Wheel of life assessment tool. App stavět life balance wheel

když se náš šéf nebo máma rozhodne, kdy jít spát a kolik se probudíme, kolik hodin denně do práce a kdy jít na toaletu – takže rovnováha nikdy nebude. Takže prostě naplníme den cíli jiných lidí. Žijeme podle hodnot jiných lidí a snažíme se uspokojit nejen naše touhy, ale očekávání ostatních lidí. Říká se tomu přežití.

Rovnováha v životě je možné pouze tehdy, když se vám podaří, vaše současnost a budoucnost, osobně řídit svůj čas. Když se přímo rozhodnete, na co věnovat pozornost, pak jen přivedete svůj život do rovnováhy.

Life balance je zajímavý, aktivní život podle vašich pravidel, ne pohodlné přežití. Žít vzrušující život, musíte se rozvíjet, hledat, učit se a zkoušet nové věci. Každý den se nechat unést alespoň jednou nebo dvěma aktivitami, které vám přinášejí radost a příjemné emoce. Pro mě je spolehlivým zdrojem radosti smysluplná práce.

je třeba učinit rozhodnutí-postupně znovu získat kontrolu nad svým osudem. Naučte se jezdit nezávisle bez vnější pomoci na volantu sfér vašeho života.

temnotě lidé nemají kontrolu svého času, takže mají uzavřenou cestu k rovnováze. Když se konečně rozhodnou převzít odpovědnost za svou současnost a budoucnost, za svá minulá rozhodnutí-pak otevřou cestu ke šťastnému a úspěšnému životu.

Assessment tool „Wheel Of Life Balance“

Chcete-li dosáhnout rovnováhy v životě, musíte dát do pořádku všechny sektory svého života. Chcete-li posoudit stav nejdůležitějších částí vašeho života-použijte toto cvičení.

kolo života je technika pro analýzu a plánování života.

tištěný obraz-vzor, nebo vypočtené „kolo“ on-line. Kruh je rozdělen do 8 sekcí, jako je pizza. Každý sektor je jednou sférou života. Můžete si vybrat vlastní nebo ty, které jsou popsány výše.

vyhodnoťte aktuální stav každé koule od 1 do 10 bodů (1 – hrůza, 10 – vše je v pořádku). 1-uvnitř kruhu, 10 – na vnějším kruhu. V důsledku toho získáte kolo životní rovnováhy svého života.

kolo rovnováhy života je příkladem.

sféra života, která získala několik bodů, je hlavním zdrojem nespokojenosti v životě. Zlepšení – zlepšit celkový pocit pohody.

bude mnohem efektivnější, pokud toto cvičení provedete dvakrát nebo třikrát za měsíc, abyste viděli pokrok.

„Kolo Života“ on-line interaktivní

• 

  Build kolo života
  ne e-mail potřebovat
  Trvá 1 minutu

Kategorie kolo života

pochopit, jak udělat život vyvažování, zvažte spokojenost sfér.

• Health zdraví & fitness

  

  osoba, která nemá vynikající zdraví a energii, je zelenina. Pravidelně cvičit, dobře jíst a dobře spát je nutností.

• ❷ Peníze

  Sféry kolo života: Peníze a finance

  za Prvé, je finanční prosperity, pokud tomu tak není, je těžké mluvit o rovnováhu života.

• Career kariéra, podnikání

  

  Pokud peníze je v pořádku – je to stojí za to přemýšlet o seberealizaci a účel, vytrvale jít na velký cíl.

• ❹ Láska, rodina, děti

  

  Rodina nebo vztah s milovanou osobou. Vztahy s nejbližšími. Je těžké žít šťastně, když není láska.

• Environment prostředí a přátelé

  naše prostředí nás formuje – člověk se rovná aritmetickému průměru svých přátel.
  vzorec pro začátek formování jeho kruhu: friends přátelé pod vámi, vaše úroveň⅓, above výše.

• ❻ Osobní růst

  

  Rozvíjet se jako člověk: mysl, dovednosti, znalosti, návyky, charakter, čtení knih, učení jazyků a nové.

• ❼ Odpočinek, příjemné zkušenosti, jas života

  

  je nutné, aby si odpočinout rozhodně kvalitativně, stejně jako do práce. Cestování, nové zážitky – zábava-to vše dává energii a kulatost kruhu života.

  docela často se brilantní nápady a průlomové objevy nacházejí na křižovatce dvou oblastí.
  rozvíjejte se v tom, co máte velmi rádi, zároveň nezapomeňte pravidelně vyzkoušet něco nového pro sebe.
  například Miluji vylézt do nového. Tančil step, kde jsem byl plný nula.

