juoksumatto, painokoneet, venytys, toisto. Jumiutuminen harjoitteluun ei ole vain tylsää; se on tieteellisesti tehoton painonpudotukselle ja lihasten saannille.
Alla, olemme koonneet joitakin ainutlaatuisimmista, innovatiivisimmista ja mielenkiintoisimmista treeneistä ympäri Etelä-Tampaa, ja korostamme joitakin fitness-ammattilaisia, jotka tekevät niistä totta. Lue lisää #fitspiration.
Body20
kuvittele tämä, jos haluat: 20 minuuttia salilla, ja täysi treeni on tehty. Se on lupaus Body20, Uusi tech-pohjainen harjoitus, joka käyttää Elektro Lihasstimulaatio jäljitellä luonnollisia toimia keskushermoston. Puettava puku lähettää sähköimpulsseja, jotka supistavat syviä lihassyitä. Harjoituksen aikana impulssit toimivat käsivarsien, jalkojen, selän ja vatsalihasten lihaksissa kouluttajana, joka vie sinut läpi joukon matalavaikutteisia, erittäin tehokkaita harjoituksia. Sähköinen stimulaatio pro-vides 150 kertaa enemmän lihasten supistuksia kuin tyypillinen harjoitus, jolloin 20 minuutin istunto vaikutus paljon pidempi.
3202 Henderson Blvd., Yksikkö 204-B
bodytwenty.com/south-tampa
Peerfit
aiemmin saatavilla vain osana työnantajan tukemaa terveydenhuoltosuunnitelmaa, peerfit-sovellus antaa käyttäjille mahdollisuuden käydä studioilla ja kuntosaleilla eri puolilla kaupunkia (ja jopa koko maassa) yhdellä yksinkertaisella tilauksella. Maksat $8.95 kuukaudessa käyttää Peerfit n verkosto osallistuvien kunto paikoissa, sitten $3.50 per luotto valitsemasi luokan tai toimintaa (jotka vaihtelevat yksi luotto kuntosali päivän pass Neljä krediittiä spin luokka). Käyttäjät eivät ole sidoksissa tilaukseen tai pakettiin missä tahansa paikassa, jolloin he voivat kokeilla uusia toimintoja tuhlaamatta rahaa luokkiin he eivät koskaan käytä. Peerfit on yksi kaikkien aikojen menestyneimmistä Tampalaislähtöisistä startupeista, joka on saanut yli 40 miljoonan dollarin rahoituksen muutettuaan kaupunkiin vuonna 2014.
peerfit.com
Vkng Row
kollegiaalisen soututaustansa innoittamana Bradford Stevens lanseerasi viime vuonna VKNG Row ’ n, joka tarjoaa HIIT-tyylisiä piiriluokkia, joissa sisäsoudussa yhdistyvät ydin -, ylä-ja alavartalon voimaharjoitukset. VKNG: n kokovartaloharjoitukset on suunniteltu sekä parantamaan toiminnallisuutta että ehkäisemään vammoja, mikä tekee niistä täydellisiä lihas-tai selkäkipujen kanssa kamppaileville. Luokat tarjotaan päivittäin, erilaisia studio paketteja ja jäsenyydet saatavilla.
1221 W. Cass St.
vkng-row.com
ONE TO WATCH
Jeannie Abreu
Mantra Fitnessin osaomistaja Jeannie Abreu on edessä: siinä on kova tasapainoilu perheen, työn ja fyysisen kunnon kanssa. Siksi hän auttoi tuomaan mantran Etelä-Tampaan vuonna 2014. Studio on erikoistunut Megaformer workoutiin, joka on versio pilateksesta, joka sisältää ydin -, sydän-ja voimaharjoittelua ja parantaa samalla tasapainoa ja joustavuutta, kaikki yhdessä 50 minuutin luokassa. Abreun mukaan vielä tärkeämpää on, että tunnit kannustavat positiivisuuteen ja kohottavat sekä fyysistä että henkistä terveyttä. ”On niin tyydyttävää nähdä itseluottamus ja vahva keho, että tämä harjoitus luo ja tietää, että minä ja tiimini ovat auttaneet toimittamaan sen”, hän lisää.
Mantra Fitness
1710 S. Dale Mabry Highway
mantrafitness.com
SoulCycle
julkkisten rakastama sisäpyöräilystudio on saapunut, avatessaan ensimmäisen Tampan toimipisteensä Hyde Parkin kylässä elokuun alussa. SoulCycle tulee taloon 60 polkupyörää, jotka yleensä varataan nopeasti; studion kulttimaisen seuraajan jäsenet tietävät, että pyörävaraus avataan joka maanantai keskipäivällä tulevalle viikolle, ja suosituimmat tunnit ja pyörät (se on asia) menevät nopeasti. Studion signature class-yksinkertaisesti kutsutaan SoulCycle-on 45 minuutin ratsastaa asetettu musiikkia, joka toimii koko kehon kun on hieman hauskaa samaan aikaan.
1628 W. Snow Ave.
soul-cycle.com
X-Force Body
kuuden viikon X-Force Body-ohjelma ei keskity pelkästään treenaamiseen, vaan ottaa kokovartalotyylin fitnessiin. Aluksi 3D-teknologia tallentaa perustason mittauksesi, ja ravitsemuksellinen ohjelma perustuu kaloreiden vähenemiseen ja vedenkulutuksen kasvuun kuuden viikon aikana. Valmentajan vetämät treenit ovat vain 30 minuuttia, kaksi kertaa viikossa, ja niissä keskitytään negatiiviseen harjoitteluun, jossa painotetaan liikuntaliikkeen alentavaa osaa lihasten kasvattamiseksi ja rasvan polttamiseksi. Mikä parasta? Tärkein osa X-Force-ohjelmaa on valmentajien mukaan nukkuminen.
