handsfree yummy paistettu teräs leikattu kaurapuuro valmistettu uunissa-täydellinen viihdyttävä vieraita aamiaisella tai aterian prepping aamiainen viikolla!
- 2097
- 37
- 9
paistettu teräsleikattu kaurapuuro on loistava terveellinen kuuma aamiainen, joka on helppo valmistaa. Runsaasti kuitua ja vähän sokeria, tämä aamiainen pitää sinut tunne täynnä lounaaseen asti. Suuri ateria prep ja loputon määrä vaihtoehtoja terveellistä täytettä. Selvitä, miten voit valmistaa varasta leikattua kauraa uunissa vaivattomaksi aamiaiseksi.
teräsleikattu kaura vaatii yleensä 15-20 minuuttia kypsentämistä lautasella. Tutustu opetusohjelmaani siitä, miten teräsleikattu kaurapuuro tehdään stovetopilla. Mutta jos et halua seistä stovetop koko ajan, uuni menetelmä on loistava hands-off arviointi!
tämä on hienoa, kun aamulla tulee vieraita ja haluaa tarjota jotain lämmintä ilman, että tekee viime hetken ruokaa! Paistettu teräsleikattu kaurapuuro kestää uunissa hieman kauemmin kuin uunipellillä tai mikrossa. Mutta se toimii niin hyvin ison kaura-erän kanssa. Ja voit vain asettaa sen ja unohtaa sen.
kuinka kypsentää paistettu teräsleikattu kaurapuuro
Aloita mussuttamalla banaani ja sekoittamalla se märkiin aineksiin, mukaan lukien
, aseta ensin kaikki ainekset yhteen 9×13 vuokaan. Tarvitset teräskauraa, vaahterasiirappia, vaniljauutetta, kanelia ja suolaa. Sitten tarvitset jotain, joka auttaa sitä sitoutumaan yhteen. Voit käyttää soseutettuja hedelmiä kuten banaaneja, omenasosetta tai kurpitsasosetta. Tai voit käyttää jogurttia, kookosöljyä tai kananmunaa. Voit myös tehdä minkä tahansa näistä yhdistelmän.
sekoitetaan. Vuoan suihkuttelu keittosuihkeella auttaa, mutta se ei ole välttämätöntä. Laita se uuniin foliolla löyhästi peitettynä 30 minuutiksi.
30 minuutin kuluttua, ota teräsleikattu kaurahiutaleet uunista, poista folio ja ripottele päälle pekaanipähkinät. Voit käyttää muita pähkinöitä sen sijaan tai jättää ne kaikki pois. Palaa uuniin kypsymään, kunnes se on kullanruskea ja asetettu.
joten nyt olet kiusannut vieraitasi uunista tulevalla makealla tuoksulla ja olet pitänyt samalla ruukkusi ja kattilasi puhtaina. Sitten se on valmis tarjoiltavaksi. Huomaat, että se saa paksumpi, kun se asettuu. Voit odottaa, kunnes se on asetettu palvelemaan kaurapuuro neliöt tai voit tarjota sen heti tilkka maito – kaurapuuro tyyliin.
vinkit paistetun teräsleikatun kaurapuuron valmistukseen
- tee siitä runsaampi käyttämällä pellavansiementen sijaan kahta kananmunaa. Kananmunat auttavat kaurapuuroa sitomaan paremmin ja antavat sille enemmän proteiinia. Tykkään pitää sen vegaanisena ja käyttää jauhettuja pellavansiemeniä sen sijaan.
- telttaa uunipannu foliolla ensimmäisen puolen tunnin ajan. Tämä todella auttaa kypsentämään teräsleikatun kauran ruskistamatta kaurahiutaleiden latvaa. Muuten se alkaa kuplia ja ruskistua liian nopeasti.
- tuplaa tai triplaa resepti. Muista vain käyttää 2 osaa nestettä teräs leikata kauraa, ja voit helposti moninkertaistaa resepti isompi joukko.
