mohlo to být měsíce nebo roky od doby, kdy jste naposledy viděli svého ex. V tuto chvíli můžete být dokonce úplně nad nimi. Ale z nějakého důvodu, narazit na ex je vždy tak divné. Od chvíle, kdy je spatříte z dálky, nemůžete pomoci, jak vaše tělo reaguje. Můžete se napjat, vaše srdce by mohlo začít závodit, a najednou můžete cítit silnou potřebu utéct a skrýt se. Pokud jste někdy přemýšleli, proč v této situaci nemůžete zůstat v pohodě, existuje opravdu dobrý důvod.
„Běh do ex přináší různé emoce, a emoce jsou často viscerální a silné reakce, že tělo nemůže vždy racionálně vysvětlit, nebo kontrolu,“ David Bennett, certifikovaný poradce a vztah expert, říká Shonu. Takže nezáleží na tom, kolik času uplynulo, nebo jak se cítíte o své ex v době, běží na nich nečekaně může ještě způsobit fyzické reakce, jako je zvýšená srdeční frekvence, pocení, žaludeční křeče, nebo svírání na hrudi.
může být trochu matoucí reagovat na někoho tak silně, zvláště pokud víte, že jste se posunuli dál. Ale podle Bennetta, je to normální a obvykle není něco, na co by se mělo zabývat. „Nejsme jen naše emoce,“ říká. „Naše čelní laloky, které jsou logickými částmi našeho mozku, jsou velmi silné. Vzhledem k tomu, že se jedná o viscerální emoce, nemusí to nutně znamenat nic.“
jinými slovy, fyzická reakce, kterou získáte od vidění svého bývalého, neznamená vždy, že jste stále zamilovaní. Ale to může způsobit, že budete chtít utéct. Podle odborníků to má svůj důvod.
Běh Do Ex Může Vyvolat Váš Boj Nebo Odezva Letu
Vidět vaše ex na veřejnosti z ničeho může dát trochu na spěch. Jako Dr. Laura Dabney, MD, psychoterapeut, který se specializuje na vztahy, říká Bustle, že pocit, který dostanete, je pravděpodobně příznakem úzkosti. „Když jste už nějakou dobu neviděli nebo nebyli kolem ex a vidíte je poprvé, spěch bývá projevem úzkosti nebo nervozity, kterou můžete cítit,“ říká Dabney.
Ve skutečnosti, Elsa Moreck, certifikované datování trenér, který se specializuje na pomoc milénia, říká Shonu, „Vaše tělo nezná rozdíl mezi systémem na ex a běží do medvěda. Takže když se to stane, vaše střevní reakce může být rychle se odtamtud dostat.“
zatímco narážení do vašeho bývalého z ničeho není zdaleka tak nebezpečné jako medvěd, který na vás přichází, může stále vyvolat stresovou reakci těla nebo režim zmrazení, letu nebo boje. Podle Morecka může v závislosti na kvalitě vzpomínek, které s nimi máte, dominovat kterákoli z těchto tří automatických odpovědí.
nakonec vás vaše tělo chce chránit před poškozením. Rozchody mohou být velmi bolestivé zážitky. Ve skutečnosti, studie z roku 2010 zveřejněná v Journal of Neurophysiology zjistili, že část mozku, která registruje fyzickou bolest, byl aktivován, když lidé byli jen ukázal fotky svých ex. Když vaše stresové reakce se spouští spuštěním do nich někde, v okamžiku paniky, mohou způsobit, že otočit a jít jiným směrem.
Pokud máte stále citový vztah se svým ex, Jude Treder-Wolff, LCSW, terapeut, který se specializuje na stres-odolnosti a self-péče, vypráví Shonu, můžete mít i full-foukané stresové reakce jen proto, že emocionální sázce.
Hněv a nezhojené rány může také vyvolat stresovou reakci, a může buď utéct, nebo „bojovat“ tím, že vyjadřuje své pocity ke své ex.
co můžete udělat v této situaci
Tam je žádný způsob, jak kontrolovat, jak vaše tělo reaguje na to, vidět vaše ex nečekaně. Ale můžete ovládat, co se rozhodnete po. Podle Morecka zkuste cvičit všímavost.
„Všímavost je malý prostor, který máte mezi podnětem a myšlenkou,“ říká Moreck. „To je to, co se stane, když to‘ ach ne! chvíli, kdy se chystá převzít, ale někde uvnitř ještě trochu svalové tvůj je další myšlenka, že je to jako, ‚no, já jsem technicky nebude umírat‘.“
když zjistíte, že jste právě spatřili svého bývalého, můžete se rozhodnout přeformulovat situaci ve své mysli. Vědomě se rozhodněte zhluboka se nadechnout, abyste se trochu uvolnili, usmívejte se, a pak s důvěrou čelit svému bývalému. „Pusťte minulost a oceňujte je za to, co vás naučilo překročit jejich cestu,“ říká Moreck.
běh do ex může způsobit, že se budete chtít skrýt, a to vše díky systému reakce na stres vašeho těla. Není to něco, co můžete opravdu ovládat. Co můžete ovládat, je to, jak vaše mysl vnímá situaci a co děláte v okamžicích poté.
Studie Odkazovat:
Fisher, H. E., Brown, L. L., Aron,, Silný, G, & Mashek, D. (2010) Odměnu, závislost a regulace emocí systémy spojené s odmítnutí v lásce. Journal of Neurophysiology, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20445032
Odborníci:
Elsa Moreck, certifikované datování trenér,
David Bennett, certifikovaný poradce a expert na vztahy
Dr. Laura Dabney, M. D., psychoterapeut
Jude Treder-Wolff, LCSW, kreativní umění terapeuta