Tato kolekce zdravé batole prst nápady potravin zahrnuje ovoce, zeleniny, bílkovin, obilí a mléčné možnosti, které jsou bezpečné a vhodné pro starší děti a batolata jíst v době jídla. Zahrnuje také bezplatný tisk, takže se nemusíte uvíznout ve vyjetých kolejích s podáváním stejných několika potravin!
Vítejte na zábavu – a chaotický! – svět batole finger foods!
Pokud jste právě nastupují na to, mám spoustu informací a často kladené otázky v mé zdravé dítě a batole prst potraviny, po které se můžete podívat.
je to všechno o tom, jak a kdy a co nabídnout, když vaše dítě začne zkoušet finger foods.
Dnes, když je to všechno o skutečné potraviny nabízet a zdravé volby zahrnout, aby si váš malý začal na pravou nohu.
je opravdu hezké sledovat, jak se vaše dítě začne krmit. Mají takový pocit úspěchu. A kontrolu. A nezávislost. 💕
A to dělá jídla doma a restaurací větší zábava, když můžete jíst své vlastní jídlo, zatímco oni jedí jejich. 👍
pokud jste jako já, budete rychle lovit, co jiného může vaše dítě vyzkoušet. Co jiného nabídnout. Co jiného představit, že je bezpečné a zdravé.
(a jen abyste věděli, odkud pocházím, nikdy jsem nekoupil zpracované dětské občerstvení. Vyrobila jsem si vlastní domácí kojeneckou výživu a nechtěla jsem do obrazu přinášet nevyžádané věci jen proto, že byly připraveny na prstové potraviny.
také jako editor zdraví a výživy vím, že je důležité mít spoustu rozmanitosti.
A držet nabízí vaše batole potraviny, které se nezdá zájem, povzbudit je, aby zkoušet nové věci. To může být těžké, a tendence může být dát jim jen to, co se zdá, že jedí. Ale nechtěl jsem upadnout do rutiny nabízet stejné věci každý den.
takže jsem vytvořil tento seznam a často se k němu vracel, aby mi pomohl vytáhnout ovoce, které jsme už nějakou dobu neměli, nebo nabídnout zeleninu nebo zrno, které jsem nedávno neudělal. Je snadné zapomenout na tyto věci, když máte na ruce batole a tento seznam byl skvělou připomínkou!
Jen jako poznámka, většina z nich jsou non-recept jídla – jednoduché složení, jednoduše dostupné. Protože mnoho dní vím, že to je vše, co máme čas vytáhnout, že jo?
zahrnul jsem také některé z mých oblíbených receptů pro nejmenší a vždy se můžete podívat na kategorii batole a dítě pro více nápadů.
doufám, že tento seznam zdravé batole prst potraviny je užitečné pro vás a já bych rád slyšel v komentářích níže, co vaše děti‘ oblíbené potraviny jsou, nebo zda existuje něco, co byste přidat do tohoto seznamu.
(A pokud máte otázky o tom, jak začít a co je bezpečné a není bezpečné pro dítě a batole prst potraviny, podívejte se na moje zdravé dítě prst potraviny a batole prst, potraviny, pošta.)
XO,
Kathryn
zde je bezplatný tisk všech níže uvedených nápadů!
podívejte se na tyto kategorie pro některé většinou ready-to-go finger foods A viz níže, že pro některé jednoduché recepty.
Zdravé batole prst nápady potravin: Ovoce
Ovoce by měla být měkká (vařené, pokud je to potřeba, nebo velmi zralé jinak) a moci být snadno rozdrcen nebo lepicí ve vašem úst dítěte. Odstraňte slupky a nakrájejte na malé kousky nebo tyčinky, které vaše dítě vyzvedne.
pokud je ovoce kluzké a vaše dítě má potíže s uchopením, můžete ho převalit do „poprášení“ drcených o obilovin.
- Banány
- Broskve
- Hrušky
- Avokádo
- Mango
- Ananas
- Borůvky
- Jahody
- Ostružiny
- Maliny
- Jablka, včetně bez-cukru-přidáno jablečnou
- Kiwi
- Melounu (bez pecek)
- Meloun a medovice, jestli dostatečně měkké,
- Hrozny – řez na čtvrtiny, aby se zabránilo nebezpečí udušení
můžete také začlenit ovoce do ovesné vločky, palačinky a vdolky.
zdravé batole finger food nápady: Zelenina
Zelenina by měly být dobře uvařené a měkké, že mohou být snadno rozdrcen nebo gumovaný v ústech. Větší zeleninu nakrájejte na malé kousky nebo tyčinky.
