kaikki tietävät, että terveellinen ruokavalio on tärkein osa laihduttamista. Kun olet kehittänyt hyvän ruokavalion ja terveellisiä ruokailutottumuksia, olet matkalla murskaus laihtuminen tavoitteet. Syöminen tulehdusta elintarvikkeet, kuten paljon vihanneksia, säännöllisesti voi auttaa laihduttaa ja menettää vatsa rasvaa.
terveellisten aterioiden kokkaaminen päivittäin voi tuntua valtavalta tuotannolta, mutta sen ei tarvitse olla. Ateria prepping maukkaita ruokia etukäteen säästää paljon aikaa ja vaivaa pitkällä aikavälillä. Sinua ei houkuta tilata noutoruokaa, kun jääkaapissasi odottaa jo namia tulehduslääkkeitä.
maukkaat hitaat keitot ovat mainio ja nopea lounas-tai päivällisvaihtoehto. Sinun tarvitsee vain valmistella ainekset etukäteen ja heittää ne crockpot. Tässä” anti-Inflammatory Diet in 21: 100 Recipes ” keittokirjassa on runsaasti tulehdusreseptejä, jos haluat sukeltaa lisää ateriaideoita.
säästääksemme aikaa löysimme nameimmat tulehdusta ehkäisevät keittoreseptit, joilla voit taistella tulehdusta vastaan litteämmästä vatsasta. Nämä reseptit ovat täynnä terveellisiä vihanneksia ja tulehdusta hillitseviä ainesosia, kuten kurkumaa. Tee ne tässä kuussa, jotta voit laihtua. Ne ovat niin herkullisia, että laihdutuskuuri unohtuu.