Různé Diety Pro Každý Typ Krve: Krev Type Lectin-bez Stravy Mýtus

Každé desetiletí má svou vlastní sbírku podivín diety. Smutné, ale pravdivé, krevní skupina je jedním z nich. Vysvětlujeme přesně, proč jsou diety krevní skupiny nesmysl.

Několik diet, se vědci a lékaři se více podrážděný, než ten, který letí tváří v tvář skutečnosti a vědeckého bádání. Bohužel, krevní skupina dieta je mezi nimi. Krevní skupina předpokládá, že vaše krevní skupina určuje, co můžete jíst, na základě toho, kdy se každá krevní skupina objevila v historii.

obsah

• různé diety pro různé krevní typy?
• souvislost mezi evolucí člověka a stravou
• dietní omezení: lektiny, maso a mléčné
• typ Krve O stravě
• Krevní skupinu dietu,
• Krev typu B strava
• Krevní skupina AB jídelníček
• to, Co říká věda

Hlasovali v Top 5 Celeb Diety, Aby se Zabránilo v roce 2019 podle Britské Dietetické Asociace, jejich verdikt nemohl být jasnější: „dělá náš vaří krev!“. Skutečnost, že dietitians zařadil krevní typ stravy nad „pití moči“ je jistě důvodem k poplachu. Tyto výkřiky zoufalství opakují vědci, kteří již tuto dietu odhalili jako výstřelek v roce 2014.

Top 5 Celeb Diety, Aby se Zabránilo v 2019

• 1– Blood Type Diet
• 2– Pít Svou Moč
• 3– Detoxikační Čaje & Hubený Kávy
• 4– Hubnutí Sáčky
• 5– Alkalické Vody

Nicméně, pokud chcete mít rozumné a racionální rozhovor se zastáncem krevní skupinu dietu, nebo pokud zvažujete, že se sami sebe, zasloužíš si fakta na vaší straně. Pojďte s námi, příznivci skutečné vědy a poctivé výživy, na cestu do podivných základů mýtu jíst pro vaši krevní skupinu.

různé diety pro různé krevní typy?

měli byste již znát svou krevní skupinu (A, B, AB nebo O). Je to docela zásadní osobní fakt, že se vás lékaři mohou zeptat na pohotovosti. Může to být pozitivní nebo negativní, toto je známé jako rhesus, běžně označované jako rh, samostatné stanovení krevního typu.

ve skutečnosti existují desítky systémů klasifikace krve. Tato skutečnost sama o sobě již vrhá stín na jednoduchou hypotézu, že krevní skupina ABO může určit různé typy stravy pro lidi. Koneckonců, hypotéza, která je základem stravy krevní skupiny, je, že genetika určuje krevní skupinu, a tak může určit vaše nutriční požadavky.

ale vaše genetika určuje barvu vlasů, přesto neexistuje (pokud je nám známo) dieta pro barvu vlasů, protože takové vazby by byly přinejlepším slabé. Vaše krevní skupina je cenná informace, zejména pokud potřebujete krevní transfuzi nebo transplantaci orgánů, ale neměli byste ji nechat diktovat vaše dietní rozhodnutí ne více než Kardashian.

souvislost mezi lidskou evolucí a stravou

krevní skupiny se objevily na různých místech a v různých časech ve vývoji našeho druhu, a to je základ hypotézy stravy. Pojďme se tedy trochu vrátit v čase a přezkoumat některé základy naší dávné historie, protože tam to všechno začíná.

lidská strava se vyvinula z lovu a shromažďování na zemědělství a domestikaci nových druhů zvířat. Tím vznikly i některé další podstatné parametry. Nejprve jsme se naučili ovládat oheň-to nám umožnilo vařit potraviny, proces, který uvolňuje více energie a přispěl k našemu rychlému vývoji a dominanci lidí nad jinými druhy.

také Jsme se dozvěděli, jak se klubu zvířata přes hlavu, a pak, jak používat ostré kameny, hroty šípů a kopí. Teprve později jsme si uvědomili, že bychom mohli přeměnit hlínu na nádoby, které by mohly pojmout kapaliny a roztavit kovy do různých nástrojů. Všechny tyto pokroky změnily způsob, jakým jsme jedli, protože pěstování zrn by bylo zbytečné, dokud bychom je neměli v čem vařit.

