noha je pravděpodobně nejdůležitějším systémem ve sportu a v tréninku. Je to doslova místo, kde se guma setkává se silnicí; pokud máte na sobě boty s gumovou podrážkou a stojíte na silnici. Boty zaujaly v naší společnosti oporu jako módní prohlášení zanedbávající náš princip „forma následuje funkci“. Společnosti utratí spoustu peněz, aby vás utratily spoustu peněz za něco, co byste měli opravdu potřebovat pouze k ochraně DNA vašich nohou před troskami, když jste na cestách.
boty vás nebudou skákat výš nebo běžet rychleji nebo něco podobného. A boty ,které „chrání“ klouby a struktury dolní končetiny, jako je oblouk a kotník, by ve skutečnosti mohly způsobit více škody než užitku. Je to naše tvrzení, že v posilovně, boty nejsou nic víc než nástroj odborné přípravy jako závaží, zvedací popruhy, a silový trénink rukavice.
Jsou Boty Nové Silový Trénink Rukavice?
boty mají více společného s popruhy a opaskem než rukavice na silový trénink. Silový trénink rukavice lze nosit 24/7, budete vypadat těžké jako peklo, a nezpůsobí žádné významné zadržen účinek s nadužíváním. Popruhy a pás na druhé straně by se měly používat pouze v případě potřeby při tréninku. Neměli byste dát popruhy nebo pás na, když se zahříváte s 45 libra bar. Totéž platí pro boty. Je to dobrý nápad, aby se krajka ‚em up pro kontakt se zemí plyometrics jako vymezovací skoky a skoky, sprint, a boční rychlost a hbitost (LSA) práce. Jiné, než to, že vzdělávání ve volně šněrovací boty, nebo dokonce naboso pod těžkými břemeny, poskytuje velmi přínosné školení odpověď
povrch bude také diktovat, jaký typ bot byste měli zvážit. Například kopačky by byly ideální pro trénink sprintu a agility na trávníku. Ale kvůli této diskusi, řekneme, že boucháte závaží a děláte nějaké plyo, sprint, LSA na podlaze gumové tělocvičny, beton, nebo asfalt. To je situace tady v Power Athlete a pokud je to váš případ, Vans by měla být vaší volbou.
nejsme sponzorováni Vans. Nedávají nám peníze ani boty zadarmo. Prostě je považujeme za nejlepší možnost. Níže vysvětlím proč.
ne všechny dodávky jsou vytvořeny stejně
hodlám omezit diskusi na klasické plátnové Autentiky a éry. Pro nezasvěcené, pokud se vydáte do Vans.com a jít nakupovat, můžete filtrovat podle stylu obuvi, materiálu a produktové řady mimo jiné. Produktová řada je klasická, materiál je plátno a styl obuvi je buď autentický, nebo éra. Některé z moderních stylů se zcela nehodí k účtu, který uvádíme níže.
Takže jdeme na to
Oblouky
Vozy byly „zero drop“ od 60. let. Pro ty, kteří nejsou obeznámeni s pojmem nulový drop, to znamená, že neexistuje žádný pokles v podrážce boty od paty až k patě. Naboso běžící purista by na mě mohl přijít za to, že tvrdí nulovou kapku, takže budu betonovat, že jsou minimalistické v kapce. To je dobrá věc, čím menší podpora má oblouk, tím více musí oblouk fungovat. To je podstata tréninku jakékoli části vašeho těla; stres k pokroku!
Toto je reklama. Zvažte prosím naši nestydatou propagaci.
pravidelné používání vložek s vysokými oblouky nebo protetiky nakonec vytvoří závěs pro váš oblouk, který mu umožní odpočívat, když by měl skutečně fungovat, což má za následek něco podobného atrofii. Nebudu to belaborovat, pokud to vyvrcholilo vaším zájmem, podívejte se na doporučené čtení níže.
kotníky
podobně jako Oblouk, nízký řez Vans poskytuje velmi malou boční podporu kotníku. Ve sportu se nechcete spoléhat na obuv, která dělá práci kotníku, takže trénink bez podpory kotníku nám umožňuje rozšířit vaše schopnosti načíst a explodovat v 360 stupních přes dolní nohu.
boční šev a špička Box
Vans byly navrženy tak, aby brusle boty; „brusle“ jako v skateboardingu. Pokud jste nebyli dovádění na skateboardech v dospívání, jste vynechal. Dovolte mi, abych vás o něčem přečetl, když mlátíte, cestujete čelní rovinou aka boční rovinou. Pokud budete kauci, to znamená ,že budete (doufejme) chytat zemi nohou ze strany setrvačnosti. To znamená, že boční šev a špička box musí držet až do protichůdné síly nebo bota by se rozpadla a nikdo by koupit botu. Proto si děti kupovaly dodávky. Drží se skvěle. Mají velkou podporu pro zvládnutí tohoto bočního střihu.
je ideální pro trénink boční rychlosti a agility na gumových, betonových nebo asfaltových površích s dodávkami. Čím více se bota drží, tím více se proti ní můžete tlačit, tím více tréninkové reakce získáte!
no slip sole
Vans sport kultovní voštinové, zero-slip sole, takže děti Výprask mohou držet svůj postoj na jejich desky, rampy a krabice. Způsob, jakým je podešev navržena, prospívá také sportovcům a podobným způsobem jako boční šev a špička, o kterých jsme diskutovali výše. Nulový skluz se stává nezbytným při bočním tréninku rychlosti a obratnosti a zrychlení/zpomalení. Zvýšený koeficient tření pomáhá podporovat maximální reakční sílu země, což umožňuje větší reakci na trénink.
Cena
můžete zachytit pár Authentics za pouhých $ 40 na clearance a jsou $ 50 zbrusu nový off Vans.com, posádka trénuje v dodávkách výhradně téměř deset let. Vydrží kdekoli mezi 4-12 měsíce v závislosti na tom, kolik je nosíte v tréninku, a styl tréninku, který děláte. Nemůžete se hádat s tímto typem investice do obuvi za 50 dolarů.
ještě lepší je, že jakmile budete muset opustit své dodávky z tréninku, mohou se stát vaší každodenní botou. Budou trochu zvětralé. Možná máte vyfouknutý boční šev. Ale nic neříká, že jsem parrty s-two-r-hard a pracovat ještě tvrději než potrhaný pár dodávek … jiné než ty sociální silový trénink rukavice.
BLOG: Trénink Nohou Zdravotní Obuv Dr. Matt Zanis
BLOG: Útočí Limitující Faktory – Arch Rozvoj Tex McQuilkin
BLOG: Trénink Nohou Zdraví – Kinetické Řetězce Dr. Matt Zanis