blogi

Oletko koskaan kuullut toipumisen ”vaaleanpunaisesta pilvestä”? Pink clouding kuvaa riippuvuudesta toipumisen alkuvaihetta-sitä kutsutaan myös häämatkavaiheeksi. Siihen liittyy euforian ja riemun tunteita. Tässä vaiheessa olo palautumisesta on luottavainen ja hyvä.

valitettavasti vaaleanpunainen pilvivaihe ei kestä ikuisesti. Tulossa ulos tästä vaiheesta voi aiheuttaa sinulle lannistunut ja masentunut, vaikuttaa negatiivisesti elpymistä. Tämän estämiseksi on tärkeää olla tietoinen pink cloud syndrooma, miksi se tapahtuu, ja miten pitää odotukset realistisia.

miten tunnistan vaaleanpunaisen Pilvivaiheen?

on aika helppo sanoa, onko pinkki samentuma. Jos olet äskettäin suorittanut riippuvuuden hoidon Agourassa ja tunnet olosi hyväksi toipumisestasi, sinulla on todennäköisesti pink cloud-oireyhtymä.

yleensä tämä tapahtuu sen jälkeen, kun henkilö on käynyt vieroitus-ja vieroitusvaiheen läpi ja alkanut työstää toipumistaan. Kun lääkkeet ovat poissa, asiat on helpompi nähdä selvästi. Tämän vuoksi toipilaat odottavat jokaista päivää optimistisina ja toiveikkaina.

tässä muutamia esimerkkejä siitä, miltä vaaleanpunainen samentuminen näyttää ja tuntuu:

• äärimmäinen ilo ja euforia
• positiivisuus ja optimismi
• lisääntynyt tunnetietoisuus
• rauhallinen mielentila
• luottamus raittiina pysymiseen
• sitoutuminen positiivisiin elämäntapamuutoksiin

kuinka kauan Vaaleanpunainen samentuminen kestää?

ei ole asetettu aikajanaa sille, milloin vaaleanpunainen samentuminen alkaa ja päättyy. Tyypillisesti toipilaat alkavat tuntea näin, kun he ovat muutaman päivän huumevieroituksessa Agourassa. Jotkut ihmiset tuntevat tätä onnea muutaman päivän, kun taas toiset tuntevat sitä muutaman viikon. Vaaleanpunainen pilvivaihe ei kuitenkaan kestä ikuisesti.

sen mukaan vaaleanpunainen pilvi voi palautua tietyissä kohdissa toipumismatkaasi. Se ei ole välttämättä ”yksi ja tehty” – tapahtuma. Et voi estää itseäsi kokemasta tätä kuherruskuukausivaihetta, mutta voit valmistautua tämän matkan ylä-ja alamäkiin. Toisin sanoen nauti hyvistä päivistä, mutta valmistaudu huonoihin päiviin.

onko vaaleanpunainen samentuminen hyvä vai huono asia?

vaaleanpunaisen pilven vaiheen läpikäymisessä on hyviä ja huonoja puolia. Riippuvuus vaatii veronsa elämältä, joten uuden näkökulman saaminen ja optimismin tunteet ovat tärkeitä. Vaaleanpunainen pilvi vaihe voi antaa sinulle juuri tarpeeksi ”mehua” valtaan elpymistä.

Tässä muutamia harkittavia etuja:

• siirtyminen uuteen näkökulmaan
• ota tunteesi takaisin
• Rakenna ihmissuhteesi uudelleen
• katso raittiutta

vaaleanpunaisen pilven vaiheen ongelma on se, että se voi aiheuttaa epärealistisia odotuksia. Et ole huipulla ikuisesti, joten sinun täytyy olla valmis tekemään kovasti töitä. Puhumattakaan siitä, että arjen vastuut palaavat, eikä tämän takia kannata luisua masennukseen.

alla on joitakin haittoja, joista kannattaa olla tietoinen:

