jos mietit, voivatko tietyt ravintolisät parantaa astmaoireita, on muutamia asioita, jotka sinun tulisi tietää.
alkajaisiksi” on hyvin vähän tieteellistä näyttöä siitä, että ne toimivat”, sanoo Maureen George, PhD, RN, astma and Allergy Foundation of America (AAFA): n lääketieteellinen neuvonantaja ja sertifioitu astman kouluttaja, jonka tutkimusalan erikoisaloja ovat vaihtoehtoinen ja täydentävä lääketiede.
ja vaikka pienet tutkimukset ovat osoittaneet, että vitamiineilla ja kivennäisaineilla on kliinistä hyötyä astman hoidossa, sanoo Clifford Bassett, New Yorkin Allergia-ja Astmahoidon perustaja ja lääketieteellinen johtaja sekä NYU Langone Medical Centerin lääketieteellinen apulaisprofessori, todisteet ovat rajallisia ja joissakin tapauksissa jopa ristiriitaisia.
samaan aikaan, George lisää, tietyt vitamiinit, yrtit ja kivennäisaineet näyttävät olevan turvallisia — ja jopa hyödyllisiä joillekin astmaa sairastaville. ”Annan potilaiden käyttää mitä haluavat, kunhan he ottavat sen reseptilääkkeidensä ohella”, hän sanoo.
tässä on kahdeksan ravintolisää, jotka voivat lievittää astmaoireita — ja mitä tutkijat ja asiantuntijat sanovat niiden sisällyttämisestä astman hoitosuunnitelmaasi:
antioksidantit: kesäkuussa 2013 Wiener klinische Wochenschrift – julkaisussa julkaistu tutkimus-Central European Journal of Medicine havaitsi, että antioksidanteilla, mukaan lukien A-ja E-vitamiineilla, voi olla hyödyllinen vaikutus astmaa sairastaviin lapsiin. Paras tapa saada monipuolista vaihtelua on syödä värikkäitä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, sanoo washingtonilainen ravitsemusterapeutti Kyrena Robinson
Omega-3s (kalaöljy): kalaöljyllä on todennäköisesti suojaavia vaikutuksia tulehdussairauksilta, kuten astmalta, tammikuussa 2015 julkaistun tutkimuksen mukaan Allergology International. Rasvaisissa kaloissa tyypillisesti esiintyvien Omega — 3-rasvahappojen on osoitettu vähentävän tulehdusta-yksi astman tunnusmerkeistä, Robinson sanoo.
koliini: Free Radical Biology & Medicine-lehden elokuun 2014 numerossa julkaistussa pienessä tutkimuksessa havaittiin, että yhdistettynä C-vitamiinin ja seleenin kanssa koliinin nenäsumute auttoi allergisten hengitystiesairauksien hoidossa hiirillä. Vaikka ihmisillä tehtyjä tutkimuksia tarvitaan edelleen, koliinin, B-vitamiinin, käyttö voi Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan vähentää astmakohtausten vakavuutta ja yleisyyttä. Suuret annokset (3 grammaa päivässä aikuisille) voivat olla tehokkaimpia, mutta sinun ei pitäisi ottaa niitä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
Magnesium: Koska astmaa sairastavilla ihmisillä voi olla alhainen magnesiumpitoisuus, hengittävän magnesiumin antaminen heille voi avata keuhkoputkia ja parantaa ilmavirtaa, jos heillä on vaikea kohtaus, kertoo Drug Design, Development and Therapy-lehdessä julkaistu kesäkuussa 2016 julkaistu tutkimus. Lisätutkimusta tarvitaan kuitenkin sen selvittämiseksi, voiko suun kautta annettavilla lisäravinteilla olla merkitystä astman päivittäisessä hoidossa. ”Suun kautta otettavista magnesiumlisistä ei ole haittaa, kunhan ei ota liian myrkyllisiä annoksia”, George sanoo. Keskustele terveydenhuollon tarjoaja määrittää turvallinen määrä sinulle.
Pyknogenoli: Uutettu kuoresta Ranskan mänty puu, tämä rohdosvalmiste on joitakin mahdollisuuksia vähentää tulehdusta ja voisi olla mahdollinen astma hoito, mukaan pieni lab tutkimus joulukuussa 2013 kysymys elintarvikkeiden ja kemiallisten toksikologian. Jälleen kuitenkin: sen tehokkuudesta on vain vähän tieteellistä näyttöä, George sanoo.
tymoli: tämän timjamiuutteen osoitettiin vähentävän tulehdusta allergista astmaa sairastavien hiirten hengitysteissä Fitoterapiassa heinäkuussa 2014 tehdyn tutkimuksen mukaan. George puolestaan ei ” näe uutteessa mitään vaarallista.”
Musta seed: Mustakuminan siemeniä on käytetty vuosisatojen ajan ruoanlaitossa, mutta niillä voi olla myös tulehdusta hillitseviä ominaisuuksia. Vaikka sen käytöstä ei ole vahvaa näyttöä ja lisää tutkimusta tarvitaan, George sanoo, eräässä tammikuussa 2016 Planta Medica-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että mustilla siemenillä voi olla tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia keuhkoihin.
kofeiini: näyttää siltä, että kofeiini voi auttaa parantamaan hengitysteiden toimintaa, sanoo tohtori Bassett. Lisää tutkimusta tarvitaan, mutta se voi sisältää tulehdusprosessia hidastavia yhdisteitä, jotka voivat johtaa astmakohtauksiin, ilmenee farmakologian & Therapeutics-lehdessä marraskuussa 2015 julkaistusta tutkimuksesta. Mutta koska hyötyjen kokemiseksi voi joutua juomaan jopa kolme kuppia kahvia päivässä, kannattaa keskustella lääkärin kanssa ennen kokeilua, Asthma Australia kertoo. ”Astmakohtauksen sattuessa ei kannata turvallisesti luottaa siihen, että hengitystiet aukeavat”, George varoittaa.
muista, että ravintolisiä ja rohdosvalmisteita ei säännellä Yhdysvalloissa. Food and Drug Administration. Jos päätät ostaa ne, etene varoen, George sanoo. Ostokset hyvämaineinen vitamiini tai terveysruokakauppa saattaa auttaa, mutta vaikka se ei suojaa sinua epäpuhtauksia, eroja vahvuuksia annosten, ja muut tekijät. Työskentele terveydenhuollon tarjoajan kanssa selvittääksesi, auttavatko ravintolisät sinua ja missä sinun pitäisi ostaa niitä.