• ❽ Spirituality

  

  Každý člověk je nastaven vnímat tuto část života na jeho vlastní úrovni. Hledání něčeho většího než samotný člověk: smysl života, Bůh, myšlenka, účel, princip. Podrobné znalosti a studium náboženství, filozofie. Často ignorovaná oblast kvízu kolo života.

  duchovní je vše, co může stát proti všemu, co je v člověku sociální, tělesné a dokonce i psychické. V. Frankl

nebezpečí nesprávné interpretace

kolo života je jen cvičení, kvíz.
výkon je ve viditelnosti ve srovnání s fyzickým kolem, ale stejné srovnání je zavádějící.

není třeba se klamat:

1. kolo očekávání je jednoznačnější a přesnější název této techniky.

   

   Někteří se cítí zklamaný, když vidí, že jejich křivé kolo a že: — „bohužel, toto kolo nebude daleko!“Název“ kolo života “ znamená, že na tomto kole se pohybujete životem, že je to váš život.

   ale to je daleko od případu. Když naplníte kolo životní rovnováhou, berete to jako ideál-jak si myslíte, že by měl váš život vypadat, ne to, co to je.

   nezapomeňte odstranit všechna očekávání a idealizaci svého života a vaše kolo se změní na dokonale ploché-je to na tom, že se hodíte.

   náš život je již skvělý. Jsme tak dobře zvyklí na dobro, že ani nemyslíme na to, že je vše nutné ocenit. A často věnujeme pozornost tomu, co nemáme.

2. past idealizace kola. Slovo „kolo“ automaticky a nepostřehnutelně připisuje vlastnosti fyzického kola toku našeho života.

   

   mozek čerpá namísto „kolo života“ obraz auto kola-dokonale kulaté, hladké, plné vzduchu. Víc nenapsala. Tento obrázek okamžitě idealizuje váš život.

   i přes skutečnost, že všechny sféry budou 8-10 bodů, stále to není dokonalé a nepříjemné. Můžeme nakreslit jako „defekt pneumatiky na auta“ — souhlasí s tím, že to ani z garáže neopustí, nemluvě o zrychlení z více než 80 km / h.

3. Past ve srovnání s konvenční kolo – jeden omylem převedeny do vlastnictví fyzické kola.

   

   Líčí „kolo života“, dělení kružnice na ploché odvětví. A v tomto okamžiku vzniká iluze, že všechna odvětví jsou stejně důležitá. A co je nejdůležitější, zdá se, že všechny oblasti-zaujímají stejnou hodnotu v životě.

   „práce“ zaujímá určitý sektor a“ kreativita “ zaujímá podobný sektor. Pokud pracujete 8 hodin denně a pracujete také, po dobu 8 hodin nebo co?

   bohužel si nejsme vědomi této chyby, ale podvědomí vidělo sektory-ekvivalent.
   tento druh rovnosti sfér života sužuje člověka. A všechno je velmi jednoduché, je nutné zachytit tento okamžik v čase a ne chřadnout.

4. matoucí velikost kola.

   

   Tato metoda nabízí dát odhadů od 1 do 10 bodů. V případě, že jste velmi nespokojeni se stavem svého zdraví a dáte 1 míč (například záda se náhle zvedla za 23 let). Že „kolo rovnováhy života“ ukáže, že máte pouze 10% zdraví. Je však třeba vzít v úvahu, že toto hodnocení platí pro 85letého muže, ale ne zde.

   metoda nezohledňuje rozsah vašeho života. A když dáte všechny odhady na 3-5 bodů, je snadné upadnout do iluze, že váš život je nevýznamný.

   nejpravděpodobnější by bylo, kdybyste vložili 91 až 100 bodů. Bude tedy vidět, že život je krásný a vynikající, je zde vše, co si dnes a teď můžete užít. A cítit 100-může být trochu na první pohled.

5. kolo života v tuto chvíli.

   

   Dnes, v procesu plnění kola s životem, nejste rádi, že za uplynulý rok není tam žádný nárůst v práci – dát známku 3. A když o týden později najednou povýšíte, můžete bezpečně dát zaslouženou desítku. Velký průlom-7 bodů za týden!

   nezapomeňte, že testovací program neukazuje dynamiku, je třeba ji vzít v úvahu.

