pahanhajuinen hengitys ei tarvitse olla ongelma. Jotkut sairaudet aiheuttaa pahanhajuinen hengitys, joten se ei ole aina ruokaa tai hygieniaan liittyviä, mutta monta kertaa se on parasta olla tietoinen ruokaa syöt, joka voi vaikuttaa hengityksen. On monia tapoja torjua sitä ja silti nauttia ruokia rakastat. Tässä muutamia elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä ja vinkkejä virkistäytymiseen jälkeen kuluttaa niitä.
Miksi Jotkin Ruoka-Aineet Aiheuttavat Pahanhajuista Hengitystä?
kaikki ruoka-aineet voivat vaikuttaa hengitykseen. Kun syömme, ruoantähteet voivat tarttua hampaisiimme ja kieleemme ja tarjota mukavan aterian suussamme oleville bakteereille. Kun bakteerit syövät ruokaa, erityisesti hiilihydraatteja, ne tuottavat happoja, joista lähtee haju. Suubakteerien lisäksi myös voimakkaasti tuoksuvat ruoat voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä päästessään verenkiertoon. Mutta sinun ei tarvitse välttää makuisia ruokia, koska ne vaikuttavat hengitykseesi. On tuotteita, joita voit käyttää, ja tapoja, joita voit omaksua raikastaaksesi hengitystäsi aterian jälkeen.
valkosipuli, sipuli ja mausteiset ruoat
monet mausteiset ruoat, kuten chilit, paprikat ja mausteet, voivat pahanhajuista hengitystä. Valkosipuli ja sipuli voivat myös pysyä pitkään aterian jälkeen. Kun sulatat valkosipulia ja sipulia, niiden kemikaalit pääsevät verenkiertoon, kulkeutuvat keuhkoihin ja hengittävät niitä ulos!
vinkki: pureskele nopeasti sokeritonta purukumia tai harjaa hampaasi mausteisten tai aromaattisten aterioiden jälkeen, jotta voit hoitaa pahanhajuista hengitystä rakastamiasi ruokia syödessäsi.
kahvi ja alkoholijuomat
kansallisen hammaslääketieteen ja Kraniofasiaalitutkimuksen laitoksen mukaan kofeiini ja alkoholijuomat voivat aiheuttaa suun kuivumista. Suun kuivuminen tapahtuu nukkuessamme, mikä johtaa ” aamuhengitykseen.”Mutta kun juot juomia, jotka kuivattavat suusi, voit hengittää aamuisin mihin aikaan päivästä tahansa.
Vinkki: ota tavaksesi juoda vettä ennen ja jälkeen kofeiinipitoisten tai alkoholijuomien nauttimisen vähentääksesi suun kuivumista ja raikastaaksesi hengitystä.
tonnikala ja muut kalat
tonnikala ja muut kalat ovat täyttäviä, proteiinipitoisia ja herkullisia! Tonnikalalla ja muilla kalasäilykkeillä on kuitenkin erityinen ”kalamainen” haju. American Society of Nutrition-järjestön mukaan trimetyyliamiini (TMA) aiheuttaa tämän hajun, joka voi pysyä pitkään aterian jälkeen.
vinkki: lorauta sitruunaa tai etikkaa kalaan ennen syömistä. Happamat ainesosat voivat auttaa TMA: ta sitoutumaan veteen, mikä vähentää sen tehoa. Tai pureskele sokeritonta purkkaa ja hampaiden harjaaminen syömisen jälkeen voi myös auttaa hajuun.
miten taistella pahanhajuista hengitystä vastaan
muista, että asianmukainen suunhoitorutiini voi auttaa hengitystäsi tuoksumaan raikkaalta, vaikka nauttisit näitä aromaattisia ruokia ja juomia. Hampaiden harjaus vähintään kaksi kertaa päivässä tai aterioiden jälkeen auttaa poistamaan ruoan roskat ja bakteerit. Puhdistus hampaiden välillä hammaslankaa, vesi hammaslankaa, tai interdental harjat ja huuhtelu suuvettä tai antiseptinen mouthrinse myös auttaa varmistamaan, että sinulla on raikas hengitys. Lisäksi voit syödä elintarvikkeita, jotka taistelevat pahanhajuinen hengitys. Michiganin yliopiston mukaan vähärasvainen ruokavalio, jossa on paljon hedelmiä ja vihanneksia, voi auttaa hengittämään helposti.