Zázrak, Ráno Hal Elrod: Shrnutí a Poučení

Hodnocení: 7/10

Související: Atomové Návyky

Přečtěte si více o Amazon

Získat plnou index lekce zde

Zázrak, Ráno Hal Elrod je 6-krok ráno rutinní použití, co se nazývá Život S. a. V. E. R. S.: ticho, afirmace, vizualizace, cvičení, čtení, rýsování. Dobrá kniha, kterou si můžete vyzvednout, pokud chcete vylepšit své ráno.

shrnutí

jak se každý den probudíte a vaše ranní rutina (nebo její nedostatek) dramaticky ovlivňuje vaši úroveň úspěchu v každé oblasti vašeho života.

Zázračný Ranní Život S. A. V. E. R. S.:

1. ticho. Začněte každé ráno s obdobím účelného ticha nejméně 5 minut
2. afirmace. Naprogramujte se, abyste byli sebevědomí a úspěšní ve všem, co děláte
3. vizualizace. Představte si, čeho chcete dosáhnout, a mentálně nacvičte, co budete muset udělat, abyste toho dosáhli
4. cvičení.
5. čtení. Učte se od odborníků a modelujte úspěšné lidi, kteří již dosáhli toho, co chcete
6. Scribing. Psaní umožňuje dokumentovat své poznatky, stejně jako jakékoliv oblasti příležitostí

Jak vytvořit svůj afirmace:

1. To, co Opravdu Chcete
2. Proč To Chcete
3. Kterým Jste Se Zavázala, Že K Vytvoření
4. Co Jste Zavázala K Dosažení
5. Přidat Inspirující Citace a Filozofie,

Jak vizualizovat:

1. Připravte
2. Představit si, Co Opravdu Chcete
3. Vizualizovat, Kteří Potřebujete Být, a to, Co musíte Udělat,

Jak číst:

• Začněte s koncem v mysli,
• Podtržení, kruh, zvýraznění, a poznámky na okrajích knih,
• Re-číst dobré osobní rozvoj knihy

Efektivní Deníku:

1. Vyberte si formát,
2. Získat Věstníku
3. Rozhodnout, co napsat

Jak Probudit Svůj Potenciál

vytvořit úrovně osobní, profesionální a finanční úspěch, co si přejete, musíte se nejprve věnovat čas každý den, aby se stal člověk, musíte být ten, kdo je kvalifikovaný a schopný důsledně získávání, vytváření, a udržení úrovně úspěchu, který chcete.

jak se probudíte každý den a vaše ranní rutina (nebo její nedostatek) dramaticky ovlivňuje vaši úroveň úspěchu v každé oblasti vašeho života.

Zázrak, Ráno je o opětovném zkušenost probouzí pocit pod napětím a nadšený, a dělá to každý-jeden-den svého života po zbytek svého života.

5-Step Snooze-Proof Wake Up Strategie

1. Nastavte Své Záměry Před Spaním. Vytvořte skutečné vzrušení pro příští ráno každou noc před spaním
2. přesuňte budík po místnosti. To vás nutí vstát z postele a zapojit své tělo do pohybu. Pohyb vytváří energii, takže když vstanete a vstanete z postele, přirozeně vám pomůže probudit se
3. Vyčistěte si zuby. Jít přímo do umyvadla čistit zuby, a stříkající vodě teplé (nebo studené) vody na vaší tváři
4. Vypijte Plnou Sklenici Vody. Každé ráno se hydratujte. Naplňte sklenici vody noc předtím, takže už je tu pro vás ráno
5. oblékněte se nebo skočte do sprchy. Buď se oblékla do cvičebního oblečení, takže jste připraveni opustit své ložnice a okamžitě se zapojily do vašeho Zázrak, Ráno, nebo skočit do sprchy

Zázrak, Ráno Bonus Probudit Tipy

• Nastavit časovač pro vaši ložnici světlo. Jak váš alarm zhasne, světla se rozsvítí v místnosti. Nebo zapněte světlo na první věc, když váš alarm zhasne.
• Nastavte časovač pro topení v ložnici. Mějte ložnici topení na spotřebič časovač vybuchne 15 minut před probuzením, takže nejste v pokušení zalézt pod deku, aby se zabránilo studený

Život S. a. V. E. R. S.: Šest Postupů Zaručeno, Aby Vás Zachránil Před Životem Nenaplněných Potenciál

Začít každé ráno s obdobím cílevědomé Mlčení nejméně 5 minut.