domestikace obilí a luštěniny, vyvinuli jsme trvale udržitelný zdroj potravy (suchá zrna a luštěniny nechci shnít, pokud je uložen správně), že byl pouze cenné, protože jsme neměli prostředky, jak vařit jim správně.

nemuseli Jsme tak silně spoléhat na rychlé zkáze čerstvé rostliny během vegetačního období, a my jsme byli schopni diverzifikovat naše strava od masa, protože lov je nepředvídatelné a těžko bez efektivní zabíjení zbraně, které máme dnes.

jak jsme se vyvíjeli, náš druh se rozšířil po celém světě a v různých populacích se objevily specifické genetické rysy. Krevní skupiny jsou součástí tohoto genetického původu, ale jen proto, že tyto dvě skutečnosti jsou pravdivé, neznamená, že hypotéza stravy krevní skupiny je.

Podle jeho zastánci, pokud vaše krevní skupina objevila dříve v lidské genetické evoluce než konkrétní dietní vzor, pak konkrétní látky může být více či méně stravitelné. V důsledku toho byste mohli být vyzváni k vyloučení nebo zahrnutí masa, mléčných výrobků a specifických rostlinných potravin.

Dietní omezení dieta podle krevní

Tato dieta říká, že k jídlu pro vaše krevní skupinu, protože váš krevní typ je evoluční zisk, co se stalo v určitém okamžiku v naší kulinářské historie. V důsledku toho doporučuje specifické typy diet pro různé krevní skupiny, které vylučují a zahrnují konkrétní skupiny potravin.

Mléčné výrobky

Lektiny (luštěniny a obiloviny)

Maso, ryby a živočišné produkty

☝️TIP☝️Dostat sci-couval doporučení potravin pro zdraví střev, na míru pro vás, s Atlas Mikrobiomu Test.

lektiny v fazolích a luštěninách

tato strava říká, že váš krevní typ ovlivňuje vaši schopnost trávit specifické typy lektinů a ztěžuje ostatní.

lektiny jsou typ proteinu, který se nachází v zrnech a luštěninách. Předpokládá se, že hrají roli při odrazování škůdců od konzumace rostlin a jejich semen. Některé rostlinné lektiny jsou toxické a lektiny jsou nestravitelné syrové, ale vaření lektiny degraduje, takže jídlo je vhodné ke spotřebě.

Pokud jste někdy zkoušeli jíst syrové, nevařené fazole, namočené, nebo ne, budete vědět, že jejich chuť je nechutné a nechutné textury. Pokud jste tak neučinili, nedoporučujeme to zkoušet. Stejně tak, pokud jste někdy jen namočili oves, dokud není měkký a chutný, možná jste si všimli, že jste je rychle evakuovali s mírným průjmem.

shrnutí toho, co zde říkáme, je, že rostliny obsahující lektiny je třeba vařit, aby byly stravitelné, a nezávisí to na vaší krevní skupině. Jsou to jen základy výživy a vědecký fakt. Bez ohledu na vaši krevní skupinu nemůžete trávit lektiny, ale jako druh jsme se brzy dozvěděli, že vaření může učinit fazole, luštěniny a luštěniny stravitelnými pro všechny.

High-protein potraviny

Tato dieta tvrdí, že krevní skupina O je lepší na trávení masa, protože tato krevní skupina objevila, když bylo maso hlavním zdrojem energie.

v naší nejranější fázi vývoje jsme lovili maso a sbírali divoké sezónní rostliny. Nicméně, to je karikatura předpokládat, že lidé seděli kolem okusovat maso nejvíce času, protože lov je tvrdá hra (#punintended) a tam byl žádná záruka, že přivedu domů kostry.

ve skutečnosti byla naše předpokládaná závislost na masu pravděpodobně přehnaná předchozím výzkumem, protože na rozdíl od rostlin jsou kosti mnohem odolnější vůči účinkům času. To znamená, že existuje mnohem více důkazů o naší konzumaci masa než o naší konzumaci rostlin. To také vysvětluje, proč jsme našli tolik dinosauřích kostí-paleobotany prostě nejsou tak sexy.

v Dnešní době, mnoho lidí brát léky zvané inhibitory protonové pumpy (Ipp) pro správu pálení žáhy snížením kyselosti žaludku. Kromě toho, pokud jdete vegetarián nebo vegan, vaše tělo bude reagovat tím, že produkuje méně kyselosti, a to ztěžuje trávení masa, když je znovu začleněno do stravy.

