15 yksinkertaista tapaa helpottaa elämää

kuluneen vuosikymmenen aikana olen ottanut askelia yksinkertaistaakseni ja helpottaakseni elämää-ja tänä aamuna kirjoittaessani päiväkirjaani kiitollisuuslistaa tajusin, kuinka pitkälle olen päässyt.

vaikka minulla on paljon lautasella, elämä kulkee nyt aika sujuvasti. On kuin olisin hionut suurimman osan karkeista reunoista ja nyt voin virrata päivieni läpi ilman liikaa vastarintaa.

tämä ei tietenkään tarkoita sitä, että elämäni olisi täydellistä tai että se olisi aina helppoa (käsittelen edelleen paljon isoja asioita, kuten taaperon kasvattamista ja yrityksen pyörittämistä), mutta monet arkiset asiat ovat varmasti helpompaa kuin ennen.

osa siitä on hyvää onnea (sekoitus onnea ja etuoikeutta), mutta suuri osa on myös suunnittelun tulosta. Kun katsoo taaksepäin, on varmasti joitakin yksityiskohtia asioita, jotka ovat auttaneet minua, joten ajattelin tiivistää ne sinulle blogikirjoitus.

tässä 15 yksinkertaista tapaa helpottaa elämää-toivottavasti löydät jotain inspiroivaa!

vinkit elämäsi helpottamiseen

lukiessasi tätä yksinkertaisten asumisvinkkien listaa kehotan sinua miettimään luovasti, miten voit soveltaa näitä ajatuksia omaan elämääsi.

se, mikä minulle toimii, ei ehkä sovi elämääsi, mutta luulen, että suurin osa laajemmista periaatteista on universaaleja vinkkejä elämän helpottamiseksi.

luo rajat + kirjoita omat sääntösi

En liene ensimmäinen, joka kertoo, että rajojen luominen on tärkeää. Meidän kaikkien on tunnettava rajamme ja pyydettävä muita kunnioittamaan niitä—mutta tiesitkö, että on myös tärkeää asettaa rajat itsensä kanssa.

jos et, niin sinulta puuttuu yksinkertainen mutta tehokas tapa helpottaa elämääsi!

henkilökohtaisten rajojen asettamiseen liittyy omien elämän sääntöjen kirjoittaminen. Voit päättää etukäteen, mitä haluat tai et tee. Päätin esimerkiksi jo kauan sitten, etten tee kotitöitä, kun tyttäreni on päiväunilla. Se aika on liian arvokasta, joten se on varattu muuhun työhön (kuten kirjoittamiseen) tai itsensä hoitamiseen.

tällaiset henkilökohtaiset säännöt helpottavat elämää, koska ne vievät pois päättämättömyyden, joka aiheuttaa niin paljon arkista stressiä. Oletko koskaan istunut alas tauolle— mutta sitten viettänyt koko ajan syyllisyydentunteen siitä, ettet tehnyt mitään muuta?

ennen tunsin näin koko ajan, mutta en enää itselleni asettamieni sääntöjen takia. Teen päätöksen kerran ja elän sen mukaan.

tämä on vain yksi esimerkki asiasta, joka toimii minulle hyvin, mutta sinun täytyy määritellä omat rajasi. Mieti, miten käytät tällä hetkellä aikaasi, rahaasi ja energiaasi—onko mitään rajoja, joita haluaisit asettaa? Kokeilkaa vapaasti ja kirjoittakaa omat sääntönne.

yksinkertaista ruokailuaikaa

toinen tapa helpottaa elämää on yksinkertaistaa ruokailuaikaa.

on olemassa tonni järjestelmiä: kaikkea aterian suunnittelu ja prepping, aterian jakelupalvelut, tai jopa yksinkertainen syöminen menetelmä olen henkilökohtaisesti käyttää (johon kuuluu kapseli ruokakomero ja ruoka ”univormut”). Olen myös todella kiinnostunut oppimaan lisää jar-menetelmästä ja aion ottaa tämän työpajan pian.

kaikki ovat erilaisia, eikä ole yhtä oikeaa tapaa yksinkertaistaa ruokailuaikaa. Jos kuitenkin itsesi ja perheesi ruokkiminen aiheuttaa stressiä, on välttämätöntä sijoittaa aikaa ja energiaa itsellesi toimivan järjestelmän löytämiseen.

