on olemassa erilaisia hierontatapoja, joista jokainen voi kohdistua tiettyyn kehon osaan ja tuottaa etuja. Hyvä esimerkki on syväkudoshieronta. Tämä koskee painetta lievittää sopimusalueita ja kroonisia kipuja. On usein suositeltavaa käsitellä niskan, hartioiden, jalkalihasten, alaselän ja yläselän asioita.
jos etsit hyvää tapaa lievittää lihaskipuja, voit hakeutua myös syväkudoshierontaan. Salt Lake Cityn terapeutit käyttävät tätä helpottaakseen lihaksia, jotka loukkaantuivat harjoituksen tai muun päivittäisen toiminnan aikana. Se rikkoo arpikudoksia ja antaa kehon parantua kunnolla. Se voi auttaa parantamaan verenpainetta ja yleistä elämänlaatua. Tässä hieronnassa käytetään muun muassa seuraavia tekniikoita:
Ristikuitukitka
hierontahuoneissa on muitakin laitteita kuin sänky. Tämä auttaa asettamaan kehon oikeaan asentoon, jolloin terapeutti pääsee käsiksi ja hieroo eri alueita oikein. Loppujen lopuksi oikea sijainti on tärkeää nauttia syväkudoshieronnan eduista.
Ristikuitukitkassa ei käytetä öljyjä tai voiteita. Se tuntuu aluksi vaikealta, mutta helpottaa, kun jänteet ja lihakset alkavat rentoutua. Se todennäköisesti kokee ärsytystä, kun alat parantua.
Aktiivinen vapautumismenetelmä
yksinkertaisesti ART, tämä tekniikka yhdistää hoidon ja tutkimuksen. Terapeutin on ensin tarkasteltava tilannettasi ja sairaushistoriaasi ennen aloittamista. He tunnustelevat käsillään, miten kehittyneet jänteesi, lihaksesi ja nivelsiteesi ovat. Tutkimuksen aikana he myös tuntevat lihasten koostumuksen ja näkevät, miten hermosi reagoivat. Terapeutti käsittelee sitten epänormaalia kudosta koordinoidun paineen avulla.
Lihasenergiatekniikka
tämä menetelmä auttaa venyttämään lihaksia. Sitä käyttävät usein hierojat, jotka työskentelevät urheilijoiden ja potilaiden erityisiä vammoja fysioterapian aikana. Tämä menetelmä on hyväksytty hyödylliseksi venytettäessä asentolihaksia, joilla on taipumus lyhentyä.
progressiivisessa supistumisessa terapeutti vetää resistenssiä vastaan käyttäen isometristä puristusta. Tämä hoito ei kuitenkaan ole ihanteellinen käytettäväksi vaiheisten lihasten kanssa, mutta se voi auttaa vahvistamaan ja rentouttamaan kouristelevia lihaksia. Vamman jälkeen potilas voi saada tämän hieronnan auttaakseen lihaksiaan palauttamaan kapasiteettinsa ja alentamaan rajoitettua turvotusta.
Trigger point method
tämän tekniikan on tarkoitus käsitellä kipua sen alkulähteellä. Terapeutti kohdistaa painetta sykleihin ja auttaa sinua hengittämään syvään erityisesti tavoilla. Ajatuksena on löytää epämukava paikka, arvioida määrä ja käsitellä sitä. Tämä purkaa kiristämistä eri lihastyypeissä ja vähentää kipua. Voit nähdä tulokset yhden hoidon jälkeen.
Myofascial release
tässä tekniikassa terapeutti hieroo ihoa ilman voiteita tai öljyjä. He tarkastelevat kasvojen rajoituksia ja käyttävät tarpeeksi painetta kasvojen lihasten vapauttamiseksi. Tällä tekniikalla, ajoitus on tärkeää saada faskia venymään.
hieronnassa ei ole kyse vain kuntoutuksesta vamman jälkeen. Se auttaa myös rentouttamaan kehoa kiireisistä aikatauluista ja vapauttamaan ahdistusta ja stressiä. On hyvä tapa ajoittaa hieronta säännöllisesti.