žádné mléčné výrobky pro vás?

tato strava říká, že protože mléčné výrobky se objevily později, až později krevní skupiny jsou schopny trávit mléčné výrobky.

mléko, sýr, smetana a jogurt se objevily později než domestikace masa a rostlin. Zejména mléčné výrobky poskytly nový způsob udržitelnosti, produkující energeticky hustý zdroj výživy bez zabíjení a konzumace zvířete, které ho vyrobilo.

shodneme se na tom, že nesnášenlivost laktózy je ve skutečnosti velmi častým jevem, takže Evropané, kteří tráví mléko, jsou spíše privilegovaní. Ve skutečnosti, podle některých statistik až 75% lidí z Východní Asie, jsou laktóza-netolerantní, ale je to stejně stojí za zmínku, že vaše krev není pomoci vám strávit mléčné výrobky, že práce provádí enzym zvaný laktáza.

Krevní typ O – dieta

Podle této dietě, krevní skupina nula je nejstarší krevní skupinu, a proto se takoví lidé jsou „lovci“, který by se daří na high-protein dieta. Většina výzkumu krevních typů se však zaměřuje na jejich geografické rozložení a vědci zpochybňují tvrzení, že O je skutečně nejstarší krevní skupina.

neexistují žádná specifická doporučení pro krevní skupinu o pozitivní nebo O negativní krevní skupinu.

Tady je to stejně stojí za zmínku, že kmenové diety (nejbližší příklady máme z primal stravování) se zaměřují především na varhany masa, ne svalovou hmotu, protože orgány jsou mnohem více živin hustá. To vyvolává další otázku. Různé živočišné tkáně, druhy i orgány vs svaly, mají různé nutriční vlastnosti, protože mají různé složení.

a Proto, jak je to možné zjistit, že jíst maso zvýšil na moderní metody efektivní plemen (vybrán pro objem masa, spíše než kvalitu) by mohl mít stejné výsledky pro lidské tělo? Bez spolehlivých důkazů o tom, že je těžké dát hodně zásob v krevní skupiny o dietní doporučení.

krevní skupina a-dieta

realisticky vaše hodnota rh (pozitivní nebo negativní) v této stravě nic neznamená. Takže pokud to čtete, dejte si pozor, že krevní skupina a-dieta zahrnuje lidi, kteří jsou a+ A A -. Podle této stravy by se seznam potravin krevní skupiny a pro „kultivátor“ měl zaměřit na ovoce, zeleninu a sójové bílkoviny.

neexistují žádná specifická doporučení pro krevní skupinu a pozitivní nebo krevní skupinu a negativní.

zde stojí za to zpochybnit tyto potraviny. Koneckonců, sója byla historicky pěstována v Asii, ne v Evropě nebo v Americe. Nemluvě o tom, že sója obsahuje také lektiny, a vznik zemědělství se stalo v Úrodném Půlměsíci s pěstováním obilí a luštěniny. Takže opravdu, pro koho je tato strava určena?

naopak jiní vědci naznačují, že krevní skupina a (negativní a pozitivní) byla první krevní skupinou předků, takže v této teorii se jasně objevují díry. To nepomůže, že naturopath školení, Dr. Peter D ‚ Adamo, také atributy, rysy osobnosti každého typu krve, připomínající astrologie a tvaru chodidla předky pseudovědu.

krevní skupina B dieta

krevní skupina B je určena pro genetické „kočovníky“, kteří údajně mají nejschopnější imunitní systém a jsou snadno schopni trávit mléčné výrobky. Zdá se, že tito lidé jsou stejně dobří při trávení masa, obilí, ovoce a ryb.

neexistují žádná specifická doporučení pro krevní skupinu B pozitivní nebo krevní skupinu B negativní.