6. kolo ideálního života.

   

   v procesu sestavování rovnováhy života můžete dát své „očekávání“ života a ne příjemně rozrušit. U pozitivních lidí, kteří s tímto testem opakovaně pracovali a více než jednou dosáhli všech oblastí až 10 bodů, se tato metoda přeměňuje na „kolo blížícího se ideálního života“. Příklad-na perfektní den.

   ve skutečnosti si lidé jasně uvědomují, že život je velmi krásný a rádi se rozvíjejí, stanovují nové cíle a dosahují je. V tomto případě skóre od 1 do 10 odráží jejich přístup k cílům ve všech oblastech.

   důležitým rozdílem je skutečnost, že se člověk cítí již v první desítce! Ale chce mnohem víc, takže může dodat číslo šest, kde dlouho by stálo za to dát 16.

   lidé by mohli mít osobní zkušenost, aby viděli všechna tato nebezpečí interpretace velikosti kola. Jsou si jasně vědomi toho, že kruh se rozrostl už dávno, ale jeho požadavky rostly s ním. Vlastně k tomu a je třeba přijít.

Jak pracovat s volantem

Přináší život do rovnováhy, stanovení priorit je hlavní krok ke šťastnému, řízený život. Nemůžete zlepšit ty aspekty svého vlastního života, kterými neodstraňujete oficiální a vědomou pozornost.

život se zpravidla může deformovat kvůli tomu, že každý den ho osobně nakloníme na slabou stranu. Snažíme se posílit již silné strany nebo věnovat nadměrnou pozornost věcem, které nepřinášejí spokojenost a růst.

hlavním účelem cvičení je konkrétně zdůraznit ve vaší mysli prioritní aspekty života pro studium. Je třeba vzít v úvahu skutečnost, že pro uspořádání svého života musíte začít s jednou oblastí ve svém kruhu života. Pokud se naučíte skutečně zvýšit svou spokojenost v jedné části svého života, jednoduše přenesete pozitivní zkušenost do zbývajících oblastí.

Wheel balance life-pomáhá upřednostňovat.

dalším krokem po přidělení prioritní oblasti je uvědomit si a pochopit, co přesně vás neuspokojuje. Pak vytvořte plán a stanovte si cíle, aby se věci daly do pořádku.

na nejdůležitější otázky „jak je nutné s ním pracovat?“, „Jak se naučit dosáhnout harmonie života?“, odpověď je jedna: musíte každý den tvrdohlavě přistupovat k řízení svého života.

Užitečné materiály

ke Stažení zdarma testovací šablony:

• obrázek / Fotografie pro tiskové šablony: 8 sektory (tisk prázdný prázdný).
• návrhář cvičení do formátu Excel, PDF #1-editovatelné, PDF blank #2.
• šablona v koučování v aplikaci Word / doc. Šablona v Microsoft Doc #2.
• šablona v aplikaci PowerPoint. PowerPoint prezentace #2.

Videa:

• Life Mastery Circle-Jak Zvládnout Každou Oblast Svého Života.
• fantastický koučovací nástroj – jak vytvořit graf „kolo života“.
• pozitivní Hra života-Nástroj pro sebehodnocení.

život není jen jeden sektor

jaká je rovnováha života je úplná spokojenost se životem tak, jak je. Je schopen být různorodý, není nutné ho redukovat na hladké a krásné sektory.

nemá smysl usilovat o to, aby každá oblast měla stejné množství času. Musíte si vzít jen tolik, abyste se o tuto oblast neobtěžovali, a v ideálním případě šťastní a přinášeli pozitivní emoce. I když nemáte v úmyslu to zlepšit, protože existují lepší věci.

Často tam je jeden hlavní prostor pro kola života, člověk je obvykle kariéru a peníze, žena je rodina, a všechno ostatní se točí a je přilepená kolem tohoto základního sektoru.

život vypadá jako tento obrázek.

životní rovnováha je, když jste zcela spokojeni se všemi oblastmi života a jejich dynamikou.
spokojen-znamená, že jste spokojeni se současnou situací a tempem jejího vývoje. Pokud jste rozrušeni současnou situací, ale všimněte si, že se věci pohybují nahoru — je lepší se uklidnit a užít si vzestup.

ale co je nejdůležitější, snažte se vyvážit kolo života, nezapomeňte, že dokonalý kruh, dokonalý sektor-pouze v ideálním světě.