kun kohtaamme mahdollisesti haitallisia tilanteita tai huolestuttavia laukaisevia tekijöitä, ”hermoistamme” tulee varoitusmerkkejä, joita tarvitsemme suunnistaaksemme ympärillämme oleviin vaaroihin. Nopeampi sydämenlyönti, hikoilu ja lisääntynyt herkkyys ovat vain muutamia tapoja, joilla kehomme reagoi mielessämme kasvavaan adrenaliiniryöppyyn, mikä saa meidät ”taistelemaan tai pakenemaan” välittömästä uhastamme.
mutta entä jos sinulla esiintyy näitä oireita jatkuvasti tai voimakkaasti – jopa ilman olemassa olevaa vaaraa? Nyky-yhteiskunnassa on tavallista, että huolemme pyörivät työn, rahan, perheen, terveyden ja muiden kiireellisten asioiden ympärillä, jotka vaativat päivittäistä valppauttamme. Jokapäiväiset tilanteet, kuten koe, julkisesti puhuminen tai juhliin osallistuminen, voivat myös laukaista samanlaisen ”taistele tai pakene” – reaktion, joka tuntuu ylivoimaiselta ja voi kestää useita tunteja, päiviä tai viikkoja laantua. Näissä tilanteissa voimme liittää nämä tunteet ahdistuneisuushäiriöön.
ahdistuneisuushäiriöistä kärsivät ihmiset tuntevat jatkuvasti huolta ja pelkoa, ja nämä ahdistuksen tunteet voivat vaikuttaa vakavasti heidän jokapäiväiseen elämäänsä. Ahdistuneisuushäiriön kanssa eläminen voi tuntua lamauttavalta, mutta ajan ja asianmukaisen hoidon avulla monet ihmiset voivat hallita ahdistustaan ja elää tyydyttävää elämää.
jos huomaat kamppailevasi tavallista enemmän pelon, huolen tai ahdistuksen tunteiden kanssa, sinulla voi olla yleistynyt ahdistuneisuushäiriö tai tietyntyyppinen ahdistuneisuus, kuten paniikkihäiriö tai sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö.
mikä on ahdistuneisuushäiriö?
ahdistuneisuushäiriö voi joskus viitata yleistyneeseen ahdistuneisuushäiriöön tai psyykkisten sairauksien ryhmään, johon kuuluu yleistynyt ahdistuneisuushäiriö. Todellisuudessa ahdistuneisuushäiriöt voidaan luokitella kuuteen keskeiseen häiriötyyppiin, jotka aiheuttavat epätasapainoisen vasteen normaaleille tai ei-stressitekijöille ihmisen elämässä.
ahdistuneisuushäiriöitä voivat olla:
- yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD): tämä on yleisin ahdistuneisuushäiriö. Ihmiset, joilla on GAD voi kokea liiallista tai epärealistista pelkoa, vainoharhaisuutta tai jännitystä vain vähän tai ei mitään syytä. Toisin kuin fobia, GAD ei välttämättä aina ole erityinen laukaista; kuten paniikkihäiriö, sen puhkeaminen voi olla äkillinen ja voimakas. Ahdistuneisuus ilmenee, kun näiden tunteiden kesto tai vakavuus eivät ole suhteessa mahdolliseen stressiin tai kun ne eivät laannu itsestään pitkäaikaisen altistumisen jälkeen.
- fobian häiriö: ihmiset, joilla on erityisiä fobioita, saattavat tuntea voimakasta pelkoa tiettyä esinettä tai tilannetta, kuten klovneja tai lentämistä kohtaan. Fobiasta kärsivä henkilö voi kokea voimakasta pelkoa tai muita tunnereaktioita kohdatessaan erityisen laukaisijansa. Tämä voi saada ihmiset välttämään tilanteita, joissa laukaisija voi olla läsnä.
- paniikkihäiriö: Paniikkihäiriöstä kärsivät ihmiset tuntevat kauhua, joka voi näkyä yhtäkkiä tai satunnaisesti. He voivat olla alttiita paniikkikohtauksille, joissa he voivat kokea hikeä, sydämentykytyksiä tai hengitysvaikeuksia. Paniikkikohtaukset voivat johtaa radikaaleihin elämäntapojen tai käyttäytymisen muutoksiin, jotta vältetään tulevat paniikkikohtaukset.
- sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö (tai sosiaalinen fobia): ei pidä sekoittaa fobian häiriöön, sosiaalinen fobia voi saada sinut tuntemaan itsesi turvattomaksi tai vaivautuneeksi jokapäiväisissä sosiaalisissa tilanteissa. Ihmiset, joilla on tämä häiriö, takertuvat ajatukseen, että heitä arvostellaan, nolataan tai pilkataan julkisesti, ja he saattavat tietoisesti välttää sosiaalisia tilanteita.
- Eroahdistushäiriö (SAD): henkilö, jolla on SAD, voi kokea paljon ahdistusta erotessaan henkilöstä tai paikasta, joka saa hänet tuntemaan olonsa turvalliseksi tai turvalliseksi. Ero voi joskus johtaa paniikkikohtauksiin tai vastaaviin oireisiin. Sitä pidetään eroahdistushäiriö, kun vastaus on liiallinen tai sopimaton eron jälkeen.
joillakin näistä häiriöistä voi olla samanlaisia oireita, kuten toistuvia tunkeilevia ajatuksia, satunnaista ilmaantumista tai pitkittynyt reaktioaika, josta voi olla vaikea toipua. Ahdistuneisuudesta kärsivät saattavat kokea yleisiä varoitusmerkkejä, kuten sydämen sykkeen tai verenpaineen kohoamista, pahoinvointia, raskasta hengitystä ja tunnetta ”hallinnan menettämisestä.”
muista: ahdistus ei ole aina huono asia. Tarvitsemme adrenaliini kiire ahdistus voi tarjota pysyä valppaana tai ajaa itsemme toimintaan. Kuitenkin, kun ahdistus on jatkuvaa, ylivoimainen, ja häiritsee jokapäiväistä elämää, sinulla voi olla ahdistuneisuushäiriö, joka vaatii ammatillista hoitoa. Tee ero tavallisten ahdistusoireiden ja ahdistuneisuushäiriön välillä, kysy itseltäsi:
- oletko jatkuvasti jännittynyt, huolissasi tai hermona?
- häiritseekö ahdistuksesi työ -, koulu-tai perhevelvollisuuksiasi?
- Uskotko, että jotain pahaa tapahtuu, jos tietyt asiat eivät tapahdu tietyllä tavalla?
- vältätkö arkisia tilanteita tai aktiviteetteja, jotka aiheuttavat sinulle ahdistusta?
- koetko äkillisiä tai odottamattomia sydänpaniikkikohtauksia?
ahdistuneisuushäiriön oireet
aina ei välttämättä ole helppoa sanoa, onko arkiahdistuksesta tullut ahdistuneisuushäiriö. Ahdistus voi ilmetä monessa muodossa, ja diagnoosi voi viedä aikaa. Jos kuitenkin koet jonkin seuraavista oireista säännöllisesti, voit keskustella lääkärisi kanssa:
- levottomuus tai tunne jännittynyt tai reunalla; lihasjännitys
- väsymys
- keskittymisvaikeudet tai pelon, huolen tai vainoharhaisuuden hallitseminen
- ärtyneisyys
- unihäiriöt (vaikeus nukahtaa tai pysyä unessa tai levoton, epätyydyttävä Uni)
- äkilliset ja toistuvat voimakkaan pelon kohtaukset
- pelko tai pakokauhukohtausten välttäminen
- kylmät, hikiset, tunnottomat tai kihelmöivät kädet tai jalat
- kylmät, hikiset, tunnottomat tai pistelevät kädet tai jalat
- sydämentykytys
- huimaus
kun ahdistukseen haetaan hoitoa
ahdistuksen tunne on OK, mutta ei koko ajan. Jos koet, että sinulla on yksi tai useampi näistä oireista jokapäiväisessä elämässäsi tai voimakkaassa määrin, sinulla voi olla ahdistuneisuushäiriö.
on tärkeää ottaa yhteyttä mielenterveyshoitajaan diagnoosin vahvistamiseksi. He voivat työskennellä kanssasi edelleen määrittää paras hoitosuunnitelma käsitellä ja hallita ahdistusta. Yhtenä Houstonin arvostetuimmista behavioral health facilities, Houston Behavioral Healthcare Hospital työskentelee kanssasi joka askeleella diagnosoida ja hoitaa ahdistusta ja sen oireita.
kokenut ja empaattinen henkilökuntamme tarjoaa Houstonin yhteisölle yksilöllisiä, laadukkaita in-ja avohoitopalveluja. Saadaksesi apua masennukseesi ja ahdistukseesi, ota meihin yhteyttä verkossa tai puhelimitse soittamalla numeroon 877-489-4707.