ei ole aikaa lopettaa lukemista nyt? Klikkaa tästä pin tämä viesti ja tallentaa sen myöhemmin!

harjoittele ”PAUSEA”

yksi nopea ja helppo vinkki, joka on helpottanut elämääni niin paljon, on Pausen painamisen opetteleminen. Se auttaa minua hidastamaan tahtia ja tekemään parempia päätöksiä.

painan pausea ennen ostostani, painan pausea ennen kuin päätän, mitä syön, ja painan pausea ennen kuin sanon kyllä kutsulle.

ne muutamat ylimääräiset sekunnit, jotka ostan itselleni, ovat usein kaikki, mitä tarvitsen tehdäkseni tarkoituksellisia valintoja, jotka ovat linjassa arvojeni ja prioriteettieni kanssa, impulsiivisten päätösten sijaan.

painan taukoa myös silloin, kun pitää hidastaa kiireistä päivää. Esimerkiksi parkkeeratessani autoni istun usein noin minuutin ja hengitän muutaman kerran syvään. Tämä luo helppouden ja jopa ilon tunteen; sen sijaan, että tuntisin juoksevani jaloiltani, tunnen hallitsevani päivääni.

mene aikaisin nukkumaan (vähintään kerran viikossa)

Tiedätkö mikä helpottaa elämää? Ei väsytä! ?

riittävän unen saaminen on niin tärkeää terveydelle ja hyvinvoinnille, mutta tiedän, että kahdeksan tuntia yössä säännöllisesti ei ole mahdollista useimmille ihmisille.

tämän sanottuani uskon, että kahdeksan tunnin yöunet vähintään kerran viikossa ovat mahdollisia, jos sitoudut toteuttamaan sen*. Tee siitä prioriteetti elämässäsi: Hanki sinä iltana pizza tai anna itsellesi lupa jättää astiat tarvittaessa tiskialtaaseen. Tee kaikkesi päästäksesi aikaisin sänkyyn!

* tiedän, ettei tämä ole aina mahdollista—tyttäreni imetti kahden tunnin välein läpi yön lähes vuoden ajan—mutta tee parhaasi. Sillä on todella suuri merkitys.

tee ”KIPUPISTETARKASTUS”

OK, nyt puhutaan jostain, mitä kaikkien pitäisi tehdä: kipupistetarkastuksesta.

ensimmäinen askel on kiinnittää tarkkaa huomiota kaikkiin arjen kipupisteisiin. Missä on kitkaa? Mikä aiheuttaa sinulle stressiä?

se voisi mitä tahansa näennäisen merkityksettömästä (et koskaan löydä avaimiasi tai puhelimesi on aina kuollut) suurempiin esteisiin (kamppailet todella ruokaostosten kanssa, koska sinulla on kolme lasta kotona).

niillä kaikilla on merkitystä; Tarkenna kipupisteesi (pienetkin) ja kirjoita ne ylös.

seuraavaksi ryhdy luovimaan ja Etsi helpoin mahdollinen tapa poistaa kipupiste. Osta avainkoukku, laita puhelimen laturi joka huoneeseen tai ala tilata ruokaostoksia netistä.

tämä saattaa kuulostaa itsestään selvältä, mutta vannon, että kun tällaisen auditoinnin tekee tahallaan, näkee asiat—ongelmat ja ratkaisut—uusin silmin.

etsi koti kaikelle

tiedän, että olet varmaan kuullut tämän ennenkin, mutta se on totta: elämä on niin paljon helpompaa, kun on tietty paikka kaikelle, mitä omistat. Se säästää aikaa ja ehkä vielä tärkeämpää, henkistä energiaa!

MITÄ VOIT TOISTAA?

jostain syystä luulen, että yliarvioimme sen, kuinka paljon vaihtelua tarvitsemme elämään, omaksi vahingoksemme. Etsimme jatkuvasti uusia reseptejä, uusia asuideoita ja paljon muuta—mutta miksi tehdä asioista niin vaikeita?

sen sijaan, että pyörää keksittäisiin jatkuvasti uudelleen, miksei asioita voisi helpottaa etsimällä asioita, joita voi toistaa säännöllisesti:

• pukeudu kapselikaapilla ja käytä samoja asuja toistettaessa
• ole säännöllisesti teemailtoina illallisella, kuten ”Taco Tuesday”
• käytä säilykevastauksia vastataksesi usein esitettyihin kysymyksiin

nämä ovat vain muutamia ideoita, mutta ajattele laatikon ulkopuolelta ja lopeta tarpeettoman työn tekeminen itsellesi—et aina tarvitse uusia ratkaisuja vanhoihin ongelmiin.

