Dobrý Večer Steemians
Dnes, budu vám vyprávět o výhodách a nevýhodách mezi Ryby a Kuře
*Zde jsou vysvětlení*
Když mluvíme o jídlo, to obvykle přijde otázku, která je lepší. Mnoho návrhů zvolit kuře nebo ryby jako zdroj živočišných bílkovin, protože je považováno za lepší pro zdraví než červené maso.
pak, který z nich je lepší, kuře nebo ryba? Každý z nich má své výhody a nevýhody. Zde je několik věcí, které je třeba zvážit při výběru zdravých potravin.
* * American Heart Association * * tvrdí, že kuře i ryby jsou stejně dobré pro zdraví. Oba jsou druh masa, který je minimální cholesterol a nasycené tuky, dva prvky, které mohou způsobit srdeční onemocnění, pokud je obsah v krvi příliš vysoký.
vysoká hladina cholesterolu a nasycených tuků může také zvýšit krevní tlak, který může hrát roli v časných příznacích srdečních chorob. Ale také mějte na paměti, je prezentace dvou druhů masa.
kuře bez kůže tvrdilo, že je lepší, když mluví o srdečních chorobách. Pečené nebo vařené kuřecí maso je také lepší než smažené. Ale bylo by lepší, kdyby mezi kuřecím masem a rybami bylo každý den různé menu, aby se nudilo.
jaké jsou výhody kuřete? Toto drůbeží maso obsahuje vysoký obsah bílkovin a nízký obsah tuku. Cena je cenově dostupná, takže se stává volbou těch, kteří jsou diety, budování svalů nebo chtějí zlomit historii srdečních chorob v rodině.
v asi 3 unce kuře obsahuje 27 gramů bílkovin tak dobré pro ty, kteří chtějí budovat svalovou hmotu, a to je přebytek kuře z ryb. Bohužel, mnoho kuřat je komerčně chováno antibiotiky a růstovými hormony.
a co ryby? Odborníci na zdraví doporučují konzumovat nejméně 8 uncí ryb každý týden. Ale ne mnoho lidí může tento návrh splnit.
největším přebytkem ryb jsou omega-3 mastné kyseliny, které lidské tělo nemůže produkovat, ale je potřeba. Omega-3 je velmi dobrý pro funkci mozku a zabraňuje zánětu a srdečním onemocněním.
i když existuje mnoho výhod pro lidské zdraví, existují také věci, dávat pozor na z ryb, zejména obsah rtuti, zejména mořské ryby. Proto je vhodné konzumovat mořské ryby v surovém stavu.
to jsou výhody a nevýhody mezi rybami a kuřecím masem. Můžete jíst, co chcete, ale musíte hledat zdravotní obsah na základě mého článku výše
Vyberte si !
doufám, že se vám tento příspěvek líbí. Děkuji moc ^ _ ^