40 helppoa Linssireseptiä

jos etsit terveellisiä ja yksinkertaisia ruokareseptejä, ihastut näihin 40 helppoon linssireseptiin! Linssit ovat erittäin monikäyttöisiä, täynnä proteiinia ja ravinteita, ja erittäin herkullisia.

olen linssien suuri fani. Punaisia linssejä, vihreitä linssejä ja ruskeita linssejä-rakastan niitä kaikkia! Minulla on blogissa herkullisia vegaanisia linssireseptejä, kuten linssimurekkeeni tai punaiset linssifritterit. Koska halusin tarjota sinulle vielä helpompia linssireseptejä, lyöttäydyin yhteen muiden ruokabloggaajien kanssa. Ja lopputulos on tämä huikea lista linssireseptejä!

haluan vain kokeilla niitä kaikkia kerralla!

meillä on sinulle niin monta linssireseptiä, jotka sopivat täydellisesti illalliselle. Meillä on:

• linssikeittoreseptit (pikapata ja stovetop)
• chilit ja muhennokset linsseillä
• tacot linsseillä
• linssipihvit ja fritterit
• linssipihvit
• linssipihvit
• linssipihvit
• linssipihvit
• linssipihvit
• paimenpiirakka täytetty linsseillä
• dal
• linsseistä valmistetut vegaaniset lihapullat
• kermaiset curryt linsseillä
• ja muutamat herkulliset linssisalaatit

kaikki linssireseptit ovat vegaanisia, helppoja tehdä ja superherkullisia!

ovatko linssit gluteenittomia?

kyllä, kuten pavut ja herneet linssit ovat luontaisesti gluteenittomia. Et siis löydä edes mainintaa ”voi sisältää” kuivatuista tai säilötyistä linsseistä. Useimmissa tapauksissa saastumisriski on hyvin pieni.

linssit ovatkin keliakiaa sairastaville erittäin hyviä, sillä ne ovat hyvin ravitsevia. Ole kuitenkin varovainen, kun ostat prosessoituja linssituotteita, kuten säilyke-linssikeittoa, sillä joillekin pienikin gluteenin määrä voi aiheuttaa ongelmia. Mausteissa saattaa olla gluteenia. Tarkkaile jälkiä ja tarkista etiketit.

ovatko linssit hiilihydraatteja?

Kyllä, linssit ovat hiilihydraatteja. Niistä saa terveellisiä, monimutkaisia hiilihydraatteja. Puolessa kupillisessa keitettyjä linssejä on noin 20 grammaa hitaasti sulavia hiilihydraatteja. Tämä määrä linssejä sisältää kuitenkin myös 8 grammaa kuitua, joka auttaa tasaamaan verensokeriasi. Sitä paitsi se auttaa myös ruoansulatuselimistöä. Linssien lisääminen ruokavalioon on siis erittäin hyvä idea!

jos on tiukalla vähähiilihydraattisella dieetillä, linssien ja papujen kanssa pitää mennä rennosti. Voit kuitenkin vielä hyötyä pienistä määristä näitä herkullisia palkokasveja. Sinun tarvitsee vain pienentää annoskokoa, jotta hiilihydraattien saanti pysyy alhaisena.

mutta muista aina, että linssit ovat terveellisiä hiilihydraatteja ja niistä saa tonneittain ravintoaineita. Keksit, jäätelö ja kakku sen sijaan sisältävät paljon hiilihydraatteja, mutta ravintoarvoltaan vähän nollaan.

kelpaavatko linssit?

Kyllä, linssit ovat oikein hyviä. Ne ovat uskomattoman terveitä!

• linssit sisältävät runsaasti kuitua ja monimutkaisia hiilihydraatteja
• ne ovat vähärasvaisia ja kaloreita.
• linssit ovat mainio proteiinin lähde vegaaneille ja kasvissyöjille.
• ne sisältävät tonneittain vitamiineja ja kivennäisaineita (esimerkiksi rautaa, folaattia, sinkkiä ja B1-vitamiinia)
• linssit ovat luontaisesti gluteenittomia, joten ne sopivat hyvin keliakiaa sairastaville.
• lisäksi niillä on alhainen glykeeminen indeksi, joten ne sopivat hyvin myös diabeetikon ruokavalioon
• linssit voivat parantaa ruoansulatusta, auttaa diabeteksen hallinnassa ja jopa laihduttaa.
• AAAA ja linssit ovat superherkullisia ja monikäyttöisiä!

syö siis lisää linssejä jokainen!

ovatko linssit proteiinia?