DECLUTTER kotisi

kun kotona on vähemmän tavaraa, on vähemmän siivottavaa ja hoidettavaa. Tämä vapauttaa aikaa, energiaa ja jopa rahaa—resursseja, joista on pulaa useimmille meistä!

tämä epäilemättä helpottaa elämää ja on vain jäävuoren huippu; on niin monia tapoja, joilla Minimalismi voi muuttaa elämän.

jos haluat lisätietoja, kehotan sinua tilaamaan ilmaisen uutiskirjeeni vinkkejä ja henkilökohtaisia tarinoita varten—ja lisäbonuksena saat ilmaisen kopion Mindful Decluttering-oppaasta ja työkirjasta.

KYSYMYS ” MIKSI TEEN TÄMÄN?”

luo tapa kysyä itseltäsi säännöllisesti: ”miksi teen tämän?”ja jos sinulla ei ole hyvää vastausta kysymykseen … sitten ehkä sinun täytyy harkita uudelleen, mitä olet tekemässä!

olen oppinut, että on paljon asioita, joita teemme joka päivä, joko tottumuksesta tai koska se on mitä ajattelemme meidän ”pitäisi” tehdä, jotka eivät tuo mitään arvoa elämällemme.

tämän yksinkertaisen kysymyksen esittäminen auttaa meitä havahtumaan tekojemme tarkoitukseen (tai niiden puutteeseen), mikä puolestaan auttaa meitä näkemään selvästi, mistä meidän on päästettävä irti.

luo flow aikatauluusi

toinen tapa helpottaa elämääsi on etsiä mahdollisuuksia flow ’ n luomiseen aikataulustasi.

olet varmaan jo jossain määrin tekemässä tätä. Esimerkiksi kuntosalini on ruokakaupan vieressä, joten teen suurimman osan ostoksistani pilatestunnin jälkeen. Tämä säästää aikaani ja estää juoksemasta ympäri kaupunkia!

varmasti on asioita, joita sinäkin aina paritat—mutta tämä on vain yksi esimerkki siitä, miten voit luoda flow ’ ta aikatauluusi.

toinen tapa on tarkastella energiatasojen yhdenmukaistamista tehtävälistan kanssa.

yksi tapa tehdä tämä on käyttämällä erityisiä tägejä tehtävälista-sovelluksessani, mukaan lukien ”low energy” (asioita, joita voi tehdä, kun olen väsynyt) ja ”Edie awake” (asioita, jotka on helppo tehdä, kun tyttäreni on lähellä).

tämä tarkoittaa sitä, että teen helppoja asioita (kuten pyyhkeiden taittelua) klo 21 sohvalla televisiota katsellessa enkä klo 9, Kun olen täynnä energiaa ja voisin tehdä jotain haastavampaa! Tämä yksinkertainen kikka auttaa minua saamaan enemmän aikaan ilman suurempia ponnistuksia.

CREATE MORNING + EVENING rutines

I was always very skeptic about creating rutines (I thought they are too restrictive) until my daughter Is born. Yhtäkkiä minulla oli päivittäinen rutiini kaikkeen—päiväunet, leikkiaika, kylpyaika, nukkumaanmenoaika ja paljon muuta!

Ja tiedätkö mitä? Rakastin sitä (ja tyttäreni teki myös!). Se helpotti elämää, kun ei tarvinnut miettiä, mitä pitää tehdä. Sen sijaan saatoin vain rentoutua ja nauttia hetkestä.

jos tarvitset apua aamu-tai iltarutiinin luomisessa, muista tarkistaa tämä ystäväni Samin kirjoittama opas ja työkirja. Se on fantastinen resurssi ja en voi uskoa, että hän antaa sen pois ilmaiseksi!

muuttaa vaikeita tehtäviä

vaikka kuinka yksinkertaistaisi elämäänsä, tulee silti hetkiä, jolloin joutuu tekemään asioita, joita ei haluaisi tehdä.

