kliknutím sem naplánujete online poradenství na Thriveworks.
Dobrý den. Jsem Laney Stenquistová. Jsem licencovaný klinický sociální pracovník a terapeut v Alexandrii, umístění ve Virginii s Thriveworks. Byl jsem požádán, abych odpověděl na otázku týkající se pandemie. Otázka zní: „měl bych opustit svou práci kvůli stresu během COVID-19?“
nejprve si myslím, že by bylo důležité se ptát sami sebe, Proč hledáte mimo sebe, abyste našli odpověď na takovou osobní otázku. Zajímalo by mě, jestli máte v minulosti nedůvěru. Také se ptám, co vás ve vašem životě naučilo, že na tyto otázky nemáte odpovědi? Vytvoření vztahu důvěry se sebou je velmi důležité. A určitě bych doporučil pracovat na tom, jak vytvořit tento vztah a jak si více důvěřovat. Je to také otázka, jak vyhovět vašim potřebám. Zeptal bych se sám sebe, jste si vědom svých potřeb?
splňujete své potřeby? Jak se snažíte vyhovět vašim potřebám nebo se snažíte vědět, jaké jsou vaše potřeby? Ale všichni jsme zodpovědní za uspokojení našich vlastních potřeb. A pokud stres způsobuje, že děláte životní rozhodnutí, jako je ukončení práce, také bych přemýšlel, jestli možná nejsou splněny některé potřeby.
Hm druhá část je, když jde o zvládání stresu, myslím, že je důležité vědět, že v době, jako globální pandemie, naše úroveň stresu jsou jít nahoru a naše self-péče potřebuje muset nějak přijít na zápas. Takže bych také velmi doporučuji hledat efektivnější self-péče rutiny a rituály, věci, které vám mohou pomoci zvládnout stres, protože upřímně řečeno, stres lze zvládnout. Pokud máte pocit, že nevíte, jak zvládat stres, začal bych tam.
a hledání způsobů, jak změnit každodenní rutinu tak, aby zvládání stresu bylo součástí toho. Je důležité zahrnout fyzický pohyb. Trochu relaxace. Můžeme se podívat na všímavost nebo meditaci. Jóga může být velmi opětovné připojení, ale i jít na procházku a být v přírodě může pomoci. Ale najít věci, které pracují pro vás zvládnout svůj vlastní stres bude opravdu důležité.
Pokud nevíte, jak začít cestu za péči o sebe, na uspokojení svých potřeb, věřit sám sobě, a to propojení s tím, kdo jste, a mít vztah sami se sebou, mluvení na terapeuta může být velmi prospěšné pro vás. A to je velmi důležitá součást dospělosti, abychom věděli, jak se o sebe postarat, uspokojit naše potřeby, a opravdu být jedním s tím, kým jsme, a nepotřebovat vnější ověření nebo hledat ostatní, aby nám pomohli zjistit, co v životě potřebujeme. Doufám, že to pomůže. Štěstí.