je to docela běžný příběh. Slunce zapadlo. Práce začíná opravdu kopat. Vaše kontrakce se přibližují a přibližují. Závod do nemocnice, podívejte se v, myslet si, velký okamžik je hned za rohem, a pak… vaše práce stánků.
pokud jde o zastavenou práci, často vina padá na stres-stres nemocnice, stres práce, stres hrozícího rodičovství. Ale další neočekávaný viník může být ve skutečnosti zodpovědný za zastavení noční práce: nemocniční světla.
tyto děsivě bzučící zářivky zářící na vás v práci & dodání nejsou jen nepříjemné, mohou ve skutečnosti zpomalit pokrok vaší práce.
je pravděpodobnější, že budete v noci pracovat.
jak mi kdysi řekla moje Dula, naše těla dávají přednost práci v noci, ve tmě. Naši příbuzní primátů dávají přednost práci i v noci. Je zábavné spekulovat, že naši předkové na afrických pláních našli noční práci bezpečnější, s menším počtem predátorů, ale přesný důvod zůstává záhadný.
bez ohledu na skutečný evoluční důvod naše moderní těla nadále udržují noční rytmus narození.
děloha obvykle zasáhne svůj krok pozdě večer. Kontrakce mají tendenci vrcholit v intenzitě mezi 8: 30 a 2: 00 a práce sama o sobě nejčastěji začíná mezi půlnocí a 5:00
jak váš děložní sval ví, když světla zhasla?
krátká odpověď: Melatonin.
naše mozky produkují melatonin pozdě večer do noci, aby regulovaly náš cyklus spánku a bdění. Ale to není jen role. Melatonin také pomáhá nastartovat práci.
tělo se zvedá pro práci ještě před velkým dnem. Hladiny melatoninu v krevním řečišti začínají stoupat ve druhé polovině těhotenství. (To se zdá těžké uvěřit, vzhledem k tomu, jak nepolapitelný může být celý noční odpočinek ve vašem třetím trimestru. Ale je to pravda!) Pak, v posledních týdnech před porodem, děloha začne klíčit receptory pro melatonin, což děložního svalu citlivé na melatonin plovoucí přes krevní řečiště.
i když se obě tyto změny hromadí směrem k práci, zdá se, že melatonin sám o sobě přímo nevyvolává práci. Oxytocin, primární hormonální ovladač práce, zůstává na starosti. Melatonin místo toho se zdá, že hrát roli oxytocin je parťák: zesílení účinku oxytocinu na dělohu a tvorba oxytocinu-řízené kontrakce silnější a účinnější.
pokud například vystavíte plátek děložního svalu v Petriho misce nízké dávce oxytocinu, nic se nestane. Pokud však do směsi přidáte nějaký melatonin, začne se děložní sval stahovat.
díky melatoninu se práce v noci pravděpodobně zastaví, když světlo zasahuje.
jak pravděpodobně víte ze slyšení ad nauseam o nebezpečích času na obrazovce před spaním-jasné světlo, zejména modrozelené světlo, může potlačit produkci melatoninu v mozku. Potlačená produkce vede k nižším hladinám melatoninu v krevním řečišti po expozici světlu.
jsme probírat s přírodní rytmus a evoluční vyladěný signál vyhřívají v nepřirozené světlo uprostřed práce?
ale dochází k „efektu modrého světla“, když těhotná žena dorazí do nemocnice? Potlačuje nemocniční osvětlení melatonin a zpomaluje práci?
nemůžeme s jistotou říci. (Nikdo přímo nezkoumal, jak nemocniční světla ovlivňují práci.) Ale nepřímé důkazy ukazují tímto směrem.
bylo prokázáno, že expozice světla v noci zpomaluje kontrakce nebo je dokonce úplně zastavuje. Tým z Floridské státní univerzity zjistil, že zářící modré zelené světlo v očích těhotné ženy v noci potlačuje kontrakce. Tým ve skutečnosti tento „problém“ převrací na hlavu pomocí brýlí s modrozeleným světlem, aby zabránil předčasnému porodu u vysoce rizikových žen. (Máme nějaké další obavy o této technologii, ale budeme šetřit, že pro další příspěvek.)
jak udržujete práci v noci?
Stručně řečeno, pokud vaše naděje je splnit vaše dítě ASAP, fluorescenční nemocniční světla nemusí poskytnout nejlepší prostředí pro tento cíl.
Naštěstí, můžete vyzkoušet několik strategií, aby se po realitě našeho moderního světa: Práce doma tak dlouho, jak můžete, s světla nízká. Sbalte svíčky do pracovního vaku (nebo dokonce vyzvedněte nějaká sváteční světla!) a požádejte svůj tým péče, aby ztlumil stropní světla. Nebo, pokud opravdu chcete vzít věci do zářezu, můžete do testu dát nějaké brýle „blue blocker“.
Jistě, může to vypadat divně, spěchá do nemocnice s funky brýle a svátek světel, ale věřte mi, jak vypadáš, bude poslední věc na mysli, že v noci.
Přečtěte si více o kontrakce v noci, a jak můžete být schopni používat své kontrakce vzory špehovat své tělo, jak to připravuje k porodu. Vážně, je to docela v pohodě!
