Zdravotní Výhody Tokotrienoly: Z Kůže K Srdci Zdraví

13. srpna 2019 5:38 pm

Jste pravděpodobně vědomi antioxidační vlastnosti vitaminu E. Ale věděli jste, že vitamin E má ve skutečnosti dvě různé podkategorie?

Tokoferoly a tokotrienoly jsou dvě formy vitaminu E, a zatímco oba vykazují antioxidační aktivitu, účinky tokotrienolů jsou hodně odlišné, než tokoferoly.

co je to sloučenina vitaminu E a má nějaké vedlejší účinky, o kterých byste měli vědět?

Co Jsou Tokotrienoly?

tokotrienoly jsou součástí rodiny vitaminu E.

Vitamin E, vitamín rozpustný v tucích, má dva typy chemických analogů: tokotrienoly a tokoferoly.

co jsou analogy, ptáte se?

analogy jsou dvě chemické sloučeniny, které mají téměř identickou strukturu, s jednou složkou, která je odlišná.

ROZDÍL MEZI TOKOFEROLY A TOKOTRIENOLY

Aniž by se příliš společného s vědou — hlavní rozdíl mezi tokoferolů a tokotrienolů je, že zatímco tokoferoly jsou nasycené (více vodíku), tokotrienoly jsou nenasycené (méně vodíky).

tento rozdíl se může projevit jako dvojné vazby nebo postranní řetězce, ale zde se k tomu nedostaneme.

oba tyto analogy přicházejí ve čtyřech různých formách: alfa, beta, gama a delta.

každá forma vitaminu E má ve vašem těle své vlastní jedinečné funkce. Malé a jemné rozdíly ve struktuře se mohou promítnout do hlubokých změn v činnosti ve vašem těle.

Tokoferoly jsou mnohem hojnější v našich potravinách a doplnit zásoby, zatímco tokotrienoly mohou držet některé základní funkce, které vaše tělo chybí.

ANTIOXIDAČNÍ AKTIVITU

Zatímco struktura a funkce těchto různých forem vitaminu E se může lišit, společným jmenovatelem u všech z nich je jejich antioxidační aktivita.

antioxidanty plní ve vašem těle širokou škálu funkcí — ale co je nejdůležitější-bojují proti chování reaktivních druhů kyslíku (ROS). ROS (také nazývané volné radikály) může způsobit značné poškození, pokud není zaškrtnuto.

jako přirozená součást života prochází vaše tělo procesem oxidace (způsobeným ROS). Antioxidanty visí kolem, aby se ujistil, že tento proces nedostane mimo kontrolu, což vede k oxidačnímu stresu.

Když rychlost oxidace předstihuje tempo antioxidační aktivitu v těle, problémy může způsobit, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, diabetes, neurodegenerativní onemocnění, a další.

každá antioxidační sloučenina ve vašem těle plní svou vlastní zvláštní roli. U vitamínu E jeho nárok na slávu chrání integritu vašich buněčných membrán (vnější bariéra buňky).

tato zásadní role pomáhá udržet vaše buňky silné a zdravé a bojuje proti jejich možnému zničení ROS.

VÝZKUM NA TOKOTRIENOLY

je dobré množství výzkumu, který je již bylo provedeno na tokotrienoly, odhalení potenciální zdravotní přínosy této formy vitaminu E.

Níže se budeme ponořit se hlouběji do specifik, co již bylo zjeveno o tomto vitamínu E sloučeniny. Pak budeme diskutovat o tom, jak můžete získat více tokotrienolů z přírodních zdrojů.

přínosy tokotrienolů

# 1 neuroprotektivní

neurodegenerativní onemocnění jsou poznamenány ztrátou struktury a funkce mozkových buněk. K neurodegenerativnímu onemocnění může přispět několik faktorů, ale mezi nimi jsou záněty, toxicita a oxidace.

Tokotrienoly nejen působí jako antioxidant, šetří vaše mozkové buňky před oxidačním poškozením, ale mohou také mít vliv na toxické nahromadění v mozku.

jeden potenciální neurotoxin, zejména glutamát, byl indikován jako viník poškození mozkových buněk u Alzheimerovy i Parkinsonovy choroby.

ve studii in vitro byla testována antioxidační kapacita tokotrienolů. Vědci hodnotili účinek tokotrienolů na neurony (mozkové buňky), které byly poškozeny aminokyselinou glutamátem.

studie zjistila, že sloučenina vitaminu E má silnou antioxidační aktivitu, která uvolňuje mozkové buňky potenciálního oxidačního poškození.

jiné studie také odhalily schopnost toxicity tokotrienolů se schopností chránit mozkové buňky nejen před glutamátem,ale i jinými toxiny.

tato ochrana proti toxinům není dosud plně pochopena, ale byla identifikována jako nezávislá na antioxidantech. Jinými slovy, účinek neměl pouze antioxidační schopnost tokotrienolu, ale také nějaký jiný neznámý mechanismus.

ze všech různých odrůd tokotrienolů se zdá, že alfa-tokotrienol má nejpříznivější účinek na zdraví mozku.