Aktivit z čeho vybírat a praxe během období Ticha:

• Meditace
• Modlitba
• Úvahy
• Hluboké Dýchání
• Poděkování

nechci zůstat v posteli, a pokud možno nechte vaší ložnice úplně.

zázračná ranní meditace:

• připravte si své myšlení a nastavte svá očekávání. Pusťte své stresy a buďte plně přítomni v tomto okamžiku
• najděte klidné a pohodlné místo k sezení. Posaďte se přímo na gauč, na židli, na podlahu nebo sedněte na polštáři, pro větší pohodlí
• Posaďte se vzpřímeně, se zkříženýma nohama. Zavři oči, nebo se podívat dolů na zem
• soustředíme se na svůj dech, přičemž se pomalu, zhluboka nadechnout. Dovnitř nosem, ven ústy a ujistěte se, že dýcháte do břicha, spíše než do hrudníku
• nyní začněte dýchat dechem; v pomalu napočítám do 3 sekund, držet je v po dobu 3 sekund, a pak pomalu vydechněte na počet 3 sekundy.
• Jak se pokusíte uklidnit svou mysl, myšlenky se stále přijít na návštěvu. Prostě uznat, nechte je jít, je vždy vrací své zaměření na dech
• Pokud máte konstantní příliv myšlenek, to je užitečné zaměřit se na jediné slovo nebo frázi, a opakujte to znovu a znovu, pro sebe, jak si nádechu a výdechu

Život S. a. V. E. R. S. A je pro afirmace

použijte afirmace k zahájení programování, abyste byli sebevědomí a úspěšní ve všem, co děláte. S dostatečným opakováním začne vaše podvědomí věřit tomu, co mu říkáte, jednat podle něj a nakonec to projevit ve vaší realitě.

jak vytvořit vaše afirmace:

1. to, co opravdu chcete. Začněte písemně objasnit, co opravdu chcete — svou ideální vizi pro sebe a svůj život — v každé oblasti
2. proč to chcete. Být křišťálově čistý ve svých nejhlubších důvodech vám dá nezastavitelný účel.
3. Koho Jste Se Zavázali Vytvořit. Ujasněte si, kým musíte být, jsou odhodláni být, aby si vzal život, podnikání, zdraví, manželství, atd. na další úroveň a dále
4. co jste odhodláni dělat, abyste toho dosáhli. Určete akce, které budete muset důsledně podniknout, abyste vytvořili svou vizi pro svůj ideální život. Patří frekvence (jak často), množství (kolik), a přesné časové rámce (co, kolikrát budete začínat a končit své činnosti). Začít v malém a vzít zvládnutelné kroky
5. Přidat Inspirující Citace a Filozofie,

Jak na upgrade své afirmace:

• Klepněte do své emoce při čtení,
• Začlenit cílevědomé fyziologie, jako je recitovat své afirmace, když stál vysoký, zhluboka dýchat, takže pěst, nebo cvičení
• Mějte aktualizace vaše afirmace. Jak budete i nadále učit, růst, a vyvíjet, tak by měla vaše afirmace.
• Být v souladu s čtení svůj denní afirmace
• Přečtěte si pozitivní self-zlepšení knih a článků na programu svou mysl s myšlenkami a názory, které vás podpoří při vytváření úspěch

Život S. a. V. E. R. S. V. je pro Vizualizaci

Vizualizace je proces, představit si, co přesně chcete dosáhnout, nebo dosáhnout, a pak mentálně zkoušet, co musíte udělat, k dosažení nebo dosáhnout.

Přímo po přečtení afirmace — kde jste vzal čas, aby formulovat a zaměřit se na vaše cíle a kdo budete muset vzít svůj život na další úroveň — je hlavní čas představit sebe žijí v harmonii s vaše afirmace. Začněte s pouhými pěti minutami vizualizace.

