lapsuudesta lähtien meille kerrotaan, että porkkana on erittäin hyväksi terveydelle. Mutta Tiedämmekö, mitä kaikkea hyötyä siitä on? Tänään saamme selville porkkanamehun tuntemattomat edut.
porkkanat ovat erittäin hyödyllisiä silmille ja iholle, sillä niissä on runsaasti beetakaroteenia, kuten tässä tutkimuksessa todettiin.
porkkanamehua kuluttamalla voimme kuitenkin hyötyä tämän vihanneksen monista muista ominaisuuksista. Katsotaanpa joitakin niistä.
porkkanat, oranssikulta
porkkanat ovat maailmanlaajuisesti eniten kulutettuja kasviksia. Tämä johtuu niiden ominaisuuksista ja siitä, että niiden kanssa voidaan tehdä monia maukkaita ruokia.
kuitenkin, ennen kuin aloitamme, nostakaamme esiin 3 olennaista ravintoainetta tästä kasviksesta, jotka tekevät siitä niin valitun.
beetakaroteeni
mainittiin jo alussa ja että porkkanat sisältävät beetakaroteenina tunnettua ravintoainetta, joka on erittäin tärkeä terveydellemme.
beetakaroteenia syntetisoi maksa, joka muuttaa sen A-vitamiiniksi, joka on voimakas antioksidantti, joka ”sitoutuu” haitallisiin molekyyleihin tehden niistä vaarattomia.
A-vitamiini
sen lisäksi, mitä beetakaroteenista saadaan, porkkanoissa on runsaasti A-vitamiinia.lasillinen tätä kasvismehua tyydyttää lähes 700% aikuisen perustarpeesta.
tämän vuoksi porkkanat ovat vastuussa näön suojaamisesta ja tiettyjen rappeuttavien sairauksien, kuten syövän, ehkäisemisestä.
tämän lisäksi A-vitamiini edistää luun ja hampaiden kasvua, vähentää sydänsairauksien riskiä, ylläpitää terveitä solutoimintoja, auttaa elimistöä vastustamaan infektioita ja tasapainottaa verenpainetta.
Alfakaroteeni
yksi kuppi porkkanaa sisältää 5,9 mg alfakaroteenia, mikä tekee siitä antioksidantin, joka on täynnä flavonoideja.
monin paikoin ajatellaan, että tämä ravintoaine voi pidentää elämäämme ja että se ehkäisee keuhkosyöpää.
lisäksi se liukenee rasvaan, ja jotta sen ominaisuudet säilyisivät tässä tapauksessa, se on nautittava paistetussa tai kuullotetussa valmisteessa.
suosittelen lukemaan: tehokas kotilääke verenpaineen säätelyyn ja kehon puolustuskyvyn vahvistamiseen
porkkanoissa on muita tekijöitä, jotka tekevät niistä supervegetaalin, jota suositellaan lapsille, aikuisille (erityisesti raskaana oleville naisille) ja vanhuksille. Kuppi porkkanaa antaa meille:
- K-Vitamiini
- C-Vitamiini
- Kuitu.
- kalium.
- B6-Vitamiini.
- mangaani.
- molybdeeni.
- B1-vitamiini (Tiamiini).
- B3-vitamiini (Niasiini).
- fosfori.
- Magnesium.
- folaattia.
¿mitkä ovat porkkanamehun tuntemattomat hyödyt?
saadaksesi kaikki porkkanamehun tuntemattomat hyödyt, sinun on nautittava sitä useita kertoja viikossa tyhjään vatsaan, jos mahdollista. Katsotaanpa joitakin niistä.
parantaa suun terveyttä
, jos raakana ja kokonaisena syötynä porkkana puhdistaisi hampaita ja poskihampaita. Mutta kun kyseessä on kuluttaa sitä käsitellään on myös sen ominaisuuksia.
se esimerkiksi vahvistaa hampaita ja ikeniä, parantaa verenkiertoa ja estää bakteereja tarttumasta hampaisiin.
fluoria sisältävä kasvi ehkäisee hampaiden reikiintymistä ja pitää hammaskiillettä hyvässä kunnossa.
stimuloi ruokahalua
on osoitettu, että ne, jotka ovat äskettäin olleet leikkauksessa, toipilaita tai joilla on ruoansulatusongelmia, voivat syödä hieman enemmän juotuaan hieman porkkanamehua.
se on hyvä valinta vauvoille, kun heidän hampaansa alkavat irrota, ja vanhuksille, joiden on syötävä puuroa tai keittoja.
taistelee ummetusta vastaan
porkkanamehun toinen tuntematon hyöty on se, että se taistelee ummetusta vastaan. Tämä johtuu siitä, että niissä on hyvä määrä kuitua, joka lisää ulosteen määrää ja laatua säätelemällä suoliston kulkua.
lisäksi tämä mehu vähentää myrkytyksen aiheuttamaa vatsakipua, rauhoittaa mahavaivoja ja happamuutta. Sitä suositellaan potilaille, joilla on gastriitti.
on diureetti
tämä vihannes sisältää koostumukseltaan paljon vettä ja se on erinomainen uutinen niille, jotka kärsivät nesteretentiosta, turvotuksesta tai munuaisongelmista.
kupillinen paastoavaa porkkanamehua voi hajottaa munuaiskiviä ja helpottaa niiden karkottamista.
Palauta hermot
jos olet joutumassa kokeeseen, käy ensitreffeillä tai mene työpalaveriin, suosittelemme juomaan porkkanamehua.
myös, jos koet stressiä tai tunnet itsesi hyvin väsyneeksi ja väsyneeksi. Fosfori ja kalium ovat vastuussa näistä energisistä ja elvyttävistä vaikutuksista.
se on kauneudessa
liittolainen, joka vahvistaa kynsiä ja antaa hiuksille kiiltoa, ei mitään parempaa kuin porkkana. Sen sisältämä provitamiini A auttaa kehoa korjaamaan saastumisen tai kemikaalien kanssa kosketuksiin joutuvia soluja.
se mahdollistaa myös päänahan Talin tuotannon säätelyn, mikä hyödyttää niitä ihmisiä, jotka kärsivät liiallisesta rasvasta.
Katso myös: haluatko vahvistaa hiuksiasi? Älä epäröi kokeilla tätä 100% luonnollista hoitoainetta
parantaa rintamaitoa
A-vitamiini ja beetakaroteeni ovat kaksi ravintoainetta, joita ei voi puuttua raskaana olevan ja imettävän äidin ruokavaliosta.
lääkäreiden mukaan molemmat parantavat maidon biologista laatua ja antavat mahdollisuuden tuottaa enemmän määrää lapsen tarpeiden mukaan.
se on hyväksi silmille
alussa puhumillamme beetakaroteeneilla on myös kyky ehkäistä ennenaikaista vanhenemista ja tämä on viimeisin porkkanamehun tuntemattomista hyödyistä.
se suojaa kaihia, verkkokalvon irtaumaa ja on ihanteellinen mehu ihmisille, jotka kärsivät näöntarkkuuden heikkenemisestä tai hämäräsokeudesta.
täyteläisen ja terveellisen porkkanamehun valmistamiseen tarvitset vain 6 palaa tätä kasvista ja lasillisen vettä.
kuori ja leikkaa pieniksi paloiksi, sekoita kaikki tehosekoittimessa veden kanssa kuohkeaksi. Ota se ja nauti porkkanamehun tuntemattomista hyödyistä.