- Rebel Wilson si vzal nějaký čas v úterý mluvit s fanoušky o tom, jak jí dosáhnout jejích cílů wellness za poslední rok.
- herečka ztratila 61 liber během své cesty“ rok zdraví “ v roce 2020.
- Rebel se nyní zaměřuje na konzumaci více bílkovin a pracuje šest dní v týdnu.
Rebel Wilson je tam žít svůj nejlepší život, během self-prohlásil „Rokem Zdraví,“ a ona si vzala nějaký čas v úterý mluvit s fanoušky o tom, jak jí dosáhnout jejích cílů wellness za poslední rok.
Rebel otevřel v Instagram Žít a to je těžké přehlédnout skutečnost, že ona vypadá super šťastná a usměvavá RN. „Opravdu jsem se cítila, jako bych si s každým popovídala,“ řekla, když to odstartovala.
Rebel, který nedávno sdílel na Instagram Příběh, který se jí dostal do svého cíle hmotnosti 165 liber měsíční rezerva, mám upřímný o její předchozí špatné návyky a jak je změnila. (Řekla, že nakonec ztratila asi 61 liber.
„byla jsem rozhodnuta v roce 2020, rok zdraví, skutečně plně změnit celý svůj životní styl,“ řekla. „Takže to znamenalo nejen fyzicky, ale i psychicky.“
podle rebela byla její strava v minulosti“ docela špatná“, ale nyní se zaměřuje na konzumaci hodně bílkovin. „Moje tělo prostě dobře reaguje na bílkoviny,“ řekla. Rebel mimo jiné říká, že má hodně lososa, kuřecí prsa a proteinové koktejly.
sleduje také svůj denní příjem kalorií. „Nutričně se snažím zůstat pod 1 500 kalorií kvůli svému tělesnému typu,“ řekla. „Pokud chci zhubnout v tomto týdnu, musím každý den zůstat pod 1 500.“
ale Rebel řekla, že pravděpodobně začne jíst trochu více denně – mezi 2,000 a 2,500 kalorií denně-protože dosáhla své cílové hmotnosti. „Teď potřebuju trochu víc, když jsem Trefila svůj cíl a udržela ho,“ řekla.
Rebelka nezačala jen lépe jíst: nyní také pravidelně cvičí. „Mám štěstí,“ řekla. „Mám přístup k opravdu úžasným osobním trenérům, ale chci, abyste věděli, že většina cvičení, které jsem letos udělal, jsem právě šel na procházku.“ To je zdarma. Zvládneš to. Je to bezpečné.“Rebel řekla, že bude poslouchat seznamy skladeb, audioknihy a podcasty, zatímco chodí, BTW.
klikněte zde pro hlasování
Ona také povzbudil ostatní lidi, aby to zkusit. „Vím, že se ochladí, ale prostě to zkus,“ řekla. „Pokud můžete udělat hodinu, to je to, co rád dělám, když jdu pěšky, je to nejlepší. Jen Pohni tělem.“(Stojí za zmínku: Jessica Simpson také řekla, že chůze byla obrovskou součástí jejího hubnutí poté, co měla dceru Birdie.)
Rebel řekla, že pracuje šest dní v týdnu a miluje mix kardio a vzpírání. „Dámy, nebojte se závaží,“ řekla. „Miluji zvedání závaží. Jen se cítíš, jako, opravdu silný.“
Rebel také řekl, že je „ráda“, že se vydala na tuto cestu. „Cílem nebylo nikdy být hubená,“ řekla. „Nikdy se nevešlo do určité velikosti šatů. Dal jsem tam gól, protože jsem potřeboval nějakou hmatatelnou věc.“
Ale Rebel řekl, „to byl čas“ pro ni, aby ji zdraví prioritou, poukazuje na to, že byla „nadváhu asi 20 let.“Nyní, řekla, je „hrdá“ na svůj úspěch a “ nyní má v mém životě mnohem větší rovnováhu.“
Gratuluji, Rebel!