Ať už chcete mít chutnou snídani, oběd, večeři, nebo v polovině dne, snack, palačinky jsou vynikající volbou pro jakékoliv jídlo. Palačinky pocházející z Francie jsou upravenou verzí palačinek, které jsou tenčí a mají větší průměr. Často jsou plné různých věcí, včetně ovoce, zelenina, maso, vejce, sýr a přelité přísadami, jako jsou ořechy, sypání, sirupy, a chutné omáčky.
kromě toho, aby se stal oblíbenou restaurací po celém světě, oni jsou také stává populární zdravé jídlo volby mezi mnoha.
Jsou Palačinky Zdravé?
i když nutriční informace se mohou lišit podle náplně a polevy použité, palačinky jsou zdravé jídlo a obvykle obsahuje následující živiny:
- Kalorií
Když ve srovnání s jinými snídaně jídlo položky, jako jsou palačinky, míchaná vejce, slanina, palačinky obsahují nižší kalorií, protože jsou poměrně tenké a často vyrobené z pohankové mouky. Palačinka, která má průměr kolem 10 centimetrů obsahuje pouze 90 nebo méně kalorií, které tvoří jen 3,75 procenta na 4,5 procenta doporučené denní spotřebě 2000-2400. - sacharidy
musíte zahrnout sacharidy ve vaší stravě, protože zvyšují metabolismus a poskytují tělu energii. Palačinky jsou bohaté na sacharidy, protože každý 10palcový krep obsahuje 13 g této živiny. - tuk
zatímco vaše tělo potřebuje tuk pro optimální zdraví, ne všechny druhy tuku jsou prospěšné. Příliš velký příjem nasycených tuků může zvýšit hladinu cholesterolu, čímž se zvyšuje riziko srdečních chorob. Palačinky obsahují relativně nižší obsah tuku ve srovnání s jinými položkami, přičemž každý 10palcový krep má kolem 3 g tuku, z toho pouze 1 g je nasycený tuk. - sodík
sůl je nejlepším zdrojem sodíku. I když může kontrolovat hladinu krevního tlaku, příliš mnoho sodíku může vést k zadržování tekutin a zvýšenému krevnímu tlaku. Palačinky obvykle obsahují 210 mg sodíku. Chcete-li zvýšit příjem soli, můžete k naplnění krepu použít proužky slaniny a jiné maso. - Protein
Protein je nezbytný pro růst a opravu tkání ve vašem těle. I když palačinky mají nízký obsah bílkovin se pohybuje kolem 4 g, mohli byste zvýšit příjem pomocí matice máslo, jogurt, vejce, oves, mandle, tvaroh, aby se náplně a polevy. - cukr
vaše tělo vyžaduje, aby cukr správně fungoval, ale příliš mnoho z něj může povzbudit obezitu a může vést k zubnímu kazu. Palačinky mají mírně nízký obsah cukru s pouhými 4 g v každém. Pokud chcete do své stravy zahrnout více přírodního cukru, můžete se rozhodnout pro zdravější výběr náplní pomocí nakrájeného ovoce pro vaše palačinky. - Cholesterol
vzhledem k tomu, že příliš mnoho cholesterolu může zvýšit riziko srdečních onemocnění, je doporučený příjem omezen na 300 mg denně. Palačinky obsahují 40 mg, což je asi 13 procent denní spotřeby cholesterolu doporučení.
máme vzrušující výběr sladkých & slaných palačinek!
pokud hledáte zdravá místa pro rychlé občerstvení, Crepe Delicious je ideální volbou! Jsme jedním z nejrychleji rostoucích krepár, zavázala poskytovat čerstvé, lahodné palačinky. V našich receptech používáme ty nejlepší a nejchutnější ingredience.
navštivte nejbližší místo, kde můžete procházet naše menu a objevovat své oblíbené u nás ještě dnes! Ujistěte se, že ochutnat naše snídaně krepové možnosti!