3 Jednoduché Kroky Pro Vizualizaci Miracle Morning:

1. Připrav Se. Posaďte se vysoko v pohodlné poloze. Dýchej zhluboka. Zavřete oči, vyčistěte svou mysl a připravte se na vizualizaci
2. vizualizujte, co opravdu chcete. Podívejte se, jak dosáhnete toho, co jste si stanovili, a jak dobrý bude pocit, že jste sledovali a dosáhli svých cílů
3. vizualizujte, kdo musíte být a co musíte udělat. Podívejte se sami, zabývající se pozitivní akcí musíte udělat, každý den a ujistěte se, že jste vidět, že se těší na proces

Život S. a. V. E. R. S. E je pro Cvičení

Ranní cvičení by mělo být jádro ve své každodenní rituály. Když cvičíte i několik minut každé ráno, výrazně zvyšuje vaši energii, zlepšuje vaše zdraví, zlepšuje sebevědomí a emoční pohodu a umožňuje vám lépe přemýšlet a soustředit se déle.

Život S. a. V. E. R. S. R pro Čtení

Čtení je jednou z nejaktuálnějších metod pro získávání znalostí, nápady a strategie, které potřebujete k dosažení Úrovně 10 úspěch v jakékoli oblasti vašeho života.

klíčem je učit se od odborníků-těch, kteří již udělali to, co chcete dělat. Nejrychlejším způsobem, jak dosáhnout všeho, co chcete, je modelovat úspěšné lidi, kteří to již dosáhli.

zavažte se číst minimálně 10 stránek denně.

jak číst:

• začněte s ohledem na konec. Zeptejte se sami sebe, proč jste tu knihu četl — co chcete získat a udržet, že výsledek v mysli,
• můžete použít svůj čas čtení dohnat na náboženské texty,
• Podtržení, kruh, zvýraznění, a poznámky na okrajích knih,
• Re-číst dobré osobní rozvoj knih.

Moje články na čtení:

• Jak Rozvíjet Čtení Zvyk Odemknout Život Růst
• Jak Se Zaměřit Na Čtení: 15 Způsobů, jak Zlepšit Svou Koncentraci

Život S. a. V. E. R. S. S je pro Orýsování

Orýsování=Psaní

Psaní umožňuje dokumentovat své postřehy, nápady, objevy, objevy, úspěchy a poučení, stejně jako jakékoliv oblasti příležitostí, osobní růst, nebo zlepšení.

efektivní žurnálování:

1. vyberte formát. Rozhodněte se předem, pokud chcete jít s tradiční, fyzické lemované deníku nebo digitální, jako je on-line deník
2. Deník. Získejte pěkný a odolný deník, který vás baví při pohledu na
3. rozhodněte se, co napsat. můžete psát o své cíle, sny, plány, rodinu, závazky, poučení, a něco jiného, že máte pocit, je třeba se zaměřit na v životě,

6-Minutový Zázrak (Pro Zaneprázdněné Lidi)

1. Tiše sedět v cílevědomé mlčení
2. Číst vaše afirmace nahlas od shora dolů
3. Představit, co to bude vypadat a cítit se, jako když vám dosáhnout vašich cílů
4. zapište si některé z věcí, které jste vděční za to, co jste hrdí, a výsledky, které jste se zavázali k vytvoření pro tento den
5. Čtení self-help knihy za 1 minutu
6. přesuňte své tělo

jak vytvořit návyky, které změní váš život (za 30 dní)

rozdělte 30denní časový rámec nezbytný k implementaci pozitivního nového zvyku (nebo se zbavte starého negativního zvyku) do tří 10denních fází.

fáze jedna: nesnesitelná

prvních 10 dní implementace jakéhokoli nového zvyku nebo zbavení se jakéhokoli starého zvyku se může cítit téměř nesnesitelné.

ale tento zdánlivě nesnesitelný prvních 10 dní je pouze “ dočasný.“Odtud je to snazší a odměnou je schopnost vytvořit vše, co chcete pro svůj život.

druhá fáze: nepohodlná

2. 10denní fáze je podstatně jednodušší, ale stále vyžaduje disciplínu a odhodlání z VAŠÍ strany.

v této fázi bude stále lákavé vrátit se ke starému chování. Zůstaňte oddaní.

fáze tři: nezastavitelný

třetí 10denní fáze je zásadní pro udržení vašeho nového zvyku, dlouhodobě. Posledních 10 dní je místo, kde pozitivně posilujete a spojujete potěšení se svým novým zvykem.

třetí fáze je také místem, kde dochází ke skutečné transformaci, protože váš nový zvyk se stává součástí vaší identity. Přesahuje prostor mezi něčím, co se snažíte, a tím, kým se stáváte. Začnete se vidět jako někdo, kdo žije ve zvyku.