4007 W. Kennedy Blvd.
xforcebody.com
iStroll
Tess Partridge tietää, että vanhempien voi olla vaikea löytää aikaa livahtaa treeniin samalla, kun he vääntävät pieniä lapsia, joten hän suunnitteli treenin, joka saa pienet mukaan toimintaan. iStroll-luokat käyttävät rattaita, vastusnauhoja, kehonpainoa, käsipainoja ja korkean intensiteetin intervallitreeniä luodakseen kokovartalotreenin 60 minuutissa. Tavoitteena on pitää lapset liikkeellä ja antaa vanhemmille sekä fyysinen ulostulo että sosiaalinen; valinnainen 30 minuutin vanhemman ja lapsen leikkitreffit seuraa jokaista iStroll-luokkaa, ja iStroll isännöi kuukausittain tapaamisia ja illanistujaisia (jotkut ovat jopa lapsivapaita). Luokkapaikat pyörivät Kate Jacksonin, Julian B. Lanen ja Ballast Point Parksin välillä ja niitä pidetään neljästä viiteen kertaa viikossa.
istroll.co
facebook.com/istrollllctampa
Tampa Bay Club Sport
täydellinen tapa saada hieman liikuntaa ja samalla saada muutamia uusia ystäviä, Tampa Bay Club Sport tarjoaa liigoja, jotka vaihtelevat vakavasti vain hauskaa vakavasti taitava. Paikat ympäri Etelä-Tampa – kuten Hyde Park softball kentät ja Gadsden Park-isäntä erilaisia urheilulajeja, kuten kickball, softball, jalkapallo ja Keilailu. Kaudet alkavat ympäri vuoden, joten valitse lajisi, etsi paikka ja rekisteröidy yksilönä tai kaveriporukalla Tampa Bay Club Sportin verkkosivuilla.
paikat vaihtelevat | tampabayclubsport.com
Feet First
vakavat kuntoilijat tietävät laadukkaiden jalkineiden merkityksen, ja Feet First-tiimi on keskittynyt pelkästään auttamaan ihmisiä löytämään oikeat urheilukengät jo 40 vuoden ajan. Myymälä kuljettaa valtavirran tuotemerkkejä kuten Nike ja Adidas sekä käynnissä erityisiä päättäjiä kuten Brooks ja Mizuno, ja henkilökunta löydät oikea kenkä ja sopii haluamasi toimintaa. Feet Firstissä on myös tukipohjallisia ja huipputeknisiä sukkia niin vakaville urheilijoille kuin viikonloppusotureillekin.
3401 W. Lahdesta Lahteen Blvd.
feetfirstrunning.com
HOTWORX
se on Etelä — Tampan kuumin treeni-kirjaimellisesti. HOTWORX käyttää infrapunalämmönabsorptiota 30 minuutin isometriseen lataukseen (think yoga tai Pilates) ja 15 minuutin HIIT-harjoituksiin nopeuttaen aineenvaihduntaa ja palautumista samalla kun elimistö puhdistuu. Osallistujat seuraavat virtuaaliohjaajan kanssa, kun soutaa, pyöräilee, kyykkää tai joogaa 125-asteisessa infrapunasaunassa, ja jokainen istunto on rajoitettu kahdesta kolmeen hengelle. HOTWORXIN Jäsenillä on 24h-pääsy studioon ja saunaan.
2208 S. Dale Mabry Highway
hotworx.net
ONE to WATCH
Steve Harrison
kehitettyään rakkauden amerikkalaiseen jalkapalloon varttuessaan Lontoossa, Englannissa, voima-ja ehdollistamisvalmentaja Steve Harrison jatkoi elämää auttaen ihmisiä paranemaan fyysisen kunnon kautta. Hän on nyt osaomistaja Tampa Sports Academy, jossa hän kouluttaa urheilijoita ja tavalliset ihmiset niin tehdä mitä se on he tekevät jokapäiväisessä elämässä helpompaa-onko se heittää touchdown passit tai turvallisesti nostaa elintarvikkeita ulos autosta. Harrison haluaa saada ihmiset liikkeelle ja kuluttaa energiaa. Se yhdistettynä konkreettiseen tavoitteiden asettamiseen ja korkeaan intensiteettitasoon, on se, miten todella pääsee parempaan suoritukseen, hän sanoo. ”On vanha sanonta, että joko paranet tai huononet, et koskaan pysy samana”, Harrison sanoo. ”Minusta tuntuu, että aina kun työskentelen jonkun kanssa, hän paranee fyysisesti ja henkisesti.”
Tampa Sports Academy
4539 S. Dale Mabry Highway, Suite 100
tampasportsacademy.kom
Tampa Rowing Club
Tampa on yksi maan parhaista paikoista soutajille, ja Tampa Rowing Club tarjoaa vapaa-ajan soutajille mahdollisuuden lyödä vettä ympäri vuoden. Klubin jäsenyys tarjoaa rajoittamattoman pääsyn TRC: n veneisiin, jotka on varastoitu Tampan yliopiston venevajaan, joka sijaitsee suoraan Hillsborough-joen varrella. Klubilla järjestetään ajoittain Learn to Scull-työpajoja, joissa uudet soutajat voivat oppia scullingin (tai yhden hengen veneiden soutamisen) perusteet asiantuntevalla ohjauksella vesillä ja niiden ulkopuolella. Pysy ajan tasalla Tampa Rowing Clubin verkkosivuilta, ja katso myös täydet jäsenyystiedot.
362 Utin Yliopistoajo
tamparowingclub.org