jos olet juuri aloittanut juoksemisen ja haluat päivittää juoksusarjasi, sen ei tarvitse maksaa maapallolle. Toisin kuin converse tai Stan Smiths, nämä kengät on suunniteltu vähentämään juoksun vaikutusta niveliin ja suojaamaan jalkojasi.
mitä etsiä juoksukengistä
mieluiten suuntaisit juoksuliikkeeseen analysoimaan kävelysi ja mittauttamaan jalkasi ennen juoksukenkien ostoa, mutta koska tämä ei ole vaihtoehto koronaviruspandemian aikana, tässä muutama yksinkertainen asia, joita kannattaa etsiä:
- kengänkoko-terve järki sanelisi, että jos olet käyttänyt kokoa 9 kenkiä suurimman osan aikuiselämästäsi, niin olet kokoa 9 juoksukengissä, mutta näin ei välttämättä ole. Juostessa jalan läpi kulkevan voiman määrä kasvaa, ja tämä puolestaan saa jalan leviämään kengän sisällä enemmän kuin pelkällä kävelyllä. Tämä tarkoittaa, että muutaman kilometrin jälkeen nuo koko 9: t saattavat tuntua hieman pieniltä, kun jalka leviää. Koska et pysty mittaamaan jalkaasi, tarkista se peukalolla ennen kuin lähdet lenkille – kun kenkä on kiinnitetty kuin olisit menossa juoksemaan ja varmistat, että kantapääsi on oikein kengän takaosassa, isovarpaan yläosan ja kengän etuosan välillä tulisi olla peukalonväli
- kenkätyypit on yleensä jaettu neutraaleihin ja strukturoituihin kenkiin. Lue lisää siitä, mitä tarvitset täällä.
- selvitä, kuinka vanhat nykyiset kenkäsi ovat – on suositeltavaa, että vaihdat juoksukengät 6 kuukauden tai 300 mailin jälkeen, riippumatta siitä, kumpi tulee ensin. Syynä tähän on se, että juoksukenkien iskunvaimennus saadaan pohjan vaahdosta ja jatkuvan käytön jälkeen vaahto menettää keveytensä ja muuttuu vähemmän reagoivaksi.
parhaat aloittelijaystävälliset juoksukengät
1.Asics Gel Patriot 11
Hinta: 29 puntaa.99
Shop now – miesten
Shop now-naisten
Perfect jos aiot käydä 20-30 minuutin lenkillä kerran tai kaksi viikossa, nämä kouluttajat painottavat mukavuutta teknisten innovaatioiden sijaan. Yksi parhaista asioista niistä on mesh ylempi joka on melko leveä ja siksi mahdollistaa runsaasti jäähdytysilmaa pitää jalat ylikuumenemisen kun paukuttaa kaduilla. Istuvuus on vain hieman anteliaampi kuin tavallinen leikkaus, joten jos sinulla on leveämmät jalat, nämä ovat hyvin harkinnan arvoisia; se tarkoittaa myös, että ne soveltuvat myös kuntosalille, jossa teet paljon sivuttaisia liikkeitä; et todennäköisesti mene nilkkasi yli näissä. Ne ovat myös erittäin kevyitä ja sopivat ihmisille, jotka haluavat mieluummin joustavan tunteen kuin jäykemmän, tukevan. Hyvä sisääntulo ASICS-kokoelmaan.
Puma Speed Ignite 2
hinta: £45
Shop now, naisten
What ’ s good enough for Usain Bolt is good enough for you right? Puma on merkki valinta planeetan nopein mies,ja vaikka et ehkä riko mitään maailmanennätyksiä näissä saatat hyvinkin asettaa joitakin henkilökohtaisia. Parasta tässä kengässä on istuvuuden persoonallinen luonne. Ylempi on kaksikerroksinen: sisäholkki, joka hellästi halaa jalkaasi puristamatta sitä, kun taas epätavallinen verkkovaikutus yläosassa mahdollistaa sen käytön kenkien sitomiseen juuri oikeaan ilman, että sinun tarvitsee vetää ne erittäin tiukalle jalkasi päälle. Pomppiva kumipohja ei vain anna sinulle lisätty pep teidän askel (Puma on laittanut vieläkin sitä jalkaterän auttaa sinua työntää pois varpaat helpompaa), mutta on erittäin kestävästi niin saat runsaasti kulumista näistä.
Brooks Launch 6
hinta: £65
Shop now, miesten
Shop now, naisten
kun laitat tämän kengän jalkaan, voit tuntea sen maksavan normaalisti 100 puntaa. Ja silti se on merkki hulluja aikoja elämme, että se on edelleen tarkoitettu Brooks olla yksi heidän enemmän lähtötason malleja. Mitä saat rahoillasi? No, saat vakiovarusteisen kengän, joka jotenkin yhdistää alhaisen painon, notkeuden ja kunnollisen pomppimisen hallinnan, tuen ja heft-tunteen. Se tuntuu täsmälleen samalta askel askeleelta, ja jos juokset muutaman kerran viikossa tai enemmän, niin haluat sen luotettavuuden, jotta voit keskittyä muihin asioihin kuin siihen, mitä kenkäsi tekevät. Jos treenaat ensimmäistä kisaasi varten puolimaratonin matkan tai sen yli ja etsit yhtä kenkää, joka vie sinut sinne, tämä olisi erinomainen paikka aloittaa.
