Pokud jste někdy zažil úzkost nebo záchvaty paniky, můžete být obeznámeni s příznaky, jako je tlak na hrudi nebo v krku, trápí vás nemůže ovládat, a celkový neklid. Ale když najednou zažijete něco jako dušnost nebo poruchy zraku, vaše duševní zdraví pravděpodobně není první věc,kterou byste si mysleli, že na vině.
Ale těžkou úzkost, záchvaty paniky a panické poruchy může skutečně způsobit nějaké děsivé fyzické příznaky, což je něco, co Meghan Trainor v poslední době diskutovány na Dan Woottone Interview podcast minulý týden.
V jejích raných 20. let, Trainor pozastavili svou kariéru podstoupit operaci pro vokální krvácení—jen pro to, aby návrat v roce 2016, které vyžadují druhou operaci. A s opakováním přišel další vážný zdravotní problém: těžká úzkost a deprese, vysvětlila.
„upadla jsem do šílené, hluboké díry deprese a úzkosti a nikdy předtím nezažila, tak jsem byla vynervovaná,“ Trainor řekl na podcast. Ale až když skončila na pohotovosti, Trainor přišel na to, co se děje. „Šel jsem na pohotovost jednu noc, protože jsem byl rád, ‚myslím, že jsem alergická na to, co jsem jedl, hrdlo a špatně se mi dýchá,'“ řekla Woottone. „Řekli mi:“ Jedná se o plnohodnotný záchvat paniky. A já na to: „co tím myslíš? Říkali: „tohle je tvůj mozek, který tě podvádí a říká Ti, že máš hrdlo .““
Kromě těchto oslabujících záchvatů paniky Trainor popisuje další děsivý jev ve výšce její úzkosti. „Vzpomínám si, stojící v CVS s kamarádkou ve frontě a viděl jsem celou zadní řadě za ní pohybovat, když to neudělala,“ připomněl Trainor, kteří věřili, že má halucinace. „Takové chvíle jsem měl, disociace s vaším tělem a Vy si myslíte, že vidíte věci.““Jindy, řekl Trainor,“ seděl jsem v koupelně a světla se změnila na žlutou.“
v těch chvílích říká: „Jsi vyděšená, cítíš se sama. Máte pocit, že s vámi něco není v pořádku, a stydíte se o tom mluvit.“
záchvaty paniky jsou charakterizovány jak intenzivními fyzickými příznaky, tak náhlými pocity úzkosti nebo strachu.
To není neobvyklé pro fyziologické příznaky (jako je dušnost a bušení srdce), aby se nemocní mají pocit, že umírají. „Lidé, kteří mají záchvaty paniky, mohou mít pocit, že mají infarkt,“ Martin Antony, Ph.D., profesor psychologie na Ryersonově univerzitě v Torontu a autor sešitu proti úzkosti, říká Já.
“ mohou mít závratě, mdloby, dušnost—mnoho stejných věcí, které bychom mohli spojit s infarktem nebo mrtvicí,“ vysvětluje. „Takže to není neobvyklé, že si myslíte, že máte nějakou fyzickou katastrofu, nebo že zemřete.“
skutečné halucinace nejsou častým příznakem úzkosti. Ale není to tak neobvyklé, že lidé mají pocit, že mají halucinace během záchvatu paniky.
Real halucinační epizody, ve které člověk vnímá zvuky, obrazy, nebo někdy pocity, které tam nejsou, nejsou typické příznaky záchvaty paniky nebo úzkosti, podle Antonia. Pokud se tak stane, je to podle něj spíše příznak poruchy, jako je schizofrenie.
ale záchvat paniky může stále způsobit, že si myslíte, že máte halucinace. „Ve skutečnosti je jedním z příznaků záchvatu paniky pocit, že „ztrácíte mysl“ nebo „blázníte“, “ psycholog Michael Brustein z New Yorku, Psy.D., říká sám. „Protože všechny fyzické reakce, které už mají, jako je zvýšená dýchání, pocení, srdce bije rychleji, pocit na omdlení—lidé mohou interpretovat kolem nich, jako když mají halucinace.“
může to znít trochu divoce, ale ve skutečnosti to dává smysl. Například, během paniky, můžete být velmi bdělí a ostražití, stejně jako se zaměřuje na konkrétní obrázky ve vašem zorném poli, protože vaše tělo a mysl jsou v tak vzrušený, nervózní stav, Brustein vysvětluje. „Někdo uprostřed jejich panického záchvatu by mohl připsat stín v periferním vidění nebo blikající světlo „vidím věci“, “ říká. „Tato zkušenost však není technicky halucinace.“
Na vrcholu se, že můžete cítit odcizení a odloučení (odpojení nebo oddělit od svého těla nebo reality), během paniky, která může přispět k přesvědčení, že máš halucinace, když nejste. „Jedním z příznaků paniky může být pocit neskutečné nebo samostatná budova,“ říká Antony. „Lidé mají pocit, že jejich tělo není jejich. Není to klamná víra, je to skutečný pocit, který dostanou.“
společně mohou tyto příznaky vyvolat zážitek, který se může zdát jako halucinace osobě v té době, ale nemusí být nutně diagnostikován jako takový. „Rozmazané vidění, pocity neskutečnosti (obecný pocit, že věci, které jsou nereálné, nebo vypadají trochu divně), a pocity depersonalizace jsou běžné příznaky, které by mohly být nesprávně vyložil jako halucinace,“ Antonius vysvětluje.
i když vaše záchvaty paniky nezpůsobí pocit, že máte infarkt nebo halucinace, zaslouží si pozornost odborníka na duševní zdraví.
terapeut vám může pomoci zjistit, co se děje (a potenciálně diagnostikovat klinickou úzkostnou poruchu, pokud tomu tak je) a pracovat na léčebném plánu, který pomůže snížit a zvládnout vaši úzkost. To by mohlo zahrnovat učení uzemňovací techniky pro získání přes záchvaty paniky, když k nim dojde, takže se cítí méně děsivé v tuto chvíli. Kromě terapie mohou někteří lidé těžit z léků, které pomáhají zvládat jejich úzkost.
Trainor kredity kombinace terapie, konzistentní cvičení, a starý dobrý self-péče, pomáhá jí zvládnout její úzkost v průběhu několika měsíců. „Vzala jsem si volno, vzala jsem si čas na sebe,“ řekla. „Jsem stále v terapii, vidím svého terapeuta jako jednou týdně.“
A i když Trainor většinou má svou úzkost na uzdě dnes, pamatuje si pocity beznaděje, než se dostane pomoc—a chce, aby lidé si uvědomit, že věci se lepší. „Nejtěžší je, když jste uprostřed toho a skutečně věříte, že to nikdy neskončí—“ budu takhle navždy přilepená, “ řekla. „A věřil jsem tomu, dokud jsem se svou úzkostí nezpomalil a přestalo se to dít 24 hodin denně.“
Související:
- Shakira Odloženo Její Turné Zotavit Z Hlasivek Krvácení
- Nečekané Známky Jsi Záchvat Paniky A Ani nevím,
- Překvapivé (a Opravdu Sladké) Způsob, Meghan Trainor se Naučil Milovat.