- Zelený hrášek
- Brokolice
- Sladkých brambor
- Pečené brambory
- Mrkev
- Cuketa
- Letní squash
- Ořešák squash
- Špagety squash
- Zelené fazolky
- Chřest
Zdravé batole prst potravin nápady: Zrna
představte své dítě a batole do různých celá zrna a snažte se omezit množství zpracovaných zrn, které dostávají. Vařená zrna, jakmile se trochu ochladí, mohou být rozdrcena dohromady, aby se vaše dítě mohlo zvednout. Tání v některých sýrech také pomáhá.
- Hnědá rýže
- Ovesné vločky
- Ječmen
- Quinoa
- Farro
- celozrnné těstoviny, vařené dobře a nakrájíme na malé kousky. Můžete také míchat těstoviny s rajčatovou omáčkou nebo sýrem nebo zeleninovým pyré.
- celozrnný toast kousky – ty jsou skvělé, podávané s šíření jablečnou, rozbil avokádo, arašídové máslo, tavený sýr, nebo jakékoliv ovoce nebo zeleninové pyré (což je jeden z mých oblíbených způsobů, jak využít zbylé příkrmy).
- o kousky obilovin
- palačinky (ovesné vločky, dýně, borůvky atd.)
- zdravé muffiny (dýně, banánový chléb,cuketa-mrkev, špenát banán, borůvkový banán atd.)
- měkké sušenky (ujistěte se, že nemají přidaný cukr a nemají příliš vysoký obsah sodíku)
- Quesadillas (naplňte sýrem, kuřecím masem, avokádem, fazolemi atd.)
- Dětské sušenky (jako tyto dětské banánové sušenky)
- Banánový chléb nebo jiné pečivo (go pro přirozeně slazené a celozrnné, stejně jako je to možné)
Zdravé batole prst nápady potravin: Bílkoviny
Aktivní, rostoucí batolata potřebují bílkoviny a dostanou to z mnoha zdrojů (včetně mléka). Zde jsou některé proteinové nápady, které můžete sloužit. Ujistěte se, že je vše dobře uvařené, měkké a nakrájené na vhodné velikosti.
- Vařené kuřecí maso, nakrájíme na malé kousky nebo v drcené, nebo malé zemi kuřecí kousky
- Vařené turecko, nakrájíme na malé kousky, nebo malé pozemní krůtí kousky
- Vařené vepřové, nakrájíme na malé kousky nebo v drcené, nebo malé mleté vepřové kousky
- Vařené hovězí maso, nakrájíme na malé kousky nebo v drcené, nebo malé hovězí kousky
- Vařené ryby, nakrájíme na malé kousky – tilapie, treska, losos a tuňák, jsou dobrá místa, kde začít
- Měkké fazole, včetně černé fazole cannellini fazole, pinto fazole, mexické fazole, fazolky, hrách polní, a black-eyed peas
- Míchaná vejce nebo vejce natvrdo, nakrájíme na malé kousky
- Vaječné muffiny nebo omelety, nakrájíme na malé kousky
- Tofu
- Hummus (můžete ji šířit na toastu, nebo nechat namočit zeleninu do něj)
- Měkké karbanátky nebo karbanátky, nakrájíme na malé kousky – kuřecí, krůtí, hovězí, vepřové nebo vegetariánské verze
- Tuňáka nebo lososa placičky, nakrájíme na malé kousky
Zdravé batole prst nápady potravin: Mléčné
Batolata by měla pokračovat v pití mléka. Zeptejte se svého pediatra na množství a typ (například celé oproti 2%) pro vaše dítě. Další nápady na mléčné výrobky jsou níže.
- sýr včetně sýra čedar, mozzarelly a jiných měkkých sýrů
- podávejte sýr jako malé kostky, malé tyčinky nebo drcené
- jogurtové kousnutí (udělejte je sami!)
můžete také začlenit sýr do quesadillas, vajec, těstovin nebo udělat grilované sýrové kousnutí.
CHCETE NĚJAKÉ RECEPTY? Čti dál!
zde jsou některé skvělé finger food a batole recepty vyzkoušet:
- Brokolice sýr quinoa kousnutí
- celozrnné vegetariánské palačinky
- Vegetarián mac a sýr vdolky
- Špenát banánové muffiny
- Triple vegetariánský quinoa vdolky
- Javorový, skořice sladké brambory kol
- Cuketa, čedar celozrnné vafle
- Cheesy kuřecí karbanátky
- Snadné pečené turecko karbanátky
- Zdravé školní oběd nápady (pomazánky)
- Snídaně ovesné vločky čtverce
- Banán chléb pečený ovesné vločky
- Jablečné a dýňové muffiny
- Mandlové máslo cuketové muffiny
- Mini ovesné vločky raisin dítě vdolky
- Jablko skořice quinoa snídaně vdolky
- Dětské banánové sušenky
- Banán ovesné sušenky
- Banán borůvkový muffiny
- celozrnný dýně vdolky
Podívejte se na VŠECHNY moje zdravé muffin recepty.
a tady je to zdarma tisknutelné ještě jednou!
PIN to na později 👇