Asics Gel Contend
Hinta: £55
Shop now – miesten
Shop now-naisten
tämä kenkä voitti Best Buy-palkinnon vuoden 2020 juoksukenkäoppaassa. Contend on täydellinen all-rounder uusille tai pienemmille mittareille juoksijoille. ”Luultavasti paras arvokenkä, jota olen koskaan käyttänyt”, sanoi eräs testaaja, kun taas toinen oli ”järkyttynyt (hyvällä tavalla) hinnasta” ja toinen arveli, että he olivat ”juosseet huonommissa kengissä, jotka maksoivat kaksinkertaisen hinnan”. Testaajamme löysivät rearfoot-geelin ja AmpliFoam-välipohjan yhdistelmän, joka tarjosi erittäin kunnollisen iskunvaimennuksen ja tuen, yhdistettynä täysin hyväksyttävään reagointikykyyn, joka takaa miellyttävän ajon. ”Tarpeeksi mukava pitkille juoksuille, mutta ei liian jäykkä tai raskas lyhyemmille tavaroille”, sanoi eräs korostaen kilpajuoksun monipuolisuutta. Lue koko arvostelu täältä.
Saucony Jazz 21
Hinta: 49,99 £
Shop now – miesten
Shop now – naisten
yksi markkinoiden arvostetuimmista kenkämalleista. Ensimmäinen Jazz lanseerattiin vuonna 1981 ja version 21 tavoite on melko sama kuin se oli versiossa 1 lähes 40 vuotta sitten: olla edullinen, kevyt kenkä, joka tarjoaa vähän kelloja ja pillejä, mutta tarjoaa pehmeän iskunvaimennuksen, kestävyyden ja vaivattoman ”ratsastaa” kerta toisensa jälkeen. Mielestämme 21 pitkälti elää jopa tämän tehtävän, mutta on syytä huomata, että iskunvaimennus, vaikka merkittävä, on nyt hieman yrityksen puolella tässä toistaminen kenkä, joten jos haluat tyynymäinen tunne etsiä muualta. Raskaammat juoksijat pääsevät yleensä hieman paremmin jämäkämmällä alustalla jalkaan, joten jos tämä on sinua, Jazz on hyvin tarkistamisen arvoinen.
Reebok Harmony Road
Hinta: 53 puntaa.97
Shop now-miesten
Shop now-naisten
tämä on erinomainen moniottelija, joka palvelee hyvin aloittelijoita sekä lyhyissä, nopeissa että hitaammissa, pidemmissä juoksuissa. Jos kantapäät yleensä liukuvat lenkkareissa riippumatta siitä, miten sidot ne, nämä tarjoavat erinomaisen kantapään laskurin (lähinnä kengän kankaan sisällä oleva muovikiinnike), joka halaa kantapään takaosaa ilman luonnollista liikettä. Ulkopohja kumi on valmistettu hiilestä – yksilujempi, kestävämpiä muotoja kenkä kumi – mikä tarkoittaa, että se ei aio kulua, kuori tai hajota helposti ajan kuluessa; kun flex lehdot leikataan pohjaan kengän avulla ne taipua hienosti ja flex läpi jalka jokaisella askeleella, joten sinulla ei ole, että vetämällä-your-shoes-with-you tunne. Lyhyesti sanottuna kyseessä on aloittelijaystävällinen kenkä, jonka käyttämisestä kaikentasoiset juoksijat hyötyisivät.
Nosturijuoksutreenarit
hinta: 12 puntaa.99
Osta nyt-miesten
kyllä luit tuon hinnan oikein, mutta ei ole yllätys, kun huomaat, että niitä myy Aldi. Saatat ajatella, että Aldi ei voi tuottaa kenkiä, jotka ovat hyviä.’ja vastauksemme, kokeiltuamme näitä, on: yllättyisit. Toki heiltä puuttuu kaikki ne kellot ja pillit, joita saisi kalliimmista lenkkareista, mutta tiedätkö mitä? Ne ovat pehmeitä, mukavia ja yllättävän kestäviä – odotimme tikkausten irtoavan tai ulkopohjan kuluvan hetkessä, mutta näin ei ollut. Jos olet vastahakoinen juoksija, joka etsii halvinta mahdollista korviketta vanhoille squash-kengillesi, nämä näkevät sinut oikein. Istuvuus on normaali ja hengittävyys oli ihan asiallinen. Ne myydään yleensä nopeasti, mutta tulevat takaisin myyntiin pari kertaa vuodessa, joten pidä silmällä. Et luultavasti voi kuluttaa niitä ulos pubiin, mutta sitten Hei – se ei ole kuin olet menossa yksi tahansa pian! (Anteeksi).
