Yes, Robert Treglia was always a little ylipaino. Lapsena hän shoppaili” husky ” – osastolla kouluvaatteitaan. Mutta opiskelijaurheilijana hän oli myös erittäin aktiivinen, mikä antoi hänen elämänsä tasapainoon. Eli kunnes teini-ikä saapui, ja hänen painonsa tuli niin ongelmallinen hän ei tehnyt leikata joukkue enää.
kolmekymppisenä hän ei enää pystynyt kävelemään kadulla kokematta kipua. Hän saavutti lopulta murtumispisteensä 602 kiloa. Mutta pienellä sinnikkyydellä ja kovalla työllä Treglia on virallisesti ulkona huskyosastolta pudottuaan lähes 400—Kyllä, 400-kiloiseksi.
” vanhetessani ruokailutottumukseni eivät koskaan muuttuneet. Ne itse asiassa pahenivat”, Treglia sanoo. ”Oli aina uusi tuote ulos pikaruokaa paikka halusin kokeilla, tai jokin hämmästyttävä ateria ravintolassa. Käytin ruokaa keinona tehdä itseni onnelliseksi. En löytänyt onnea itsestäni, joten ruoka oli pakokeinoni.”
Treglia, joka on kotoisin Pittsburghista Pennsylvaniasta, selitti, että masennuksensa kautta hän tunsi itsensä ”rumaksi tai rumaksi”, mutta että ” lautanen pastaa lihapullilla ja valkosipulileivällä ei tuomitsisi minua.”Hän itse asiassa tunsi olonsa paremmaksi syötyään sen, mutta tiesi jo silloin, että se oli syöksykierre.
niinpä hän kokeili laihduttamista lukuisilla dieeteillä, kuten Painonvartijoilla ja Atkinseilla. Vaikka hän löysi menestystä Painonvartijoiden kanssa-pudottamalla noin 80 kiloa-hänestä järjestelmä oli liian kallis hänen tarpeisiinsa. Ja hänellä oli muita asioita, joihin hän tarvitsi rahaa.
”lähes 15 dollarin viikkopalkalla siitä tuli liian kallis”, hän sanoi. ”On tarpeeksi paha, että on maksettava paljon enemmän rahaa vaatteista, huonekaluista, jotka pitävät painosi, että nyt he veloittavat sinulta paljon rahaa jopa painon pudottamisesta.”
onnistuttuaan dieetillä Treglia oli edelleen erittäin ylipainoinen, kärsi ruumiinkivuista, uniapneasta ja todennäköisesti tuijotti vakavan sairauden piippua. Tilanne äityi niin pahaksi, että etäisyys työpöytänsä äärestä vessaan oli niin pitkä, että hän alkoi rajoittaa juomistaan, jottei hänen tarvitsisi nousta päästäkseen vessaan.
hänen elämänsä yksinkertaisesti sanottuna kulki hänen ohitseen. ”En pystynyt kävelemään muutamaa sataa metriä enempää ilman, että alaselässäni tuntui kuin se olisi ollut tulessa ja että minua olisi puukotettu”, hän sanoo. ”En myöskään kyennyt auttamaan kotitöissä. Vaimoni teki ruokaostokset, kun minä istuin autossa odottamassa häntä. En pystynyt tekemään mitään pihatöitä olematta kauheissa kivuissa, joten keksin tekosyitä sille, miksi asioita ei voinut tehdä. Vaimoni tottui kieltävään vastaukseeni.”
eräänä yönä Treglia kuitenkin löysi vastauksensa. Se ei ollut mikään taikapilleri, tai mitä Kardashianit nykyään Instagram-kuvauksissa haukkuvatkaan. Sen sijaan kyseessä oli Reddit. Kaikkien lempimemitehdas pelasti Treglian hengen.
” löysin Redditistä muutaman subredditin, jotka auttavat ihmisiä laihtumaan. Luin niin paljon tarinoita ihmisistä, jotka laihtuivat 100-200 kiloa, että tunsin, että minäkin voisin kokeilla sitä, hän sanoo viitaten R/loseitin kaltaisiin yhteisöihin.
lukiessaan Strangerin päivityksiä omasta painonpudotuksestaan Treglia huomasi suurimman osan—elleivät kaikki-onnistuneista laihduttajista käyttävän MyFitnessPal-sovellusta, joka on ladattavissa ilmaiseksi. ”Katsoin YouTubesta videoita, joissa selitettiin sovelluksen käyttöä ja ateriavalmisteita”, hän selitti. ”Käytin sitä ponnahduslautana siihen, miten laihtua ja oppia syömään oikein.”
yli 500-kiloisena Treglialla oli kova opetus opittavana, kun hän avasi sovelluksen ja alkoi syöttää ruokaansa. ”Minun oli opeteltava uudelleen, mikä oli terveellistä ja mikä ei”, hän sanoi. ”Varttuessani ajattelin aina, että jos valmistamme sen kotona, se on terveellistä. Kun laitoin joitakin näistä aterioista MyFitnessPal opin, mitä ajattelin oli terveellinen ateria oli lähes 2000 kaloria.”