#2 srdeční onemocnění

srdeční onemocnění je spojeno s několika různými rizikovými faktory a již existujícími stavy ve vašem těle. Zánět, oxidační stres, krevní tlak a profily krevních lipidů jsou jen některé z faktorů, které vstupují do hry v progresi kardiovaskulárních stavů.

tokotrienoly mají rozsáhlé výhody, pokud jde o zdraví vašeho srdce.

výzkum ukazuje, že podávání tokotrienolů může snížit markery zánětu, jako je C-reaktivní protein a věk (pokročilé glykační konečné produkty). Mohou také pozitivně ovlivnit hladinu cholesterolu-snížit celkový cholesterol a snížit LDL (lipoprotein s nízkou hustotou).

a pokud to nestačilo-mohou zpomalit a dokonce potlačit progresi aterosklerotických plátů. Tyto účinky jsou pravděpodobně způsobeny antioxidační schopností tokotrienolů.

není to však samotná antioxidační kapacita, která prospívá vašemu zdraví srdce. Zdá se, že v méně dobře pochopeném mechanismu mají tokotrienoly také stabilizační účinek na vaše srdce.

díky tomuto stabilizačnímu účinku jsou schopni snížit poškození, ke kterému dojde, když je vaše srdeční tkáň zbavena kyslíku. Ischémie (omezení přívodu krve do tkání) může způsobit vážné poškození kardiovaskulární tkáně.

# 3 rakovina

tokotrienoly mají jedinečnou a silnou protinádorovou aktivitu.

rakovina je onemocnění, při kterém se abnormální buňky ve vašem těle nekontrolovatelně dělí a rostou. Toto rychlé a neorganizované dělení má za následek šíření buněk do okolních tkání, což často vede k nádorům.

klíčem ke kontrole a prevenci rakoviny je proto inhibice růstu a šíření těchto buněk.

když se vědci pokusili léčit rakovinné buňky tokoferolovou formou vitaminu E, přišli krátce. Byl důvod se domnívat, že vitamin E by byl prospěšný pro boj s rakovinou, ale studie tuto hypotézu nepodporovaly.

Když se změnil směr a rozhodl se vyzkoušet tokotrienoly vliv na rakovinu, fascinující důkaz objevil.

in vitro a výzkum na zvířatech ukazuje, že tokotrienoly mají řadu protirakovinných účinků počínaje počátečními stádii buněčného cyklu.

v procesu buněčného dělení musí být molekula DNA replikována. Tokotrienoly nejen inhibují replikaci DNA, ale inhibují fázi ještě před vytvořením DNA.

a co víc, tokotrienoly mají také schopnost indukovat něco, co se nazývá apoptóza-programovaná buněčná smrt. Jinými slovy, i když rakovinná buňka dosáhne úplného zrání, tokotrienol ji může stále vymazat.

kromě přímého účinku tokotrienolů na růst a dělení rakovinných buněk má také inhibiční účinek na růst nových krevních cév. Bez krevních cév, které dodávají buňkám živiny, nemohou růst a množit se, což zastavuje progresi nádorů.

je třeba poznamenat, že delta-tokotrienol měl významnější účinek na léčbu rakovinných buněk než alfa nebo gama-tokotrienol.

tento důkaz může v budoucnu připravit cestu pro další lidské studie.

#4 zdraví kostí

vaše kosti se neustále rozpadají a přestavují. Stejně jako u většiny struktur ve vašem těle je to přirozený proces, ke kterému dochází po celý život. Problémy vznikají, nicméně, když rozpad vašich kostí překonává přestavbu.

několik stavů může vést ke ztrátě zdraví kostí, například; kouření cigaret, menopauza, vysoký stres a dlouhodobá léčba kortikosteroidy.

osteoporóza je onemocnění, při kterém se snižuje hustota vašich kostí a vytváří křehčí a porézní kosti. Tato ztráta hustoty často vede ke zlomeninám kostí.

výživa je nezbytnou součástí zdraví kostí; bez správných živin vaše kosti prostě nemohou růst a udržovat sílu.

tokotrienoly mohou být klíčovou složkou zdraví kostí, s kapacitou nejen zabránit rozpadu, ale také pomoci při obnově.

jedním z faktorů, které mohou vést ke ztrátě kostní hmoty, je zánět způsobený oxidací ve vašem těle.

