišťují kvalitu, bezpečnost a účinnost doplňků. Před doplněním se poraďte se svým lékařem.

níže uvedené dávky se vás nemusí osobně týkat. Pokud váš lékař navrhne použití NALT, spolupracujte s nimi na nalezení optimální dávky podle vašeho zdravotního stavu a dalších faktorů.

NALT obvykle přichází v 350 mg tabletách nebo sypkých prášcích. Druhá možnost může být lepší, vzhledem k vysoké dávkování L-tyrosin používá ve většině klinických studií: 7 g denně pro 154-kg (70 kg) osoby .

to znamená, že výrobci produktů navrhují mnohem nižší dávky NALT (700-1000 mg), které se u některých uživatelů zdají být účinné.

pro krátkodobé nootropní účinky může nejlepší výsledky dosáhnout 30-60 minut před stresujícím nebo náročným úkolem .

prodejci doplňků často činí neověřená tvrzení o výhodách NALT oproti L-tyrosinu. Jak již bylo zmíněno, L-tyrosin zůstává podle dostupných důkazů lepší volbou pro perorální suplementaci.

Uživatelské Recenze

názory vyjádřené v této sekci jsou pouze od uživatelů, kteří mohou nebo nemusí mít lékařské vzdělání. Jejich recenze nepředstavují názory SelfHacked. SelfHacked neschvaluje žádný konkrétní produkt, služba, nebo léčba.

nepovažujte zkušenosti uživatelů za lékařskou pomoc. Nikdy zpoždění nebo ignorovat, kteří hledají odbornou lékařskou pomoc od svého lékaře nebo jiného kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče, protože něco, co jste si přečetli na SelfHacked.

Uživatelé užívají NALT ke zvýšení kognitivního výkonu, nálady a hormonů štítné žlázy. Většina z nich uvádí pozitivní zkušenosti, zatímco jiní považují za neúčinné a nižší než L-tyrosin.

starší pacienti ji používají pro Parkinsonovu chorobu a také uvádějí smíšené výsledky.

nejčastějšími nežádoucími účinky jsou únava a bolest hlavy.