tämän sanottuaan elämää voi helpottaa etsimällä keinoja muuttaa vaikeita tehtäviä—sen sijaan, että valittaisi niistä.

esimerkiksi pitkä työmatka ei miellytä ketään, mutta jos se on väistämätöntä, niin etsi ainakin mahdollisuuksia tehdä siitä nautittavaa. Kuuntele podcast, vaihtaa kuulumisia ystävien kanssa tai soittaa hyvää musiikkia!

ole luova—tanssi tiskatessasi tai laita kasvonaamio päähäsi vessaa siivotessasi. Loppujen lopuksi, jos aiot tehdä jotain vaikeaa joka tapauksessa, voit yhtä hyvin tehdä kaiken voitavasi, jotta se olisi miellyttävä kokemus.

SET DAILY INTENTIONS

Every morning, kokeile kysyä itseltäsi ” What do I need to have a good day today?”ja aseta sitten päivittäiset aikeesi.

tämä on monestakin syystä voimakas kysymys.

ensinnäkin se auttaa sinua tunnistamaan tehtävälistallasi olevat prioriteetit. Sen sijaan, että soimaisit itseäsi ja yrittäisit saada kaiken tehdyksi, voit keskittyä siihen, millä on oikeasti merkitystä. Tämä on avain tuottoisaan päivään.

toiseksi, ja ehkä vielä tärkeämpää, tämä kysymys muistuttaa sinua ajattelemaan omaa hyvinvointiasi.

tiedän, että on kiire ja pitää tehdä rankkoja asioita, mutta on myös varattava aikaa asioille, jotka saavat tuntemaan itsensä eläväksi—vaikka kyse olisi vain jostain pienestä. Tiedän, että se tuntuu vastavaikuttavalta, mutta lupaan, että kun teet sen, elämä tuntuu kaiken kaikkiaan helpommalta.

YKSINKERTAISTAKAA TALOUTTANNE

tässä muutama tapa yksinkertaistaa talouttanne:

Luo budjetti—en todellakaan ole budjetoinnin asiantuntija, mutta tiedän, että parhaasta budjetista voi pitää kiinni!

ole realistinen ja luo suunnitelma, joka vastaa todellisia kulutustottumuksiasi (ei niitä, joita toivoisit sinulla olevan). Sitten ajan kanssa, voit alkaa tehdä pieniä muutoksia saavuttaa rahaa tavoitteita.

en tällä hetkellä käytä budjetointityökalua, mutta rakastin ennen Balance Forecasting-sovellusta. En tarvitse sitä enää, koska talouteni on nyt hyvin suoraviivainen, mutta se oli ehdottomasti yksi työkalu, joka auttoi minua tulemaan velattomaksi.

vaihtoehtoisesti tiedän, että monet suosittelevat Mint-sovellusta tai jos haluat käyttää kynää ja paperia, tutustu tähän Mindful Budgeting Planneriin.

automatisoi-verkkopankin avulla niin paljon voi tehdä automaattisesti! Minulla on systeemit, että maksan laskut ja säästän rahaa ilman, että minun tarvitsee miettiä sitä.

käytä rahasi-lopuksi älä pelkää käyttää rahojasi helpottaaksesi elämääsi: palkkaa siivooja, käy kurssilla, sijoita terapeutille tai mihin tahansa muuhun.

jos tunnet vastustusta tätä ajatusta kohtaan, muista lukea tämä viesti siitä, miten saat rahankäyttösi vastaamaan arvojasi ja prioriteettejasi.

15 MAKE PEACE WITH SLOW PROGRESS

Finally, a simple way to make life easily is to make peace with slow progress. Lakkaa olemasta niin ankara itsellesi, päästä irti epärealistisista odotuksista ja opettele nauttimaan matkasta.

Älä koskaan unohda, että voit tehdä vain tietyn määrän tiettynä päivänä. Meillä kaikilla on rajansa, vaikka kuinka ”touhuaisimme” —ainoa kysymys on, annatko itsellesi lahjan liikkua hitaasti vai soimaa itseäsi siitä, ettet tee enempää?

kokemukseni mukaan nettotuotos on kutakuinkin sama. Ainoa todellinen ero on se, mitä tunnet itseäsi kohtaan. Kehotan sinua juhlimaan pieniä voittoja ja antamaan elämäsi olla helppoa.

joskus luvan antaminen itselle on haastavin vaihe.