jako silný antioxidant byly ve studiích na zvířatech nalezeny tokotrienoly, které inhibují zánětlivé chemikálie způsobené oxidací ve vašem těle. Tím, že inhibují rozklad způsobený oxidací, tokotrienoly umožňují růst kostí a udržovat jejich sílu.

tokotrienoly nejen inhibují rozklad, ale také zlepšují vaše cesty pro růst kostí. Dělají to inhibicí enzymu HMG – CoA reduktázy, jehož úkolem je pomáhat při rozpadu kostí.

statinové léky působí podobně jako tokotrienoly, inhibují stejnou sloučeninu, protože má také schopnost snížit produkci cholesterolu.

když je HMG-CoA inhibována, umožňuje, aby cesta růstu zůstala zapnutá, což má za následek silnější a zdravější kosti.

#5 VLASŮ A KŮŽE

To není neobvyklé, aby vyzvednout krém nebo vlasy kondicionér a uvidíte, že to je obohacené o vitamin E. to je proto, že vitamin E je vynikající antioxidant, a jeho výhody práce oba orálně a lokálně.

jedním z navrhovaných mechanismů vypadávání vlasů je zvýšený oxidační stres na pokožce hlavy, doprovázený nižšími hladinami antioxidantů.

v jedné studii vědci rozdělili skupinu účastníků se ztrátou vlasů na dvě kohorty; jeden dostával doplněk tokotrienolu a druhý placebo.

vědci sledovali dobrovolníky pro růst vlasů po čtyřech měsících a poté znovu po osmi měsících. Zatímco hmotnost vlasů se nezvýšila ani u jedné skupiny, skupina tokotrienolu měla na konci studie významný nárůst počtu vlasů.

vědci dospěli k závěru, že tokotrienoly byly schopny bojovat proti oxidačnímu stresu na pokožce hlavy, což mělo za následek zvýšený růst vlasů.

tokotrienoly mohou také chránit vaši pokožku před UV světlem indukovaným oxidačním stresem. UV světlo je přítomno na slunečním světle a může mít za následek oxidační reakci na kůži, která by mohla vést k rakovině kůže.

v myším modelu, kdy myši dostávaly buď tokotrienoly nebo placebo lokálně, vykazovala skupina tokotrienolu větší ochranu před UV zářením.

# 6 DIABETES

CDC (centrum pro kontrolu nemocí) v roce 2017 uvedlo, že více než 100 milionů lidí ve Spojených státech má v současné době diabetes nebo prediabetes. Toto ohromující číslo získává diabetes titul sedmé hlavní příčiny úmrtí v USA..

Diabetes je charakterizován neschopností vašeho těla zvládnout glukózu (cukr) v důsledku dysfunkce hormonálního inzulínu. Když jíte jídlo, slinivka břišní uvolňuje inzulín, který pomáhá vylučovat glukózu z krevního řečiště a do buněk. Jakmile je glukóza ve vašich buňkách, může být použita jako palivo nebo uložena jako zdroj energie pro pozdější použití.

problémy s inzulínem mohou být způsobeny buď nedostatečnou sekrecí slinivky břišní, nebo neschopností vašich buněk reagovat na inzulinové zprávy.

inzulinová dysfunkce vede k tomu, že hladina glukózy v krvi zůstává příliš vysoká. V průběhu času může vysoká hladina glukózy v krvi způsobit ve vašem těle celou řadu problémů. Některé stavy spojené s diabetem zahrnují; srdeční choroby, mrtvice, oční problémy, poškození nervů, onemocnění ledvin a zubní onemocnění.

zatímco většina výzkumů byla v tomto okamžiku provedena pouze na zvířatech, existují přesvědčivé důkazy, že tokotrienoly mohou mít významný přínos pro diabetiky.

jedním z důsledků vysoké hladiny glukózy v krvi je stav nazývaný diabetická nefropatie (DN), známý také jako diabetické onemocnění ledvin. V jedné studii vědci podávali tokotrienoly skupině diabetických potkanů s DN k posouzení účinku na hladinu glukózy v krvi a onemocnění ledvin.

ve srovnání se skupinou s placebem vykazovaly potkany, kterým byly podávány tokotrienoly, sníženou hladinu glukózy v krvi a zlepšení funkce ledvin. Vědci dospěli k závěru, že tyto účinky vedly jak k regulaci cukru v krvi, tak k antioxidační aktivitě tokotrienolu.

ale jak tokotrienol pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi?

výzkum ukazuje, že může fungovat podobným způsobem jako diabetické léky. Zvýšením citlivosti vašich buněk na inzulín mohou tokotrienoly umožnit více glukózy v krvi do vašich buněk pro použití jako palivo nebo jako akumulační forma energie.

model myší odhalil, že schopnost tokotrienolů zvýšit citlivost na inzulín v buňkách umožnila myším účinněji používat glukózu v celém těle.