Kyllä, linssit ovat loistava proteiinin lähde. Yksi kupillinen linssejä sisältää noin 18 grammaa proteiinia.

linssejä pidetään kuitenkin epätäydellisenä proteiinina. Tämä tarkoittaa, että niissä ei ole kaikkia yhdeksää välttämätöntä aminohappoa. Niiden syöminen yhdessä riisin kanssa takaa täydellisen proteiinin saannin. Sen ei edes välttämättä tarvitse olla sama ateria.

ovatko linssit palkokasveja?

Kyllä, linssit ovat palkokasveja.

muut palkokasvit ovat:

• herneet
• pavut
• kahviherneet
• soija
• lupiinit
• maapähkinät ovat kasvitieteellisesti myös palkokasveja

miten linssejä kasvatetaan?

linssilude on viileällä maustettu palkokasvi. Linssinsiemenet kasvavat palkoina, joissa on tavallisesti kaksi siementä kussakin palkossa. Linssien siemenet itävät kymmenessä päivässä. Sitten sinun täytyy odottaa 80-110 päivää sadonkorjuuta.

nyt kun kaikki tärkeät faktat linsseistä on peitetty, siirrytään tämän Roundupin herkulliseen osaan. Linssireseptit!!

kuten aina, klikkaa reseptin alla olevaa otsikkoa.

40 helppoa Linssireseptiä

1. Kasvisperunafritterit punaisilla linsseillä

2. Vegaaninen Linssichili Jenniltä herneistä ja Värikynistä

3. Painekattila bataatti-Kikherne Red linssikeitto Lucy Super Golden Bakesista

4. Vegaaniset tacot Linssipähkinälihalla

5. Vegaaninen Linssileipä, jonka Marina on valmistanut Yummy Mummy Kitchenistä

6. Turkkilaiset linssi Bulgur-Vehnäpihvit Amy Keittoraportista

7. Vegaaninen Linssihampurilainen Basilikamajoneesilla

8. Vegaaninen linssi Shepherd ’ s Pie by Jess from Chia

9. Kermainen punainen linssi Dahl Melanie Virtuaalivegaanista

10. Vegaaninen Linssileipä

11. Linssi lihapullat Michelle alkaen Healthier Steps

12. Linssi Kikherne Yellow Curry by Florian from Contentedness Cooking

13. Vegaaninen Taco-Salaatti Linssipähkinälihalla

14. Runsas vegaaninen herkkusieni, Ale & Linssipiirakka, Kate Vihannestilasta

15. Linssisalaatti pinaatilla ja granaattiomenalla

16. Porkkana-Linssimuhennos Katelta kasvisten jälkiruoista

17. Linssimuhennos herkkusienillä ja pinaatilla, kirjoittanut Carolyn Umami Girl

18. Spagetti linssi bolognesen kanssa

19. Florianin vegaaninen linssikeitto Contentedness Cooking

20. Madras-linssikeitto Jennin herneistä ja Värikynistä

21. Vegaani Wellington sienillä, linsseillä ja vegaani Richan kasviksilla

22. Vegaaninen Punainen linssikeitto kookosmaidolla

23. Paahdettu kukkakaalisalaatti linsseillä Jennin Vege-inspiroimana

24. Keema-linssit Melanie Virtuaalivegaanista

25. Bataatti-Maapähkinämuhennos punaisilla linsseillä, Caitlin from My Bowl

26. Kierstenin ja Stephanien linssipihvit Hello Veggie

27. Jamaikan Linssipihvit Michelleltä Healthier Steps

28. Pieni Linssimureke herkkusienillä ja meripihkan salvialla melko hyvästä ruuasta

29. Paistettu punainen linssi-Kvinoa Fritters by Jenn from Veggie Inspired

30. Espanjalaistyylinen Vegaani Linssimuhennos melissalta Kitsaasta vegaanista

31. Punainen Linssidhali ruoan tai mielialan mukaan

32. Ei lihapullia tomaattikastikkeessa, Jana Vegaanihirviöstä

33. Viimeisen ruokablogin Michellen kvinoa-Linssisalaatti tomaateilla

34. Vegaaniset Linssipaalit makealla ja happamalla kastikkeella Ginny Veganilta pakastimessa

35. Lounais-Linssinruskea riisisalaatti Erin levyistä ja Parileista

36. Fall Harvest Lehtikaalisalaatti by Charity Vintage Kitty

37. Bintun linssitacot ruokakomeron resepteistä

38. Marinoidut Sienimaljat Alisa Go Dairy-Free

39. Marinan vegaaniset Linssikeittiöt Yummy Mummy Kitchenistä

Kreikkalainen linssikeitto Fakes by Sophia from Veggies Don ’ t Bite