BJJ jalka lukot: haluat voittaa, eikö?

jos pysyt BJJ metagame, tiedät, että BJJ jalka lukot ovat ” in ” ja täällä jäädäkseen. Erityisesti no gi BJJ, jalka lukot ovat näkyvä tekniikka sekä pistettä säännöt, Alistaminen vain, ja MMA. Alun perin jalkapantaa paheksuttiin valtavirran BJJ-kilpailussa. Kuitenkin, näinä päivinä, jos haluat olla mitään mahdollisuuksia todella voittaa puolivälissä korkean tason no gi BJJ, sinun täytyy tutkia jalka lukot.

mikä on BJJ: n Jalkalukko?

BJJ: n Säärilukot käsittävät joukon kohtia, jotka iskevät mihin tahansa vyötärön alapuoliseen niveleen. Näitä ovat nilkka -, polvi-ja lonkkanivelet. Koska kehon asentoja tarvitaan soveltaa jalka lukot, jalka lukko sotkut harhautuvat klassinen kantoja BJJ kuten puolella control, mount ja takaisin.

sinänsä IBJJF: n sääntöjen perinteinen pisteytyssysteemi ei ole hyvä tapa arvioida jalkapöydän osaamista. Itse asiassa monet hyvät jalkalokerot eivät välttämättä edes vaivaudu yrittämään Guardin ohittamista ja menemään läpi perinteisen ohjaussarjan. Tämä johtuu siitä, että useimpia jalkalukkoja ei voi käyttää perinteisistä BJJ-ohjausasennoista.

jalkalukkojen historia BJJ: ssä

ei suinkaan ole uusi tekniikka, vaan jalkalukkojen historia juontaa juurensa antiikin lähitaistelumuotoihin, kuten kreikkalaiseen pankrationiin. Tässä roomalaisessa kaiverruksessa Kentaurin kuvataan soveltavan kantakoukkua alastomaan tarttujaan. Se siitä, että 50-50 on moderni BJJ-kanta!

vielä 1990-luvulla jalkalukkoja paheksuttiin valtavirran BJJ-kilpailussa. Esimerkiksi hänen haastattelussa Jocko Willink podcast, Dean Lister, laajalti tunnettu on popularisoija jalka lukot modernin BJJ, muistelee buuattiin Brasiliassa, kun hän esitti hänen vastustajansa suora nilkka lukot. Lister on tunnettu lainauksestaan jalkoihin hyökkäämisestä: ”miksi jättäisit huomiotta 50 prosenttia ihmiskehosta?”

miksi jättäisit huomiotta 50 prosenttia ihmisruumiista?

-Dean Lister

tässä vaiheessa BJJ: n legendat kuten John Danaher ja Eddie Bravo ovat sementoineet jalkalukot BJJ metagameen – ja tyypillisesti luottavatkin Listeriin stigman tuhoamisesta (yhdessä vastustajansa jalkojen kanssa).

paikallisista turnauksista mm-titteleihin pääsee lähes takuuvarmasti näkemään BJJ: n jalkalukkovaihtoja nykyaikaisessa No Gi-kilpailussa.

BJJ: ssä

jos haluaa voittaa BJJ: ssä – erityisesti no gi: ssä – pitää olla hyvin perehtynyt seuraaviin BJJ: n jalkalukkotekniikoihin.

suorat Nilkkalukot

suorat nilkkalukot ovat tyypillisesti ensimmäisiä opittavia jalkalukkoja. Ne ovat laillisia useimmilla kilpailun tasoilla sekä maantieteellisellä että maantieteellisellä alueella. Ashi garame-asennosta voit käyttää vakiomuotoista suoraa nilkkalukkoa. Suora nilkkalukko pidetään ”turvallinen” jalkalukko, koska tunnet kipua ennen todellista vahinkoa on tehty.

suorista Nilkkalukoista

suorista nilkkalukoista aiheutuva vaurio hyökkää nilkkaniveleen ja yrittää liikakasvua jalkaterässä, mikä voi rasittaa jänteitä ja nivelsiteitä sekä nilkkaa ja mahdollisesti murtaa nilkkaluun päät. Jos nilkka ”ponnahtaa” aikana suora nilkan Lukko, saatat olla pois useita viikkoja kuukaudessa, ja todennäköisesti tarvitsevat jonkinlaista rehab.