Frequently asked questions
koska kauran ja teräskauran koostumus on erilainen, nesteen suhde kauraan on erilainen ja paistoaika vaihtelee. Kokeile jotain näistä muista resepteistä, joissa käytetään sen sijaan kaurahiutaleita
Banaanileivonnaisia
Mustikkaleivonnaisia
teräsleikattu kaura voidaan kypsentää maidon tai veden kanssa sekä uunipellillä että uunissa. Mieluummin paistan sen-ei sekoitusta mukana!
tämä kaurapuuro on todella maukasta! I ’ T ’S baked with mashed banana for a natural makeus and vanilla and cinnamon add to the flavor so it’ s not bland. Voit lisätä niin paljon täytettä paistettua kaurapuuroa, Haluan vaihtaa sen joka aamu eri marjoja, pähkinöitä ja siemeniä.
kaurapuuro on mainio vaihtoehto terveelliseksi ja täyttäväksi aamiaiseksi. Ne ovat gluteeniton vilja ja ovat hyvä antioksidanttien, vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Niissä on runsaasti kuitua, joten se auttaa sinua lopettamaan aamupalan tavoittelun. Kauran syömisellä aamiaisella on monia terveyshyötyjä, kuten verensokerin lasku, laihtuminen ja hallinta sekä pienentynyt sydänsairauksien riski.
tämä paistettu teräsleikattu kaurapuuroresepti on täydellinen stressitön terveellinen lämmin aamiainen, jolla voit palvella vieraitasi tai jopa perhettäsi. Tämä toimii hyvin myös aterian valmistamiseen aamiaisella, koska voit jakaa paistetun kaurapuuron astioihin ja vain lämmittää aamulla uudelleen. Nämä tarjouksen maukas teräs leikata kaura ovat valtava hitti kaikille!
lisää kaurareseptejä:
- Kuinka tehdä kaurapuuroa
- paistettua Mustikkapuuroa
- teräsleikattua kaurajauhoa Stovetopilla
- omena-kaneli-Kaurakupit
- helppo yön yli-kaura
- Kvinoa-kaurajauhoa
- Proteiinipuuroa
- Proteiinipuuroa
- Valkuaisjauhoa
- Valkuaisjauhoa
- Valkuaisjauhoa
- ▢ 1 ½ Kuppi keittämättömät teräs leikata kaura
- ▢ 2 kypsiä banaaneja muussattu
- ▢ 3 kupillista manteli maitoa
- ▢ 2 ruokalusikallista jauhettua pellavansiemenöljy
- ▢ ¼ cup vaahterasiirappia
- ▢ 2 rkl kookosöljyä, sulatettua
- ▢ 1 tl vaniljasokeria
- ▢ ½ tl jauhettua kanelia
- ▢ ½ tl kosher suolaa
- ▢ ½ cup pekaanipähkinät
-
Kuumenna uuni 375ºF. Pinnoita kevyesti 9 x 9-vuoka tai 8 x 11-vuoka keittosuihkeella.
-
vatkaa keskikokoisessa kulhossa banaani, mantelimaito, pellavansiemenöljy, vaahterasiirappi, Kookosöljy ja vaniljauute hyvin yhteen. Lisää teräspalat kaura, kaneli ja suola ja sekoita.
-
kaada seos valmiiseen vuokaan. Peitä pannu löyhästi foliolla ja paista 30 minuuttia. Paljasta pannu ja lisää päälle pekaanipähkinät. Paista vielä 25-30 minuuttia, kunnes kullanruskea (55-60 minuuttia yhteensä).
-
tarjoa kuumana, kauhoi kulhoihin tai anna jäähtyä 10 minuuttia ja leikkaa neliöiksi.
- mantelimaidon sijasta voi käyttää mitä tahansa muuta kasvipohjaista maitoa tai tavallista maitoa tai jopa vettä.
- vaahterasiirapin sijaan voit käyttää hunajaa tai mitä tahansa muuta makeutusainetta.
- banaanin sijaan voit käyttää toista hedelmäsosetta tai jättää sen kokonaan pois.
- jauhetun pellavansiemenen sijaan voit käyttää 2 ruokalusikallista chia-siemeniä tai 2 kananmunaa.
- kookosöljyn sijaan voit käyttää toista öljyä tai rasvaa tai jättää sen pois, koska käytät muusia banaaneja.
jos olet kokeillut tätä terveellistä Feel Good Baked Steel Cut-Kaurareseptiä tai mitä tahansa muuta reseptiä Feelgoodfoodiessa, älä unohda arvostella reseptiä ja jätä kommentti alle! Haluaisin kuulla kokemuksestasi. Ja jos tiuskit siitä kuvia, jaa se kanssani Instagram niin voin postata tarinoitani!
paistettu teräsleikattu kaurapuuro
Pin-Print
Ainesosat
Ohjeet
Huom.
Ravintoarvot: Huomaathan, että ravitsemusmerkintä on online-ravitsemuslaskuriin perustuva arvio. Se vaihtelee käyttämiesi ainesosien perusteella, eikä se sisällä täytteitä.