na základě tohoto myšlení je pouze krevní skupina B skutečně navržena pro moderní život. Natolik, že pokud extrapolujeme tuto teorii, všežravá strava by pravděpodobně způsobila, že všechny ostatní krevní skupiny jsou docela nemocné. Přesto jsme tady, všichni živí a prosperující do našich osmdesátých let.

zastánci stravování pro vaši krevní skupinu také říkají, že lidé krevní skupiny B si mohou užít cyklistiku, turistiku a tenis. Samo o sobě, toto tvrzení je sporné a zdá se vhodnější pro astrologii než dietní poradenství založené na důkazech-dobrá připomínka, že ne všechno na internetu je spolehlivé.

Krevní skupina AB jídelníček

Pokud máš smíšenou krev typu AB, pak zřejmě máte trochu krve typu a a B ve vás, takže si můžete vybrat od každého podle této diety. Podle jednoho z nejvýznamnějších příznivců diety Petera D ‚ Adama jste však zřejmě více ohroženi některými nemocemi. Mimochodem, jeho webové stránky také prodává mnoho doplňků si můžete koupit taky.

neexistují žádná specifická doporučení pro krevní skupinu AB pozitivní nebo krevní skupinu AB negativní.

zde můžeme jako specialisté na analýzu rizik onemocnění tvrdit, že vaše krevní skupina není běžně rizikovým faktorem onemocnění. Ve skutečnosti je riziko onemocnění nejčastěji kombinací genetického rizika (zřídka, pokud vůbec, geny, které určují váš krevní typ), prostředí, životní styl a stravu. Stručně řečeno, bez ohledu na vaši krevní skupinu můžete mít rizika onemocnění.

co říká věda

vokální zastánci této stravy tvrdí, že může zlepšit, jak se cítíte, a dokonce snížit riziko onemocnění. K ověření těchto tvrzení, skupina vědců požádala 1,639 lidé vyzkoušet krevní skupinu dietu na jeden měsíc. Dostali pokyny, co jíst, a sledovali jejich dietní příjem po dobu jednoho měsíce. Tento experiment úspěšně dokončilo celkem 1 455 subjektů.

autoři měřili účastníků tělesné hmotnosti a vzal v úvahu jejich národnost. Jejich cílem je prozkoumat, zda by dieta krevní skupiny mohla ovlivnit kardiometabolické zdraví, kontrolovali hladiny lipidů v krvi, inzulín a biomarkery zánětu. Po jednom měsíci po dietě krevní skupiny nebyly hlášeny žádné významné změny ve zdraví nebo hmotnosti účastníka.

to je důležité, protože váš metabolismus může rychle reagovat na změny ve vaší stravě, což lze prokázat diagnostickým testováním. Nicméně, ve lhůtě jednoho měsíce po dietě, žádné významné změny byly nalezeny v této studii, která výrazně zpochybňuje, zda nějaké výhody mohou být získány tím, že zamezují specifické skupiny potravin na základě vaší krevní skupinu.

Prostě si pamatujte,

Existuje příliš mnoho výstřelek diety on-line, a slibují zázračné výsledky tím, že omezí to, co jíte – často velké skupiny potravin, makroživin, a hanlivě molekuly (myslím, že lepek a lektiny). Dosud, často pohodlně vynechávají důležitou skutečnost: naše těla se pomocí střevních bakterií vyvinuly k jídlu a trávení různých přírodních potravin.

pokud chcete zhubnout, cítit se zdravěji nebo zvýšit svůj výkon, udělejte rozumná rozhodnutí. Koneckonců už víte, že potřebujete spoustu vlákniny (30 g, abych byl přesný) denně. Můžete to získat z ovoce, zeleniny, celých zrn a luštěnin. Také víte, že byste měli konzumovat tuky a maso s mírou, zejména červené maso a zpracované maso.

neexistuje žádné zázračné řešení, které by vás zbavilo vědeckých skutečností: vaše tělo je dobře naolejovaný stroj, takže s ním zacházejte jako s jedním. Odložte ovladač televizoru, vezměte všechny do kuchyně a naučte se vařit. Z domácích jídel budete těžit mnohem více než z omezujících výstřelků, které se vzpírají zdravému rozumu.