#7 ONEMOCNĚNÍ JATER (NAFLD)

nealko mastné onemocnění jater (NAFLD) je stav, kdy játra ukládá přebytečný tuk.

existují dva typy NAFLD: jednoduchá tuková játra a NASH (nealkoholická steatohepatitida). Zatímco jednoduchá tuková játra jsou relativně neškodná, NASH se vyznačuje zvýšeným zánětem (hepatitidou) a může se vyvinout do závažnějších stavů, jako je cirhóza nebo rakovina jater.

obezita, inzulínová rezistence a oxidační stres jsou některé z hlavních příčin identifikovaných s NAFLD. Spolu s těmito podmínkami existuje pozitivní korelace nedostatku vitaminu E mezi trpícími NAFLD.

V jedné studii, vědci s cílem identifikovat, pokud tocotrienol forma vitaminu E by přinášela prospěch těm s NAFLD. Rozdělili skupinu 89 dobrovolníků s NAFLD do dvou kohort, přičemž jedné skupině poskytli doplněk tokotrienolu a druhé placebo.

studie pokračovala po dobu jednoho roku, přičemž skupina tokotrienolu doplňovala dvakrát denně 200 mg.

na konci roku zaznamenala skupina tokotrienolů významně větší hojení jaterní tkáně než skupina s placebem. A co víc, míra remise z NAFLD byla také vyšší u těch, kteří užívali tokotrienoly.

ačkoli přesný mechanismus je nejistý, antioxidační aktivita tokotrienolu pravděpodobně souvisí s jeho účinky na hojení jater.

jaké potraviny mají vysoký obsah tokotrienolů?

přírodní vitamín E lze nalézt v různých potravinách.

zatímco většina vitaminu E se nachází ve formě tokoferolů, tokotrienoly jsou o něco těžší. Některé potravinové zdroje tokotrienolů jsou :

• Palmový olej
• olej z Rýžových otrub
• Oves
• Pšeničných klíčků
• Ječmen
• Grapefruit seed oil
• Lískové ořechy
• Olivový olej
• Řešetlákový bobule
• Lněný olej
• Mák olej
• Slunečnicový olej

nejvíce koncentrované zdroje, nicméně, jsou oleje z rýžových otrub a palmový olej.

Jsou Tokotrienoly Keto?

v závislosti na zdroji potravy, ze kterého dostáváte tokotrienoly, mohou nebo nemusí být keto.

například, pokud jíte oves v naději, že vás tokotrienoly, můžete se ocitnout vykopnut přímo z ketózy. Totéž platí pro zdroje, jako je ječmen a pšeničné klíčky.

většina potravinových zdrojů tokotrienolů má však vyšší obsah tuku (jako různé výše uvedené oleje).

kromě toho by vzhledem k nízké koncentraci tokotrienolů ve většině potravin bylo pravděpodobně účinnější získat tento typ vitaminu E ve formě doplňku. Ale vždy si přečtěte štítky s doplňky, protože většina doplňků vitaminu E, které jsou v současné době na polici, upřednostňuje verzi alfa-tokoferolu.

FDA (food and drug administration) také nesleduje doplňky, takže se ujistěte, že kupujete od značky, které důvěřujete.

Stánek s jídlem

Zatímco většina současného výzkumu pochází ze zvířecích modelů, tam je dobrý důvod očekávat, že více klinických studií v budoucnu ověřit, co je již zřejmé, o tokotrienoly.

z důkazů, které máme, může mít suplementace tokotrienolem významný dopad na řadu chronických onemocnění. Od zastavení růstu buněk rakoviny prsu po inhibici produkce cholesterolu má tato sloučenina vitaminu E rozsáhlé výhody.

většina studií uvádí malé až žádné nežádoucí účinky, ale vždy se poraďte se svým lékařem před zahájením nového doplňkového režimu.

Skutečnost-zkontrolovat Dr. Anthony Gustin, DC, PANÍ

Napsal Emily Ziedman 6. srpna 2019

Článek zdroj : Perfektní Keto

Informace můžete najít užitečné –
9 Nejlepší Keto Jídlo Doručovací Služby od roku 2020

Upozornění (1) : ExcelVite prohlašuje, žádný vztah s spisovatel/s z výše uvedeného článku nebo webové stránky, to byl původně publikován na. Článek je zde sdílen pouze pro vzdělávací účely a nepřebíráme žádnou odpovědnost za prodávané produkty (pokud existují) nebo zdravotní rady poskytnuté (pokud existují) spisovatelem / webem.

(2) : prohlášení ve výše uvedeném článku nebyla hodnocena Správou potravin a léčiv. Nejsou určeny k diagnostice, léčbě, léčbě nebo prevenci jakékoli nemoci.