znáte ty nepříjemné motivační plakáty tělocvičny? Ty se slovy jako „úspěch“ a „úspěch“ postříkal přes kýčovité fotografii nějakého vole sprintovat podél pláže při západu slunce? Tento druh lepivosti rychle mizí díky motivační síle fitness aplikací.
to je skvělá zpráva, ale je tu další důvod, proč cvičení a fitness aplikace jsou tak účinné: usnadňují než kdy jindy sledovat a sledovat své fitness cíle. A teď, když většina z nás tráví doma více času než kdy jindy, díky COVID, tyto aplikace usnadňují mužům cvičení pro začátečníky doma, aniž by museli riskovat cvičení v tělocvičně.
Existuje mnoho zdarma (nebo velmi levné) fitness aplikace tam, že jsme si mysleli, že ušetří nějaký čas ručně-vybíráme Top 5:
Johnson & Johnson Oficiální 7 minut Cvičení
ke Stažení Zdarma pro Android a iOS
Tato aplikace dostane nejvyšší známky pro poskytuje snadný-k-následovat cvičení, které lze udělat doma (myslím, že push-up, burpees a jumping jacks). Rutiny se liší v délce a intenzitě a krátká videa a odpočítávací hodiny vás motivují. Aplikace také umožňuje ovládat své hudební složky a vytvářet seznamy skladeb čerpajících srdce.
Nike Training Club
ke Stažení Zdarma pro Android a iOS
S více než 100 cvičení vytvořené profesionálními tenisky Nike, tato aplikace je powerhouse užitečné (a troufáme si říci, sexy) videa zapálit oheň pod gauč-zamčené zadek. Začátečníci si mohou nastavit konkrétní fitness cílů, jako sílu, tónování nebo hubnutí, a použít návod knihovně pro každého cvičení správně a vyhnout se zranění. Cítíte se soutěživě? Propojte svůj profil se svými kamarády, abyste získali větší odpovědnost.
FitBit Trenér
ke Stažení Zdarma pro Android a iOS
kudos pro práci, skvělý pocit, být jistý, ale tam je víc nositelná fitness tech, než předváděl své nové cvičební režim. Pomocí bezdrátového FitBit zařízení, které nosíte na zápěstí, tato aplikace doporučuje chůzi, běh a tělesné hmotnosti cvičení na míru vaší každodenní úrovně aktivity. Tréninky jsou sdíleny na vašem smartphonu nebo počítači, v rozmezí od 7 do 60 minut, v závislosti na čase, který máte. Krok-za-krokem videa ukazují, jak provádět všechny pohyby a poskytují dostatek zábavy, motivace a jednoduché tipy, zatímco Fitbit Radio nabízí různé hudební stanice na drážky při práci se potit.
mrkev Fit
$4.99 stáhnout pro iOS
všichni se můžeme trochu smát, když začínáme s novým fitness režimem. CARROT Fit přináší, že gut-mlátit veselí pomocí 7 minut cvičení rutina, která kopy pár ostruhy do sedlových brašen. Power prostřednictvím svého tréninku s úkoly, jako je Celebrity Face-děrování, a prkno s novou perspektivou pomocí Dragon Páření Tanec. Aplikace dělá číslo-křupavý pro vás a synchronizuje s Apple Zdraví app, takže si můžete uložit data cvičení v databázi HealthKit. Pokud zvládnete trochu sadistického výsměchu jako motivaci, CARROT Fit je pro vás.
Strava: běh, jízda, plavání
zdarma ke stažení pro Android a iOS
Tato aplikace je ideální pro sledování vašich aktivit prostřednictvím městských venku. Má jednoduchý displej klín plný dat, jako je běžecké tempo, ujetá vzdálenost, a spálené kalorie. Můžete také použít doplňky Bluetooth ke sběru srdeční frekvence a dalších biologických údajů, jak postupujete. Najděte přátele a motivujte se navzájem komentáři k souhrnům cvičení nebo prozkoumejte nejlepší možnosti běhu, jízdy na kole a plavání pro začátečníky ve vašem městě.
pamatujte, že cvičení nemusí být motivační-hodný plakátu. Chůze pět městských bloků denně může snížit riziko infarktu o 25% – je to tak jednoduché a snadné!
existuje fitness aplikace, která pro vás pracovala? Řekněte nám svou oblíbenou fitness aplikaci v komentářích níže!
tento článek byl původně publikován 11. července 2015.
Převezměte kontrolu nad svým zdravím s YouCheck!
první on-line nástroj svého druhu, je bezplatné, důvěrné, a pomůže vám vyhnout se 8 z nejčastějších pánské zdravotní podmínky erektilní dysfunkce na diabetes 2.typu.