Polvitangot

Polvitangot ovat BJJ-jalkalukko, joka hyökkää polveen hyperjännityksellä. Polvesi on suunniteltu taipumaan yhteen suuntaan-polvitanko taipuu toiseen suuntaan. Joustavuudestasi ja tangon asennuksesta riippuen saatat tuntea kovan venytyksen hamstringissasi tai paineen suoraan polveesi.

polvitangolla voi hyökätä monesta eri asennosta, mutta yleensä ollaan kuitenkin vastakkain, kun jalka on jumissa kahden jalan välissä. Sieltä varmistat vastustajan jalan olkavarsillasi ja ojennat lantiosi kautta kohdistaaksesi voimakasta painetta vastustajan polveen. Polvitangon mekaniikka on hyvin samankaltainen kuin käsivarsitangon.

Kantakoukku

Kantakoukku on BJJ-jalkakoukkujen osalta todella huippua. Nimestään huolimatta kantakoukku iskee ensisijaisesti polviniveleen. Kuten mainitsimme, polvi taipuu vain yhteen suuntaan. Toisin kuin polvitangossa, kantakoukku kuitenkin iskee polveen kiertovoimalla. Koska polvi ei pysty mekaanisesti pyörimään kumpaankaan suuntaan, pyörimisvoima kumpaankin suuntaan aiheuttaa järjettömän määrän vaurioita nivelsiteille,jotka yhdistävät säären sääreen.

Kantakoukkuja kiinnitetään useista eri jalkakoukuista, kuten ”hunajareikä”, ”50-50” ja ”ashi garame” -asennoista. Leglock ”shootouts” tyypillisesti kilpailijat taistelevat hallitseva asema yksi näistä sotkeutumista. Kuten myöhemmin keskustelemme, nämä asennot asettavat sekä hyökkääjän että puolustajan vaaraan saada jalka lukkoon.

jalkalukkotaisteluissa on tavallista, että taklausta työntävä pelaaja saa vastaansa juuri sen alistumisen, jota he toivoivat pystyttävänsä.

Kantakoukkujen vauriot

Kantakoukut voivat rasittaa, nyrjäyttää tai katkaista kokonaan polven eturistiside -, MCL-ja LCL-nivelsiteet. Yksi syy, miksi niitä pidetään ”vaarallisina”, on se, että et tunne ton kipua ennen kuin vahinko on tehty.

se sanoi, että kun tunnet kantapään koukuttumisen tunteen, tiedät heti, milloin on aika napauttaa. Toisin kuin kipu käsivarsipalkissa, tunne kantapään koukusta saa sinut kyyristymään ja puristamaan tiedät-kyllä-mitä, kun tartut mahdollisiin tuhoihin kieltäytymällä taputtamasta.

lisähuomautus kantakoukkuihin – täysin revenneen tai jopa nyrjähtäneen eturistisiteen toipumiseen voi liittyä vakava leikkaus, jota seuraa kuukausien kuntoutus. Lisäksi on hyvin mahdollista, että polvesi ei koskaan ole täysin entisellään. Korkokoukut eivät ole vitsi.

Toki kantakoukkuja voi ehdottomasti turvallisesti treenata ja käyttää sekä harjoituksissa että kilpailuissa, ja loukkaantumisriski on pieni – kunhan taputtaa kun sen aika on.

Toeholds

varvaspito on jalkalukon muunnos, johon kuuluu neloskännikäisen otteen saaminen vastustajan jalasta jalkaa ohjatessa. Toeholdsia kutsutaan usein ”kiertyviksi jalkalukoiksi”, koska suorasta nilkasta poiketen murtuva mekaanikko on pyörimis-ja inversio hyperjännityksen sijaan.

Toeholds on melko helppo yrittää, mutta vaikea viimeistellä. Toeholdin uhkaaminen on kuitenkin loistava tapa saada vastustaja reagoimaan BJJ: n jalkalukkotaistelun keskellä. Hänen reaktionsa voi auttaa sinua saamaan paremman aseman tai järjestämään uuden alistumisen.

varpaiden vauriot

vaikka ne eivät olekaan yhtä raakoja kuin kantakoukut, täysin kiinnitetty varpaankoukku johtaa mahdollisesti vakavaan nyrjähtäneeseen tai murtuneeseen nilkkaan. Toipuminen kestää yleensä muutaman kuukauden. Jälleen kerran, toeholds ovat turvallisia, jos napautat ajoissa.

pohje-ja Lonkkalukot

pohje-ja Lonkkalukot ovat jalkalukkojen sivuvirtoja, jotka ovat yhteisiä ei-Gi-järjestelmille, kuten 10th Planet Jiu Jitsulle. Vasikanmurskaimet, kuten ”höyrystin”, toimivat laajentamalla jalkaterää ja kohdistamalla painetta taipuneeseen pohjelihakseen. Tämä voi johtaa nilkan hyperjännitykseen ja pohkeen lihasvaurioon. Vaporizer aiheuttaa paljon kipua ennen todellista vahinkoa on tehty, ja on melko helppo torjua.