Dhb Victory Run
hinta: £30
Shop now-women ’ s
Dhb on brändi, jonka loi alun perin wiggle, suuri online-juoksu-ja pyöräilykauppias (vaikka se on nyt itsenäinen). Se alkoi lähtötason tuotemerkin ja sen kilpailukykyiset hinnat edelleen asema se tukevasti tähän luokkaan, mutta laatu vuosien varrella on parantunut siinä määrin, että runners tietää silmä tinkiä ovat ostaneet runsaasti pakki. Kengät ovat viime aikoina tullut valikoimiin, ja nämä ovat hyvin asialliset. Nopeammat juoksijat eivät pääse heidän kanssaan (he tuntevat hieman ”ploddy”), ja on olemassa kysymys pidemmän aikavälin kestävyydestä, mutta he tuntevat olonsa turvalliseksi ja luotettavaksi-täydellinen aloittelijoille, jotka etsivät jotain ei – uhkaavaa päästä vauhtiin. Ja on yksi tai kaksi korkeampi pää ominaisuuksia liian, kuten tasainen nauhoja paremmin sidottu pito, ja gusseted kielen varmistaa roskia liukuu alas sisällä kenkä.
Adidas Solardrive
hinta: £69
Shop now – miesten
Shop now – naisten
loistava vaihtoehto, jos etsit kevyttä kenkää, joka suoriutuu yhtä hyvin parin viikon raveissa kuin pyörällä ja HIIT-luokassa. Tuo outo polystyreenivaikutus, jonka näet noiden kenkien valkoisessa osassa, on merkki siitä, että kenkä sisältää boostia, adidaksen alan johtavaa iskunvaimennusvaahtoa. Se on kevyt, erittäin pomppiva ja voit todella tuntea sen auttavan työntämään jalkasi takaisin lattialta jokaisella askeleella. Kengän sisäpuoli tuntuu pehmeältä, muhkealta ja tyynyliinalta, mikä on täydellinen mukavuus, mutta ei niin hyvä, jos olet ketterän, nopean tunteen perässä. Ja lopultapohja, sen semi-vohveli ura muotoilu on erittäin taipuisa ja joustava, joten voit tuhlata vähän energiaa saadakenkä toimimaan yhdessä jalka.
Nike Air Zoom Structure 22
Hinta: £83
Shop now – miesten
Shop now-naisten
jos olet uusi juoksija, saatat tuntea termin ” overpronation.’Se viittaa siihen, miten jalkasi vierivät hieman sisäänpäin, kun kävelet tai juokset. Jotkut ovat normaaleja; liialliset määrät eivät ole ja voivat aiheuttaa vahinkoa ajan myötä. Nämä kengät sisältävät tekniikkaa (lähinnä tukevampi tukiosa kulkee kantapään sisäsivulla), joka estää jalkaasi ylisanoutumasta. Se ei ole niin raskas tehtävä kuin se kuulostaa ja et todellakaan huomaa sitä siellä, mutta jos ylipainottaa, kun ajaa, tämä kenkä auttaa pitämään sinut teillä ja pois fysio pöytä. Muualla se tarjoaa kevyitä kaapeleita, jotka kietoutuvat kengän keskelle pitämään jalkasi lukittuna paikallaan, ja tarunhohtoiset ”ilmanpehmennyskapselit” kantapäässä. Niitä on voinut nähdä Niken mainoksissa aina 90-luvun alkuun asti.
Columbia Caldorado III
Hinta: 38 puntaa.35
Shop now – miesten
Shop now-naisten
jos haluaa selvittää, mitä polkujuoksu Sisältää (eikä, juoksua polun viereisellä nurmikolla lähipuistoon ei lasketa), tarvitaan kengät, jotka ovat luotettava kumppani kyseisellä matkalla. Trail kengät voi olla erittäin tekninen (ja kallis), mutta saada menossa mitä tarvitset on jotain, joka tarjoaa kunnon kosteussuojaus, mukaansatempaava ulkopohja, joka voi pärjätä säädyllisesti useimmilla pinnoilla woodland kappaleita mutainen kentät, ja ulkopohja lug malli (mukaansatempaava bittejä alapuolellakengän), joka ei säilytä mutaa, mutta sen sijaan vapauttaa kuin mennä niin kengät eivät saa raskaampia ja raskaampia. Caldorado III ei ainoastaan tee kaikkea tätä, vaan on myös tarpeeksi mukautuva, jotta voit ajaa asvaltilla lyhyitä keskipitkiä matkoja, joten voit mennä ’ovelta trail’ ilman vaihtaa kenkiä.
Tykkäätkö tästä artikkelista? Tilaa uutiskirjeemme saadaksesi lisää tällaisia artikkeleita suoraan sähköpostiisi.
Rekisteröidy