pojem „krása spánku“, existuje pro to důvod – a skákání jen na jednu noc stojí za to mohlo poškodit kůži.
konzultant dermatolog Dr. Anton Alexandroff dodává: „a několik špatných nocí v řadě by vám mohlo zanechat tmavé kruhy a zvýšené vrásky.“
Jsme zpochybnila matka-of-tři Lynsey Doufám, 39, aby zůstali vzhůru po dobu 36 hodin, přičemž pravidelný selfies, vidět, jak se její tvář změnila.
zde je její deník o tom, co se stalo.
HODINA 1: 1 DEN, 6 hodin ráno
Se třemi dětmi ve věku šesti, včetně sedm-týden-staré dítě, Já jsem žádný cizinec k nedostatku spánku.
první selfie jsem pořídil hned poté, co jsem vstal s dětmi a už nenáviděl tašky pod očima.
moje kůže vypadala červeně a měl jsem několik skvrn.
4. HODINA: 10 hodin
Po sprše a lehkou vrstvu make-up, můj obličej vypadal trochu jasnější a skvrny a tašky byly méně viditelné. Cítil jsem se svěží a vzhůru.
byl jsem docela spokojený se svou pletí a necítil jsem, že by bylo příliš mnoho vrásek, vzhledem k tomu, že se blížím 40. Měl jsem sklenici vody a šálek kávy, jako obvykle.
HODINA 8: 2pm
Stále vypadá docela vzhůru. Byl jsem s dětmi na procházce a sedmiminutový trénink jsem si zacvičil na zahradě.
Zdálo se, že venku vypadá moje kůže jasnější.
skvrny a vrásky se zdály méně nápadné, než když jsem se poprvé probudil.
hodina 13: 7.30
Poté, co dostal dvě děti do postele, umyl jsem si obličej znovu a plácl na nějaký hydratační krém. Stále jsem se cítil docela vzhůru.
celý den jsem pil vodu, abych udržel pokožku hydratovanou a po večeři jsem měl šálek čaje a nějakou čokoládu, abych se pokusil dát mi energii, abych se dostal přes noc.
hodina 18: O půlnoci
já jsem obvykle jít do postele kolem 10pm a navíc pár hodin, zatímco všichni ostatní byl v posteli mi dal čas, aby dohnat na pár míst doma a dívat se trochu televizi.
začal jsem se cítit ospalý kolem půlnoci, takže jsem si postříkal obličej studenou vodou, abych se pokusil udržet vzhůru.
hodina 22: DEN 2, ve 4 ráno
jsem se cítil velmi ospalý a musel držet mytí můj obličej, aby zůstali vzhůru. Krmil jsem dítě kolem 3 hodiny ráno, jako obvykle.
při pohledu do zrcadla jsem cítil, jak moje kůže vypadá strašně.
tmavé kruhy byly horší než obvykle a vypadal jsem mnohem starší než mých 39 let.
hodina 25: 7
byl jsem vděčný, když děti vstávají, aby mohli odvést mě od mé únavy.
osprchoval jsem se, oblékl si lehký make-up-který skrýval velké množství kožních problémů — a připravil jsem se na den, na nulové hodiny spánku.
hodina 28: 10
Vzhledem k tomu, že jsem byla vzhůru tak dlouho jsem se překvapivě cítil lépe, v této době, než jsem měl v ranních hodinách.
cítil jsem se však neuvěřitelně hladový. Měl jsem misku obilovin kolem 6 hodin ráno a do 9 hodin jsem potřeboval plátek toastu.
jsem měl nějaké ovoce a jogurt po 10 hodině a stále cítil hlad. Měl jsem také svou obvyklou ranní kávu.
hodina 31: 1pm
skončil jsem jíst oběd před polednem. Snažil jsem se být zdravý, jíst kuře a salát, ale nakonec jsem rozbil trubku Pringles.
připadalo mi, jako bych měl kocovinu, i když jsem neměl co pít.
hodina 33: 3pm
únava má opravdu kopl a bylo to mnohem horší, než je obvyklé propad, že jsem v polovině odpoledne.
s novým dítětem často moc nespím, ale zjevně i několik zlomených hodin dělá obrovský rozdíl v tom, jak se cítíte a vypadáte.
cítil jsem se neuvěřitelně letargický a to se projevilo v těžkých tmavých kruzích pod očima.
Moje víčka se cítila tak těžká. Měl jsem plechovku coly a čokoládovou tyčinku Wispa, abych se pokusil zvednout.
HODINY 36: 6pm
Slova nemohou vyjádřit, jak moc nesnáším tuhle fotku.
sotva jsem držel oči otevřené, Moje tašky byly hrozné a moje kůže byla místy červená a bledá.
rozhodně jsem měl více míst, než jsem měl, když jsem se ráno probudil-a ještě mám tři děti, které se dostanou do postele.
jakmile všichni rychle usnou, myslím, že budu venku jako světlo.
Proč ne, zbytek je zlý
nedostatek SPÁNKU může potlačit imunitní systém a poškození naší pokožky, tvrdí konzultant dermatolog Dr. Anton Alexandroff.
říká: „nedostatek spánku může mít obrovský dopad na vaši pokožku.
“ vede k uvolňování stresových hormonů, které mohou být velmi škodlivé pro vaši pokožku.“
zde Dr. Anton vysvětluje účinky.
- HOJENÍ KŮŽE TRVÁ DÉLE. „Pokud jste unavení, škrábance, škrábance a modřiny budou trvat déle, než se vyčistí.“
- KOŽNÍ STAVY SE ZHORŠUJÍ. „Pokud trpíte skvrnami, akné nebo růžovkou nebo stavem, jako je ekzém nebo psoriáza, je pravděpodobné vzplanutí, pokud nedostanete dobrý noční spánek.“
- RYCHLÉ STÁRNUTÍ KŮŽE. „Všichni víme, že kouření a sluneční světlo stárnou pokožku. Ale příliš málo spánku může také vést k vráskám. Zažijete více jemných linií, povislá kůže a můžete vyvinout stařecké skvrny a vady.“
- TMAVÉ KRUHY SE ZHORŠUJÍ. „Kolem očí se objeví tmavé kruhy a ty mohou být velmi obtížné léčit. Jediná věc, kterou většina dermatologů doporučuje, je více spánku.“
- ŠEDÁ PLEŤ. „Vaše pokožka bude dehydratovaná a díky tomu bude vypadat méně baculatá a krásná. Vaše pleť se může změnit. Lidé často začínají vypadat trochu šedě nebo jejich kůže je tmavší nebo červenější. Opět je to proto, že kůže je dehydratovaná.“
- DRCENÍ VLASŮ. „To může být také problém. Je to stav zvaný telogenní výtok a to se může zhoršit, pokud jste ve stresu a nespíte. Můžete ztratit vlasy z hlavy, obočí nebo řas.“
- PŘÍRŮSTEK HMOTNOSTI OBLIČEJE. „Máme tendenci jíst více, když jsme unavení a jíme méně zdravě. Můžete chytit mastné nebo sladké občerstvení, které vás povzbudí, a to může vést k přibývání na váze po celém těle, ale také na obličeji.“
dostal příběh? Prsten slunce na 0207 782 4104 nebo WHATSAPP na 07423720250 nebo e-mailem [email protected]