Lonkkalukot ovat nivusiin hyökkääviä jalkalukkoja. Näitä ovat esimerkiksi ”banana-split” ja ”electric chair”, jotka molemmat ovat peräisin 10th Planet system, mutta ovat nyt suosittuja huomautuksia keskuudessa useimmat ei Gi pelaajia. Nämä jalka lukot luottaa levittää jalat ”splits” asentoon joko puolelta toiselle tai edestä taakse. Tunnet vakava venytys ja riski nivusrepeämä, jos et kosketa. Ne voivat olla vaikea loppuun joustava BJJ pelaajia.

jalkoihin hyökkäämisen riskit BJJ

useimpien BJJ-lähetysten kohdalla sinulla on yleensä jonkinlainen määräävä asema ennen hyökkäämistä. Perinteisellä huippupeli-tai selkäohjauksella vastustajalla on yleensä muutama askel ponnistaakseen takaisin kunnon asemaan.

esimerkiksi takakuristimella vastustajan on puolustettava kuristin ja paettava takakuristusasennosta ennen kuin voi alkaa määrätä omaa peliään. Elleivät he saa sinua kiinni jollain typerällä tavalla, kuten rannelukolla tai jalat ristissä, kun olet heidän selässään, on melko pieni mahdollisuus, että he kääntävät asentoa ja alistavat sinut.

jalkalukoilla tilanne on päinvastainen. Kun hyökkäät kantapään koukkuun jalan takertumisesta, olet joskus yksinkertaisen otteen päässä siitä, että saat kantapään koukkuun itse. Nopealla jalan uudelleenpudotuksella ovela vastustaja saattaa alistua sekuntien jälkeen taklaukseen.

kuten eräs valmentajani usein sanoo: ”Kun kyse on jalkalukoista, pitää laittaa neljännes peliin.”Sinällään, sinulla on hyvin pieni virhemarginaali, jos olet hyökkää jalat joku kunnon tietoa BJJ jalka lukot.

kuinka oppia Jalkalukot BJJ: ssä

BJJ: ssä suurin avain jalkalukkoihin pääsemiseen on jalkojen takertumisasentojen opettelu. Sinun täytyy olla hyvä käsitys ashi garame muunnelmia, hunaja-reikä, ja 50-50 sotkeutumista, muutamia mainitaksemme. Satunnaisesti sukellus jalka lukko ilman tietoa sotkut ei anna sinun johdonmukaisesti loppuun jalka lukot. Lisäksi jalkatuntemusta omaavia pelaajia vastaan ollaan oikeastaan vain kaivamassa omaa hautaa.

Aloita opettelemalla Ashi garamen ja Yksijalkaisen X: n perusteet.harjoittele sieltä siirtymää ashi: n, hunajareiän ja 50-50: n variaation välillä, kunnes olet mukava virrata asentojen välillä. Suosittelemme, että etsit kouluttajaa, jolla on jalkalukkotietämys. Kannattaa myös katsella joitakin jalka lukko opetustunteja oppia perusteet BJJ jalka lukot.

Hanki mukavat loppusuoran nilkkalukot ennen kantakoukkuihin sukeltamista. Lisäksi aina huolehtia kumppanisi ja koskaan kampi alas kantapää koukku koulutuksen aikana – saatat vahingoittaa kumppani ja ei kehitä syvempiä yksityiskohtia loppuun jalka hyökkäykset korkean tason kourijat.

jos etsit hienoa Opetussarjaa Jalkalukoista – suosittelemme BJJ fanaatikkojen Lachlan Giles-Jalkalukko-antologiaa.

lopuksi: Aloita BJJ: n jalkalukkojen opettelu jo tänään!

jos olet tosissasi monipuolisen BJJ-pelin kanssa, sinun on kehitettävä BJJ-jalkalukkotaitojasi. Olipa tavoitteena on voittaa mestaruuksia, paikallisia turnauksia, tai vain on kunnioitettava tuntemus painia, jalka lukot ovat on.

pidä hyvää huolta kumppaneistasi, älä pelkää taputtaa, ja mene jalkalukkoon!