bolesti Zad a krku jsou časté, ale neustále při pohledu na svůj telefon, může vést k spinální disk degenerace. K tomu může dojít i při celodenním sezení u počítače. Přečtěte si článek níže se dozvíte více o bolesti zad a krku a vliv dnešní technologie má na prevalenci bolesti.
dobrou zprávou je, že ne všechny bolesti krku a zad budou vyžadovat rušivé ošetření. Přesto byste měli nechat zkontrolovat svůj stav!
Amy trpí chronickou bolestí zad a krku, která přerušovaně vzplane několik dní nebo týdnů, než se vrátí do normálu.
Zpočátku, lékaři doporučují snížení času strávila při pohledu dolů na telefonu, nastavení její sezení a stání držení těla, a její postavení, když dělá domácí práce, stejně jako dostat dostatek odpočinku, aby pomoci zmírnit bolest. Ale i přes tyto změny životního stylu se její stav zhoršil.
v průběhu času začala Amy pociťovat bolest stékající ze zad na dno a vnější stranu nohou. Poté, co viděla někoho na specializované klinice, Amy konečně zjistila, co způsobuje bolest. První rentgen ukázal zdegenerovanou zakřivenou páteř a další vyšetření MRI ukázalo kompresi nervů v dolní části zad.
bolesti zad a krku jsou časté
ale bolesti krku a zad, které Amy zažila, nejsou neobvyklé. Ve skutečnosti, Global Burden of Disease (GBD) studie určila nižší bolesti zad jako zdravotní problém po celém světě a zařazen jako jeden z top deseti společné podmínky a výzvy v tomto století. GBD zjistila v 2015, že více než půl miliardy lidí na celém světě mělo bolesti zad a více než třetina miliardy měla bolest krku, která přetrvává déle než tři měsíce. Na základě 2017 NUH studie, která oslovila více než 7000 Singapuru, kteří byli více než 40 let, jsme odhadli, že jeden z 10 bude mít skolióza (zakřivené páteře) v dolní části zad v oblasti bederní páteře.
Kromě toho, od roku 2009 do roku 2018, Univerzita Páteře Centru na Národní Univerzitě v Nemocnici (NE) došlo k 33% nárůstu počtu doporučení pro páteře podmínky. Zatímco tam je žádné konečné studie v Singapuru identifikovat příčinu, důvody pro takové zvýšení může být z důvodu špatné sezení a stání držení těla, a životní styl-související faktory.
základní vědecké studie prokázaly, že nadměrné ohýbání páteře dopředu – například když se díváte na telefon-může vést k degeneraci páteře. V posledním desetiletí, změny životního stylu v důsledku dlouhodobého sezení z používání počítače a používání mobilních kapesních zařízení zahrnující dlouhodobé vpřed ohýbání krku a zad může být možné důvody, které mohou vést k předčasné degenerace páteře a bolest. Ale i přes vysokou prevalenci bolesti páteře, ne všechny bolesti krku a zad budou vyžadovat rozsáhlou léčbu nebo chirurgický zákrok,protože většina těchto deformit páteře dospělých je mírná.
benigní stav degenerace páteře bude vyžadovat pouze korekce držení těla a fyzioterapii.
jak zjistit, zda je vaše bolest zad normální
některé bolesti zad však mohou být závažnější. Přetrvávající bolesti krku nebo zad, které stékají do končetin, mohou naznačovat závažnější poranění páteře, které vyžaduje lékařskou pomoc.
vědět, zda vaše bolesti zad potřebuje vážnou pozornost, měli byste se podívat na přítomnost červené vlajky, které zahrnují: Bolest po traumatu (například pád nebo dopravní nehody), přítomnost neurologického deficitu (jako jsou nohy nebo ruce, necitlivost), obtíže při močení nebo střevní pohyby, a nejistá chůze. Bolesti zad u osob s anamnézou rakoviny, osteoporózy nebo revmatologické podmínek může poukázat na ještě závažnější stav. Bolestí páteře, která způsobuje horečku a nevysvětlitelná ztráta hmotnosti více než 10 kg během šesti měsíců, páteře, bolesti v klidu nebo bolesti, která se probudí jednou v noci (odlišné od potíže s usínáním), progresivní spinální deformity (zakřivené páteře nebo progresivní tušení zpět), a bolest, která trvá déle než čtyři až šest týdnů po ošetření, jsou některé další červené vlajky.
pokud se vyskytne některý z těchto příznaků, měli byste vyhledat lékařskou pomoc, aby lékař mohl provést hodnocení páteře, které může zahrnovat rentgenové nebo MRI vyšetření.
V amyině případě, že následně podrobil dekompresi páteře, která pomáhá k úlevě od míšního nervu, a opravu její deformity páteře přes minimálně invazivní operaci páteře, která jí pomohla vrátit se do své každodenní životní styl.
bolest páteře lze zvládnout
častěji lze tyto bolesti páteře zvládnout. Léky proti bolesti, svalové relaxanci a fyzioterapie nebo akupunktura vám mohou pomoci zvládnout bolest páteře. Zadní rovnátka mohou pomoci dočasně snížit bolest zad,ale jeden by měl omezit jeho použití na jeden až dva týdny na začátku bolesti, protože dlouhodobé používání ortézy při akutním namáhání zad oslabí zadní sval a ovlivní regeneraci svalů páteře. Udržováním dobrého držení těla a pravidelným cvičením můžete snížit vývoj a výskyt bolesti.
kompletní a původní článek publikován na channelnewsasia.com