• vääriä uskomuksia siitä, että toipuminen on helppoa
• taipumus sivuuttaa tosielämän haasteet
• väärä turvallisuudentunne toipumisessa
• pettymyksen kokeminen vaaleanpunaisen pilven haalistuessa

Miten voin hallita vaaleanpunaisen pilven vaiheen?

ei tarvitse olla ääriharvinaisuus oltuaan cloud ninessä. Yritä sen sijaan ymmärtää, että toipumisesi tulee aaltoina. Niin kauan kuin seuraat elvytyssuunnitelmaasi ja jatkat terveellisten valintojen tekemistä, voit suunnitella pitkän aikavälin menestystä, ei vain välitöntä tyydytystä.

tässä Vinkkejä vaaleanpunaisen pilven vaiheen hallintaan:

Sivistä itseäsi

on helpompi suunnitella tulevaisuutta, kun olo on hyvä ja näkymät positiiviset. Kun olet vaaleanpunaisessa pilvivaiheessa, ota selvää palautumisen vaiheista. Tämä auttaa sinua valmistautumaan huonoihin päiviin ja ylläpitämään realistisia odotuksia. Suunnittele, miten voit hallita halujasi ja suojata palautumistasi retkahdukselta.

Kirjoita päiväkirjaa

vaikka vaaleanpunainen pilvivaihe ei kestä ikuisesti, voit silti kantaa positiivisia tunteita mukanasi. Jotta muistaisit, miltä nämä tunteet tuntuvat, Kirjoita päiväkirjaasi tai seuraa päiviäsi palautussovelluksessa. Näin voit näyttää huonolta ja muistaa, miltä sinusta tuntui häämatkavaiheessa. Jonain päivänä pääset taas tähän pisteeseen.

Aloita pienistä, hallittavissa olevista maaleista

yksi merkki siitä, että olet vaaleanpunaisessa pilvivaiheessa, on nippu päätöksiä. Saatat aloittaa uuden treenirutiinin, parantaa ruokailutottumuksiasi tai hakea uutta työtä. Vaikka nämä kaikki voivat olla hyödyllisiä asioita elämässäsi,varo sukeltamasta liian aikaisin. Tämä voi kostautua ja aiheuttaa sinulle mitään.

parempi lähestymistapa on aloittaa pienillä, hallittavilla tavoitteilla,jotka on helppo toteuttaa. Näin Kun vaaleanpunainen pilvi-vaihe on ohi, voit vielä keskittyä näiden tavoitteiden toteuttamiseen ja terveellisten, pysyvien muutosten tekemiseen elämässäsi.

harjoittele hyvää omahoitoa

on tärkeää, että pidät itsestäsi huolta toipumisen aikana. Tämä antaa sinulle voimaa ja energiaa selvitä vaikeina päivinä. Se suojaa myös repsahdukselta. Tässä muutamia esimerkkejä terveelliset tavat sinun pitäisi tehdä säännöllisesti:

• lepää riittävästi yöllä
• syö tasapainoista ruokavaliota
• liiku useimpina viikonpäivinä
• juo riittävästi vettä
• Vietä aikaa tukipiirin kanssa
• harjoittele rentoutumistekniikoita

Jatka jälkihoitosuunnitelmaasi

lopuksi muista noudattaa palautumisohjelmaasi pink cloud-vaiheessa. Vaikka saatat tuntea olosi itsevarmaksi, sinun tulisi jatkaa AA-kokouksissa käymistä, terapeutin kanssa keskustelemista, lääkkeiden ottamista ja paljon muuta. On parasta, että tällainen tuki on käytössä ennen kuin käsittelet vaaleanpunaisen pilven vaiheen jälkeisiä haasteita.

Awakenings Treatment Center tarjoaa intensiivistä avohoidon huumevieroitusta Agourassa. Ohjelmamme ovat hyvä istuvuus, kun siirryt alemman tason hoitoa tai näyttävät täydentää elpymistä. Ota yhteyttä jo tänään saadaksesi lisätietoja siitä, miten ohjelmamme voi valmistaa sinua pink cloud-vaiheen aikana ja sen jälkeen.