eräässä vaiheessa Treglia tajusi syövänsä todennäköisesti 5 000 kaloria päivässä. Joten hänen täytyi tehdä valinta: päästä mukaan sovelluksen ehdottamaan kalorimäärään, tai jatkaa polkua kohti synkempää lopputulosta. ”En halunnut vaimoni eräänä aamuna löytävän minua kuolleena sängystä, koska sain sydänkohtauksen nukkuessani. En halunnut hänen tuntevan syyllisyyttä siitä, että tämä oli hänen syytään. Halusin tulla terveeksi, jotta voisin antaa hänelle elämän, jonka hän ansaitsi, hän kertoo.
hän alkoi laskea kaloreitaan sovelluksella. Siitä tuli nopeasti peli Treglialle, joka sattui rakastamaan matematiikkaa muutenkin. Seuraavaksi hän lisäsi teknologiaansa Fitbitillä seuratakseen hänen askeleitaan. ”Kun aloitin Fitbitin käytön, keskimäärin noin 3 000 askelta päivässä”, hän kertoi. Muutaman kuukauden kuluttua hän alkoi nähdä tuloksia. Hänen vaatteensa olivat väljät ja hän oli laihtunut noin 10 prosenttia painostaan.
”olin niin innoissani, kun ensimmäinen numeroni meni 5: stä 4: ään”, hän sanoi. ”Se todella osoitti minulle, että voisin suorittaa tämän matkan.”Puolentoista vuoden jälkeen hän päätti liittyä kuntosalille. Onneksi hänen serkullaan sattui olemaan liikuntatieteen tutkinto ja hän on ACSM-sertifioitu liikuntafysiologi. ”Hän on auttanut minua laatimaan lääkärini kanssa liikuntaohjelman”, Treglia sanoo.
hänen kävelynsä muuttuivat sydän-ja kestävyysharjoitteluksi kolmesta neljään päivää viikossa. Kaikki tämä auttoi häntä pudottamaan 394,8 kiloa vastaamaan hänen Uusi paino 207. ”Kehossani on tapahtunut valtavia muutoksia. Kun katson peiliin näen määritelmän; erityisesti käsivarsissa, niskassa ja hartioissa”, hän sanoo ja lisää, että vastusharjoittelu on auttanut vähentämään löysää ihoaan hieman.
se ei tarkoita, että Treglialla olisi aina ollut helppoa. ”En koskaan unohda sitä hetkeä, kun ajoin töistä kotiin. Halusin saada pikaruokaa. Koko kotimatkan mielessäni pyörin edestakaisin, että saako pikaruokaa vai ei. Kuten autopilotilla, minä vain risteilin suoraan pikaruokapaikan parkkipaikalle ja pysäköin autoni, Treglia muisteli. ”Istuin siellä puhumassa itsekseni, haluanko tätä vai en. Avasin Fitnesspalin ja näin, että kalorit riittivät vain terveelliseen illalliseen. Minulla ei ollut tarpeeksi koko ateriaan. Istuin siinä ja itkin, koska halusin niin kovasti sitä hampurilaista ja ranskalaisia. Tunsin olevani addikti, joka ei saanut haluamaansa.”
mutta silti hän sinnitteli ja jatkaa työntöään tänäänkin pudottaakseen vielä muutaman kilon. Treglias sanoi, että nyt jokainen päivä on uskomaton: ”aina on jotain uutta, mitä en voinut tehdä ennen. En enää koe olevani kaikkien huomion kohde. Kun astun huoneeseen, en enää tunne olevani huoneen ’lihava kaveri’, hän sanoi. ”Minusta ei tunnu siltä, että ihmiset arvostelisivat minua painoni takia.”
mitä tulee seuraavaksi, Treglia on innoissaan oppiessaan jälleen ajamaan pyörällä, jatkamaan kävelyä käsi kädessä vaimonsa kanssa lomalla ja vain heräämässä joka ikinen päivä uuden elämän kanssa.
”älä muuta kaikkea kerralla, etenkään jos olet hyvin istuva”, Treglia sanoo kysyttäessä, mitä muut ihmiset voivat oppia hänen tarinastaan. ”Tee pieniä muutoksia ja anna niiden muuttua isommiksi muutoksiksi. Tämä ei ole kilpailu saavuttaa laihtuminen tavoite, joten miksi kohdella sitä kuin yksi? Me kaikki emme lihoneet yhdessä yössä, emmekä aio menettää sitä sillä tavalla.”
hän lisäsi: ”sinun ei tarvitse tehdä paljon; tee vain jotain. Älä lykkää sitä tai keksi tekosyitä. Mene vain sinne ja tee se.”